どっかのHPで調べたんだネ。
バランスボールとかあとは雑誌とかに載ってるエクササイズかな。自分が引き締めたい部分に効くものをチョイスしてるょ☆
意思は強いかもしれないけど・・・ね。私今無月経だから・・・。友達に痩せたとかいいなぁとか言われても素直に喜べないんだ。自分の体ボロ�にして結果出したから。健康体だったら良かったんだけどね・・・。
あ、ごめんね！何か暗い話になっちゃったね；

体年齢、いくつなんだろう？ちょっと知ってみたいかも（笑）
私は家の中で運動してるから雨とかは関係ないょ！遅くなった日も必ずします。晩御飯食べた後とかね。運動休んだことって風邪で熱出た時ぐらいだね。熱出てなかったら、風邪引いててもやってしまうんだよね；

ｶｷぁりがと☆ミ(o*≧∇≦)ﾉ仲良く∪てねぇ↑↑もぉｽｸﾞ高校生ヵｧ♪若ぃね(´ﾉω・。)σ(・Д・*)мёゎ三年だょぉ↓↓ﾀﾞｲｴｯﾄ一緒に頑張ろう♪ってσ(・Д・*)мё全然励んでないんだぁ･･･（汗）どうも食事制限できなくて(≧ｖ≦；)運動も∪てなぃ∪。。笑))
頑張らなきゃ((((ﾟДﾟ；))))))

新高1なんだね！若いなぁ〜（笑）いいなぁ〜。これからドキドキワクワクの高校生活だね！私は受験地獄だよ〜(T-T)
毎日何分でも良いから運動を続けることが大事だからね！習慣づけてしまおう！
私の場合は、お好み焼きとかオムライスとかなら検索してカロリーを平均してこれぐらいかなって感じで出してます。単品や自分で作った料理（〜炒めとか）は材料のカロリーを計算します。魚とかもね。鮭1切れ〇カロリーとか。栄養表を利用すれば出来るよ。
他にも聞きたい事があればどん�聞いてくれてかまわないからねッ！！！

☆りさこ☆chanこんにちはｖカキコありがとう！
お陰様で約1年で20kgの減量に成功しました☆始めの頃は1ヶ月4kg減のペースだったから1年間でこんなに減らせたのかななんて思ってます。まぁ元が凄い重いので；それもあると思いますがf(^^;)
1年間やり続けた事は、毎日運動！1日1時間は必ずやってます。軽い運動だけどね。あとは食事制限かな。最初の頃は1日1000kcalに設定してましたが今は1200kcalにしてます。私の年齢で1000は少ないんだけど、最初は早く痩せたくって；；今は普通に1200越えるときもありますし（笑）しっかり食べてるから1ヶ月1kg減のペースだけど確実に痩せていってるし、何より体脂肪が確実こっちのほうが落ちます！☆りさこ☆chanが幾つなのか知らないけど、成長期の段階ならあまり無理せず焦らずダイエットしたほうが良いよｖバランス良く食べて、運動してればまず太りはしないから。成長期だと基礎代謝は高いしね。
お互いモデル体系に少しでも近づけるように頑張ろうね♪

☆りさこ☆さん、こんにちゎ！！ぁたしもタメです♪麻香もモデルさんくらいにやせたいけど甘いもの大好きゃし、辛い道のりになりそうです･･･。
お互い目標達成できるようにがんばろーね！！