ジーパンをカッコよく!!!

日付
26 ()
54.5kg

朝ごはん・・・イングリッシュマフィン(ハム、マーマレード)
        カフェオレ ゆでたまご
     ~ 間食 みかん1個 ~
昼ごはん・・・にくじゃが少々、カップうどん、ごはん1膳
     ~ 間食 クリームパン1個 コーヒー ~
夕ごはん


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日付
25 ()

朝ごはん・・・めだまやき、トースト(マーマレード)、カフェオレ
昼ごはん・・・キッシュ、サンドイッチ(トマト、たまご)、サラダ
        コーヒー、かぼちゃスープ
夕ごはん・・・金目鯛からあげ甘酢あんかけ ごはん1膳
        なめこみそしる


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日付
24 ()
(-”-;)うーん
55.0kg

朝ごはん・・・サンドイッチ(ハム、胡瓜、マーガリン、マヨネーズ
        からし、8枚切り食パン2枚)


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日付
23 ()

朝ごはん・・・トースト(ジャム)、カフェオレ、
        パイナップル、いちご少々
昼ごはん・・・煮込みうどん(うどん2/3、おもち1個)
夕ごはん・・・鶏肉とこんにゃく炒め物(とり胸肉、こんにゃく)
        水餃子2個、ごはん1膳)


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今月の目標

バランスよい食事
ダンベル運動
腹筋