朝食:ごはん たまご 昼食:ハムサンド
朝食:ごはん 納豆 味噌汁 昼食:ハム野菜サンド ヨーグルト 間食:カフェオレ
朝食:ごはん こんぶ佃煮 サラダ 昼食:ミックスサンド 間食:チョコレート アイス 夕食:サラダ
朝食:カレーライス半分 トマトサラダ ヨーグルト 昼食:ハムタマゴサンド 夕食:アジフライ サラダ
朝食:コーンパン ヨーグルト 昼食:チキンレタスサンド 間食:コーヒーゼリー 夕食:トマトサラダ ヨーグルト
朝食:おにぎり 昼食:ハムサンド
朝食:食パン トマトサラダ ヨーグルト 昼食:食パン ヨーグルト 野菜ジュース 間食:コーヒーゼリー
涼しくなってきたし、またウォーキング &ジョギング再開!!頑張ろう!