朝食：パン　サラダ　
昼食：カレーピラフ　牛乳
夕食：
水分：

1;　ヨガ　　→
2;　ストレッチ　→
3;　ツイストスクワット　→
4;　腹筋　背筋　腕立　→
5;　ジョグ　→


５月下旬からの３週間にも及ぶそれはそれは恐ろしく大変な中国出張から昨日戻ってきましたぁ。。。
中国でももちろんネットはできるけど、体重計がなかったから日記はずいぶんお休みしてしまいました。。。
でもー、出張のおかげで！？　体重減りました。ははは。

今月はまじめに頑張りますー。