朝ごはん★ヨーグルト・カロリーメイト１本・コントレックス

ジム８０分

間食★カロリーメイト１本・豆乳ココア

朝ごはん★ヨーグルト・ブランフレーク＆きなこ＋豆乳

（夫ごはん）★焼きそば、ひと口

間食（夕方）★発泡酒５００ｍｌ・３５０ｍｌ
　　　　　　　　ポテチ少し・ピーナッツ・いかなごのくぎ煮

晩ごはん★たらこパスタ、ふた口・茎わかめ３個
　　　　
お酒★夫出張土産の『ＨＰＮＯＴＩＱ』ウォッカ
　　　　ストレート２杯（美味しい～）
　　　　コロナ１本・赤ワインボトル半分

いいペースで減ってきたのに、昨日の銀座飲みが・・・・

朝ごはん★ヨーグルト・麦茶

昼ごはん★夫ハワイ出張のお土産、機内食のパン
　　　　　カフェオレ

晩ごはん★寄せ鍋１杯

間食★ポッキー３本

朝ごはん★ヨーグルト

昼ごはん★かんてん麺

飲み★（江戸割烹）コース・熱燗・・・
　　　　（居酒屋）ビール３杯・焼酎１杯・ポテトフライ
　　　　（家飲み）アマレットソーダ１杯

東京ドーム

東京ドーム

朝ごはん★プルーン１個・カフェオレ

昼ごはん★ヨーグルト・カキフライ１個・イチゴ３個

間食★ブランフレーク＆きなこ＋豆乳
　　　　ハッシュドポテト・豆乳

東京ドーム野球観戦★やきそば・激辛ポテチ
　　　　　　　　　　ビール２杯・サワー１杯

飲み★ナシゴレン少し・ビール１杯・カクテル２杯

飲み★ビール３杯

家飲み★発泡酒５００ｍｌ

だらだら飲み過ぎ・・・

朝ごはん★プルーン１個・カフェオレ

昼ごはん★シナモンレーズンベーグル＋マーガリン（ハーフ）
　　　　　　ヨーグルト・ハーブティ

ジム１時間

晩ごはん★キムチ納豆・ウィンナー１本・豆乳
　　　　　フルーツクリームブラン２枚

夫ごはん（つまみ食い）★厚揚げ４切れ・めかぶ
　　　　　　　　　　　　いちご５個

お酒★ダイエット発泡酒５００ｍｌ×２本

コントレックス１５００ｍｌ

朝ごはん★ブランフレーク＆きなこ＋豆乳・ダノンビオ
　　　　　　豆乳入りカフェオレ（アミコラ入り）

昼ごはん★ダノンビオ・こんにゃく畑２個・いちご３個

晩ごはん★サラダ・タコガーリック３切れ・春菊とタコのサラダ
　　　　　たけのこ煮物３個・ウィンナー３本
　　　　　スィート＆ソルティーピーナッツ５０ｇ

お酒★ダイエット発泡酒５００ｍｌ×２本
　　　ギネス３３０ｍｌ・ソル３３０ｍｌ

コントレッス１０００ｍｌ

朝ごはん★プルーン１個・カフェオレ

昼ごはん★カロリーメイト２本・コントレックス５００ｍｌ

ジム１時間

間食★シナモンレーズンベーグル半分・ピィーナッツ・ペリエ

晩ごはん★納豆・シーザーサラダ

お酒★ダイエット発泡酒５００ｍｌ

半身浴６０分

コントレックス５００ｍｌ

朝昼ごはん★菓子パン・ソイジョイ・紅茶

晩ごはん（実家）★焼き鳥２本・あさり酒蒸し
　　　　　　　　　　ビール３５０ｍｌ

夫ごはん★豚キムチ・蒸し野菜（つまみ食い）
　　　　　　キムチ納豆

お酒★発泡酒３５０ｍｌ×３本・するめいか