こんばんわ。（＾＾）
お返事有難うございますｖｖ
バナナ酢の作り方はバナナ１本を薄くスライスして黒酢と黒糖を混ぜ合わせるんです・・・。唯、混ぜるのでは無く、黒酢に黒糖入れて火に掛けて黒糖を溶かすんです。その中にバナナを入れて出来上がり。だけど、コレは直ぐには飲めません;;　暫く、１週間は漬け込みの期間が必要なんです。この、１週間でバナナのエキス（栄養分）が出るって感じらしいんです。私は我慢できなくて３日目から飲んじゃいましたけど。（爆　分量としてはバナナ１本に対して１：１の割合で作ってます。（100ml：100�）ってな感じで。黒糖はミネラル多く含んでるので、お肌に良い食品ですもんね。だけど、�が気に成れば黒糖は少なめでも良いと思います。単に飲み易くする為なので。そして、私の飲み方としては、大匙２杯を水や牛乳等で薄めて飲むんです。其の侭だと、酢がキツイのと胃が荒れてしまう（胃に取って刺激が強すぎる）ので、薄めて下さい。胃が悪くなると体調崩し易くなるんで、気をつけてｖｖ
漢方薬は私も試した事有ります。だけど、体が慣れた所為か全く効き目無し;;　その他にお勧めなのが、カルピス社から出てる【オリゴCC】って言う微炭酸系のドリンクが有るんだけど、コレも案外スムーズに出ましたよ。

こんばんは。
先日は書き込みありがとうございました。
あたしも暴食がやめられないですよ〜；；特に朝食と夕飯後の過食が止まらない（汗）食べたくないのにストレスで食べちゃうとかもうあたりまえになってるし、胃が痛くなるまで食べないと落ち着かない日もあるくらいです。もう、そうゆうのは気にし出したら止まらないので、気にしないっていったら嘘になるけど、食べ過ぎたって死にはしないからいいや。みたいな軽い考えでやりすごしてます（笑）あたしはダイエット気にするあまり生理の調子がおかしくなったので、あまりストイックに考えるのやめたんですけどね；；好きなもの食べて、ゆっくり戻すくらいの心もちがいいのかもしれないなと最近になって思うようになりました。なので、あまり自分を責めないでくださいね？

こんにちわ★”ちび＊くまさんの所から飛んで来ました、夜一と申します。（礼。
実は、【ﾐｸﾛ同盟】でお名前は拝見した事が有るんですけど。（苦笑
んで、ちと気に成ったのでカキコさせて頂きますね。
便秘気味でお悩みみたいですけど、私も酷い便秘症だったんですが、今、毎朝バナナ酢を飲んでるんです。（牛乳か低脂肪乳で薄めて）そして、紅茶かカフェオレにイージーファイバーを入れて飲んでます。その所為か此処最近、便秘でお腹が苦しいって事が無くなりました。
もし良かったら、バナナ酢試されては如何ですか？？余計なお世話だったら御免なさいです。m(__)m

こんばんは^^
わぉ！スゴイ減ってますね^^

　今日は気分沈み気味ですね、大丈夫？私も悶々病(？)持ちなんで、そういう日はあります。あんまり思いつめないで、気楽にいきましょう^^

　私はどうしても何かガツガツ食べたい日は無印良品のバスコロン『ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ』のお風呂でゆっくりすると落ち着くんですよ^^ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの香りは食欲を抑える効果があるんですって★あと柑橘系の香りって気分がとてもリフレッシュできますよ♪

　チョットしたオススメ情報でした★また遊びに来ますねー^^

こんにちは。お返事ありがとうございます。そうですね、、ストレスを溜めずに頑張りましょう。ついお菓子に走ってしまうので。今日は雨でお散歩は断念、、、ステッパーで頑張ります。

はじめまして。
プロフ拝見させて頂きました。あたしも食事制限でダイエットしてはリバウンドの繰り返しをしています；；日記をつける事で食事に気を使うようにはなったけど、ストレスが増えて体調が悪くなった気がします・・；；最近はもう、このままでもいいんじゃないかとか思ってストレッチもせず自分を甘やかしてますよ（汗）
でもやっぱりもう少し体を絞りたいと思うので諦めずマイペースにやってみようかなと思います。ダイエットって本当、気の持ちようというか自分との戦いですよね・・

はじめまして。お邪魔します。十分細いと思いますよ。羨ましいです。なので落ち込まないで下さいね。手作りのお菓子作りもしてすごいですね。私も見習わなければ。

お返事ありがとうｖ
みんなでハッピーなダイエット生活を目指しましょ☆こちらこそヨロシクお願いしますｖ

初めまして♪お邪魔します^^
ﾛｸﾞｲﾝ限定掲示板【ﾐｸﾛ同盟】は、ちっちゃい人同士仲良く励まし合ってがんばってます！良かったら、一緒に頑張りませんか？？？