朝…お茶漬け・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…かやくご飯・サラダ

夜…他人丼（豚）・おとついの煮物（少量）・ほうれん草のおひたし・イカの唐揚げ（少量）

他…ポタージュ1杯・野菜ジュース・しいたけ茶2杯・ヨーグルト半分


運動…自転車：計40分・床拭き掃除

お通じ…朝・昼△・夕

　※会社を休んだ為、AM9：00測定

朝…ご飯少々・昨日のお吸い物・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…おにぎり2個・魚肉ソーセージ

夜…冷麺（麺少なめ・具たっぷり）・ジャコおろし

他…小お菓子2袋


運動…無し

お通じ…朝△・昼◎・夕

朝…おかゆお茶漬け・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…菓子パン2個・ミニおにぎり・ポテトサラダ

夜…さばの塩焼き・玉ねぎと麩のお吸い物・牛肉とこんにゃくと白菜の煮物・鳥モモ肉のネギ炒め少々


運動…自転車：計40分

お通じ…朝○・昼△・夕

　ようやくお通じが…。

朝…食パン（バター）・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…そうめん・サラダ巻き2切れ・ミニいなり1個

夜…八宝菜・レタスと春雨のスープ・大根サラダ・唐揚げ4個

他…NEX・きな粉ヨーグルト


運動…自転車：計40分

お通じ…朝△・昼・夕

　お腹の調子が段々と悪くなってきた…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

朝…無し

昼…和風チキンカツサンド（お茶）

夜…フランクフルト・カレーパン

他…アクティブダイエット半分・抹茶ソフト・チョコ2かけ・きな粉ヨーグルト


運動…フローター3時間

お通じ…朝・昼・夕

　お腹の調子が戻らないよぅ…。

朝…ふりかけおにぎり・牛乳

昼…焼き飯・ウィンナーベーコン巻き2串・ミートボール5個・玉ねぎとわかめの味噌汁

夜…豚キムチ・スパゲティサラダ・玉ねぎとわかめの味噌汁


運動…自転車：計100分

お通じ…朝△・昼・夕

朝…お茶漬け・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…お茶漬け（少量）・うずら串フライ・あらびきフランク（小）・春雨サラダ・竹の子の煮物

夜…コロッケ1.5個・肉じゃが・冷奴

他…コーヒー1杯


運動…自転車：計40分

お通じ…朝◎・昼○・夕

　今までの便秘が解消されつつあるけど、ベルトの締め具合がいつもよりキツイ！　ナゼ!?
　あと、体がだるい～（；´д｀）ノ

朝…ごはん・味噌汁・牛乳・きな粉ヨーグルト

昼…おかゆ・鶏の照り焼き・春雨サラダ

夜…友達との飲み（チューハイ3杯・つまみ6品を半分）

他…コーヒー1杯・ローソンのカップチキン・ミニアイス


運動…徒歩：計100分

お通じ…朝・昼・夕

　お腹がかなりヤバイかも～！！