増えては戻し、戻しては増やし（笑）
引越しがもう1週間ないからバタバタしてるのと
外食＆お誘い続きになってるのとで
ここんとこ食生活が乱れとりますσ(ＴεＴ；）
とにかく疲れててタマランわ～
もう面倒になってきた引越し・・・。
でも頑張ってせんとアカンもんなぁ～。
引越しが終わって落ち着くまでは
体重はあんまり考えたらイライラしそうやけど
気にせんと怖いしなぁ（笑）

20日からはとうぶんの間カキコも来られへんし
カキコ出来へん間、投げ出さんようにせなアカンわな。
出来るだけ早く復活したいと思うけど
いったん解約せなあかんって言われたから
１からまた設定とかせんとアカンねんやろなぁ～
今日もまた忙しいし早く寝ようと思ってたけど
もうこんな時間やし真夜中やもんな(^.^;
早く寝よう（笑）
バルちゃんレス行かれんとゴメンな！！
もう疲れてダウン・・・・・・(‐‐).。oＯ

２０日まで出来るだけカキコしたいけど
出来んまま２０日来たらとうぶんお休みです。
出来るだけ増やさんと早く復活するから待っててなぁ！！

昨日のクレープが怖かったけど
とりあえず減ってないけど増えてなくてホッ♪
ここんとこ我慢はせんようにして食べてる。
我慢したら爆発しそうで怖い・・。
でも今日もほんまは帰ってきてから
旦那が買ってきたアイスを食べようか散々悩んだんやけど
どうせ食べるんやったら明日の朝にしようと我慢中（笑）
今日の晩は実家でお鍋やったから
久しぶりの母の味で食べ過ぎたしなぁヾ(´▽｀;)ゝ
明日は外食の予定はないから
しっかり調整日にせなアカンのに何を言うてんやか（笑）
でも夜に食べる事を考えたらまだマシやよな・・きっと・・・。
食べたくなくなってたら良いんやけど。。
思ってたよりは食べだして増えてはないんやけど
このまま行くと怖いな。
調整しもって食べる生活も入れていこうと思うけど
いざ食べたらお腹いっぱい食べてるしな。
難しい所やわ！！
とにかく体重計と相談しつつ食べやんとな。

ここんとこ引越しの準備でクタクタでカキコもおろそかやけど
何とか気合だけは抜けずに凹みつつもやってるから
レス行かれへんかったり多いけどｺﾞﾒﾝな。

★今日の食事★

朝・・・クルミパン半分
　　　　ハヤシシチュー(１７６㌔㌍)

昼・・・おさつフレーク４０㌘
　　　　快調ヨーグルト１個
　　　　キウイ１個

夜・・・お鍋(野菜とレバーと鶏肉少し)子供用のうつわに３杯
　　　　かつおのおにぎり中１個
　　　　野菜サラダ小皿１
　　　　枝豆小皿１
　　　　たこわさび少し

間食・・なし。

運動・・踏み台１時間
　　　　ステッパー３０分
　　　　ダンベル
　　　　体操

トイレ→○

昨日はドタバタしててカキコ出来ず～。
今日は14日でございます。
引越しの準備に
本格的にようやく取り掛かりだしてんけど
思ってた通りにはいかず、かなりバタバタ（笑）
食事も思うようにはいかんし
買い物続きで外食になりがちで困った(^.^;
おやつの誘惑もチラホラで
理由つけては食べてる気もするけどな（笑）
引越しが済むまでは、こんな感じになるかもなぁ。。
でも出来るだけ節制して
増やさず減らすか、増やしても戻すのどっちかは徹底したい！！
なかなか思ってたよりも
ここからは、ほんまに厳しくなりそうや～(・_・、)


★今日の食事★

朝・・・たらこスパ(２８２㌔㌍)
　　　　ツナサラダ☆７０％カットマヨネーズ大さじ１
　　　　(ノンオイルツナ・レタス・キャベツ・玉葱・トマト)

昼・・・おさつフレーク４０㌘
　　　　快調ヨーグルト１個
　　　　キウイ１個
　
夜・・・かむくらのラーメン半分
　　　　(麺半分は旦那と子供に、だしは残した)
　　　　
間食・・生チョコバナナクレープ１つ
　　　　新しい店が出来てて、どうしても食べたくて食べたぁ♪

運動・・踏み台１時間
　　　　エアロビ１時間ちょい
　　　　ダンベル
　　　　体操

トイレ→×

ﾊｧ～やっちゃってるな・・・。
美味しく食べれてるけど
ちょっと怖くなってきたわ～
今日の夜も外食じゃないけど
夕方に妹の子供が怪我してもて
うちの旦那が病院に連れて行ったんやけど
そのお礼にってマクドを持って妹が帰りにうちに来て
みんなでワイワイ食べたしなぁ～。
明日は50台はいってまうんちゃうか！！

自分で思うけど
極端なんよな！戻す自信がいくらあったとしても
食べる時にドカ食いしてたら
ちゃんとした食生活とは言わんもんなぁ～。
これじゃあ、そのうちドカ食い地獄が待ってるはずやわ。
高カロリー続きやしマジでここで仕切り直してせなな。
お誘いは今まで断り続けてたから
断るのはもうやめにしたいし
だから、ちゃんと外食とかになっても考えて食べる練習せな！

明日から、戻して、減らすまでは楽しむのは禁止や(｀×´)
ちょっと甘えとるわな。
この甘えがえらい事になるんやから我慢！
明日から減らすぞ～！
朝は増えてそうやけど気にせんと頑張る！！


★今日の食事★

朝・・・ハムサンド(２８３㌔㌍)
　　　　野菜ジュース(４８㌔㌍)
　　　　ＢＢＹヨーグルト１個

昼・・・サイリウム４０㌘
　　　　野菜サラダ☆３分の１ドレッシング大さじ１
　　　　(レタス・キャベツ・きゅうり・トマト・ホウレン草・ワカメ)

夜・・・マクド
　　　　ラタトゥーユサンド１個←こんな名前やったっけ（笑）
　　　　ポテト３本
　　　　ナゲット１個
　　　　アイスコーヒー(ブラック)

間食・・なし。

運動・・踏み台１時間
　　　　ステッパー２０分＆２０分
　　　　スライダー７０回
　　　　ダンベル
　　　　体操

トイレ→○

ごめんな。レス行かんと。
明日こそは行くから待っててな。
チョコ凹みはいってるから（T-T)ノ

まぁな・・・増えてて当たり前（笑）
また日記カキコ出来へんかって
今は１２日なんよな・・・。
夕方に旦那の友達から電話で
『焼肉おごったるでぇ～』って連絡が！！
断るか迷ったけど行ってきた（x_x；）
久しぶりで美味しかったし良かったんやけど
考えもって食べた割には思ってたより増えてたな・・。
今月は急に外食のお誘いが増えてて
どうなるんやら・・・怖いなぁ(・_・、)

★今日の食事★

朝・・・玉子と野菜のサンドイッチ(２５３㌔㌍)
　　　　ツナとコーンのサラダ(８４㌔㌍)
　　　　
昼・・・サイリウム４０㌘
　　　　ＢＢＹヨーグルト１個
　　　　キウイ１個

夜・・・焼肉～！
　　　　ビビンバ(子供茶碗に軽く１杯)
　　　　ワカメスープ(ワカメだけ食べた)
　　　　お肉(ハラミ３切れ・テッチャン２切れ・バラ１切れ)
　　　　生ハムサラダ(野菜たっぷり・生ハム１枚)
　　　　白菜キムチ(小皿半分)
　　　　こんにゃくと焼き野菜少し
　　　　ソフトクリーム１口
　　　　
間食・・なし。

運動・・エアロビ１時間
　　　　踏み台１時間
　　　　ダンベル
　　　　体操

トイレ→×

考えて食べたと思ってたけど食べとるがな（笑）
ほんまに日記つけてたら、よう分かるわ／(・_;＼