基礎代謝：1114
う☆ち　：○
09:00
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
10:00　　豚足1/2

11:00　　ﾌｫｼｮﾝｱｲｽ

12:00　　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱｲｽ

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ヒトコト

基礎代謝：
う☆ち　：×
08:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
09:00　お味噌汁
　　　　　おでん

13:00　青汁（ツージー）

19:00　豚足1/2（満腹）
　　　　　煮豚、豆腐味噌漬け、ネギ、玉葱、人参、ｷｬﾍﾞﾂの炒め物
　　　　　シャンパン
　　　　　モッツァレラチーズ＆オリーブオイル

22:00　アイベジイ
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昨日は実家にお泊り。

基礎代謝：1109
う☆ち　：
08:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
17:00　　トースト（グリコのキャラメルソース）

19:00　　＠実家（満腹）
　　　　　　鶏唐揚
　　　　　　おでん（蒟蒻、高野豆腐、大根、人参）
　　　　　　漬物
　　　　　　ワッフル（モンブラン、あずき）
　　　　　　焼酎（ロック2杯）
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健康診断

基礎代謝：1107
う☆ち　：○
09:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
10:00　　トースト
　　　　　　グリコのキャラメルソース

13:00　　外食@和食屋さん
　　　　　　甘鯛の唐揚定食
　　　　　　豚肉のおろしとろろ定食

19:00　　買ってきたお惣菜
　　　　　　穴子の巻き寿司
　　　　　　お赤飯
　　　　　　鶏唐揚と夏野菜のバルサミコソースサラダ
　　　　　　マーライコ
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ﾀﾞﾝﾅちゃん20時出発

基礎代謝：1111
う☆ち　：△
09:00
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
11:00　　外食@ｶｼﾞｭｱﾙﾌﾚﾝﾁ
　　　　　　パスタランチ
　　　　　　６種のお惣菜ランチ

18:00　　ﾀﾞﾝﾅちゃん作
　　　　　　豚肉といろいろ野菜のXO醤炒め
　　　　　　ライス1/2
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先週からの風邪がまだ完治せず｡｡｡

基礎代謝：1111
う☆ち　：×
08:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
09:00　　MamanLatonaのスフレ

13:00　　グローバル（パックバー）

20:00　　ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰ FIREHOUSE
　　　　　　アップルバーガー
　　　　　　サワークラウトホットドッグ
　　　　　　シーザーズサラダ
　　　　　　ピクルス
　　　　　　グラスビール
　　　　　MamanLatonaのプリン（美味ッ）

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仕事疲れ。

基礎代謝：1109
う☆ち　：○
08:30

―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
09:00　　いちじく2個

13:00　　鶏からあげ弁当（ﾐｰﾃｨﾝｸﾞで）

16:00　　ﾌｫｼｮﾝｱｲｽ（バニラ）

20:00　　外食＠ｲﾀﾘｱﾝﾊﾞｰﾙ
　　　　　　ルッコラのサラダ
　　　　　　穴子のトマトソース煮
　　　　　　ジェノバソースのショートパスタ
　　　　　　ボロネーゼとそら豆のパスタ

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ﾀﾞﾝﾅちゃんが久しぶりに早めに帰ってきてくれて嬉し。

遅く食べると体重に響くしね。(^^)

基礎代謝：1111
う☆ち　：○
10:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
10:40　　グレープフルーツ

11:30　　しじみの味噌汁
　　　　　　枝豆

12:00　　ハンバーグ

13:30　　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（キャラメル）

18:00　　いちじく2個

19:00　　いちじく1個
　　　　　　刺身コンニャク
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熱はないけど全身ダルダル。

基礎代謝：1116
う☆ち　：○
08:50
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
09:00　　アメリカンチェリー

15:00　　焼き菓子1個

20:00　　クッキー5枚

22:00　　ゆで豚の味噌漬け3枚

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昨日の熱が少し残っているような感じでノドと鼻に違和感、、、。

基礎代謝：1119
う☆ち　：○
09:00
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
11:00　　でんろく豆
　　　　　　つぼ焼き芋

14:00　　クッキー3枚

19:00　　うにごはんのビビンバ
　　　　　　茶碗蒸し
　　　　　　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱｲｽ ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
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昨晩、寒くて寝付けなくって熱を測ったら39.2℃！！！
ヘロヘロしながら水を飲んで、朝起きたら汗びっしょり。
まだ頭が痛いけど、ほぼ平熱に戻ったー。

基礎代謝：1123
う☆ち　：△
07:30
―　食べたもの　――――――――――――――――――――――――
09:00　　クリームパン
　　　　　　アメリカンチェリー

14:30　　沖縄料理@亀有ario　うるま

20:30　　かんぴょう巻き
　　　　　　納豆巻き
　　　　　　鰹のたたき
　　　　　　人参と生ハムのオレンジ風味サラダ
　　　　　　和惣菜４種（おから、ひじき、胡麻和え、干し大根）

23:00　　亀岡酒造(株)清酒　銀の露
　　　　　　坪焼きいも
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10:45～映画ﾀﾞｳﾞｨﾝﾁ･ｺｰﾄﾞを見に、昨日アド街でやっていた亀有へ。前評判がｲﾛｲﾛで少し心配だったけど、私もﾀﾞﾝﾅちゃんも本で読んでいたのでちゃんと楽しめて良かった(^^)