《朝食》野菜ジュース３つ、味噌汁
《昼食》弁当(炊き込みご飯、スクランブルエッグ、餃子３個、ちくわ、ゼリー２つ、シソ巻きチーズ天ぷら、ゴマチキン)、パン･味噌汁１口分
《夕食》おにぎり１個、茄子の辛味噌炒め、野菜サラダ(わかめ、玉葱、茹でキャベツ、豆腐)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《間食》おにぎり１個、プリッツ１袋、オムレツ小１個、ハムカツ小１個
《運動》ストレッチ、複式呼吸(あるある式)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《反省》
　今日もまたまた食べ過ぎてしまいました…今日から学校も始まり、みんなとわいわいしてるとダイエットしててもみんなにおやつをもれってしまい、間食が増えてしまう。しかもちょこちょこだからあ～こりゃやばい。せっかくダイエットのために昼はお弁当にして食事制限してるのに…よし!これからはみんなには流されないようにダイエットに励むぞ！

《朝食》野菜ジュース
《昼食》白ご飯、納豆、ヨーグルト
《夕食》炊き込みご飯１杯、野菜サラダ(茹でキャベツ、ちくわ、カニカマ)、味噌汁
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《間食》チョコクランチ２個、まがりせんべい２枚
《運動》ストレッチ、バレー２時間
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《反省》
　今日は久々に体動かした～！めっちゃ疲れたけど、やっぱ楽しいな～今日のバレーの雰囲気ちょっと怖かったけど、自分なりに頑張ったよ☆帰りはなれない靴で来たから足が痛くなってしまって結局かえりは頼んで乗せてもらったよ♪行き道だけのウォーキングになったな～でも汗かいたからちょっとはマシ☆

《朝食》野菜ジュース
《朝食》ジョイフルのチキンサラダ、ミゾレハンバーグ、白ご飯、水
《夕食》野菜サラダ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《間食》チョコクランチ、ホワイトクランチ、２個ずつ
《運動》ストレッチ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
《反省》
　今日も食べ過ぎてしまった。やべ～。昼にハンバーグ食べるのはいけないな～。みんなの雰囲気に流されちゃダメだ。どんだけ自分弱いんだよ…せっかく少しずつ変わってきたのにこれじゃまた振り出しに戻る(>_<)自分は自分だ。みんなに流されるな！明日はバレーだ！汗をかいて体動かすぞ！