体脂肪率：35%

朝：
間食：
昼：
間食：
夕食：
夜体脂肪率：
運動：
便通：
B:　UB:　W:　H:　右MO:　左MO:
【コメント】

体脂肪率：35%

朝：
間食：
昼：
間食：
夕食：
夜体脂肪率：
運動：
便通：
B:　UB:　W:　H:　右MO:　左MO:
【コメント】

体脂肪率：37%

体脂肪率：35%
朝：味噌汁、ヨーグルト
間食：饅頭1個
昼：自弁、ワンタンスープ、低カロヨーグルト
間食：
夕食：
夜体脂肪率：
運動：
便通：
B:　UB:　W:　H:　右MO:　左MO:
【コメント】変わらん・・・

体脂肪率：36%

朝：食パン1枚、ゆで卵
間食：饅頭
昼：パン一枚、ヨーグルト、ゆで卵少々
間食：せんべい1枚、干し芋2枚、バナナ
夕食：おにぎり１個、半玉うどん
夜体脂肪率：33%
運動：ストレッチ、マッサージ
便通：有
【コメント】なんで減らない？

体脂肪率：35％
朝：ご飯、漬物
間食：
昼：自弁
間食：まんじゅう
夕食：ご飯、すき煮、ケーキ

運動：ストレッチ、マッサージ
便通：無

【コメント】便通がないからかな？減っていないぞ

体脂肪率：35％
朝：パン
間食：ケーキ
昼：ラーメン
間食：
夕食：カレー
運動：ストレッチ、マッサージ
便通：無

【コメント】やはり昨夜の蕎麦が祟ったらしい(-_-;)

体脂肪率：34%
朝：無
間食：無
昼：パン、牛乳
間食：無
夕食：そば、ケーキ
夜体脂肪率：
運動：ストレッチ
便通：有

【コメント】寝る前に蕎麦を食べた
明日、恐ろしい

体脂肪率：35％
朝：1/3玄米ご飯、味噌汁、漬物、焼き魚、大根のあんかけ
間食：カリカリ梅
昼：うどん、チキン
間食：パウンドケーキ
夕食：ドライフルーツ、ヨーグルト
夜体脂肪率：
運動：
便通：有
【コメント】お腹が張る～
今日はカロリーオーバーでしゅ

体脂肪率：35％
朝：焼き魚、白米少々
間食：低カロヨーグルト
昼：自弁
間食：無し
夕食：お好み焼き、サワー、サラダ、あんみつ（忘年会）
夜体脂肪率：32％
運動：無し
便通：有

【コメント】今日は忘年会がある
なるべくサラダでお腹いっぱいにしよう

体脂肪率：33%
朝：パン１枚　卵
間食：プルーン
昼：サンドウィッチ・ココア
間食：せんべい１枚
夕食：ご飯1/4、肉じゃが
　　　ぜんざい、
夜体脂肪率：33％
運動：踏台昇降、ストレッチ、マッサージ
便通：有
【コメント】いつまで続くのだこの体重停滞は
あーん痩せたい！