自分に自信を持てるように!

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日記
目標
希咲 BBS
もちでぶ 4/09 13:25
2月23日 (土)
体重 60.2kg 体脂肪率 ダイエット

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】

2月22日 (金)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】

2月21日 (木)
体重 60.1kg 体脂肪率 ダイエット

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】

2月20日 (水)
体重 60.5kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】

2月19日 (火)
体重 61.1kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】
昨日と変わらず!
初日なので仕方ないか…
今日はジムに行きます!

2月18日 (月)
体重 61.1kg 体脂肪率 ダイエット \(`O´θ/ キック

【食事】
朝ごはん:小おにぎり1つ、いちご

昼ごはん:小おにぎり2つ、めかぶのお吸い物、手羽先唐揚げ、ミニトマト

夜ごはん:手羽先唐揚げ2つ、鮭たまねぎ炒め、豆腐とわかめの味噌汁、ブロッコリー

間食:蒸したさつまいも、子供用ビスケット数枚

【運動】
なし…

【日記】
今日は料理教室に参加で手羽先唐揚げを作って、食べました。
今日はこのまま食べ過ぎず過ごします。
夕方は子どもといっしょにバイオリンです。
おなかが空いたら練習で気を紛らわせよう。

炭水化物は控えます。
ごはんの代わりにブロッコリー食べよう!
食欲との闘いですね!!!

2月17日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】
日記に残せないような食事にならないように!
自己管理をしっかりやる!

運動の目標は週3目標で!
ピラティスとランニングは必ず!