【食事】
朝ごはん:
昼ごはん:
夜ごはん:
間食:
【運動】
【日記】
昨日と変わらず!
初日なので仕方ないか…
今日はジムに行きます!
【食事】
朝ごはん:小おにぎり1つ、いちご
昼ごはん:小おにぎり2つ、めかぶのお吸い物、手羽先唐揚げ、ミニトマト
夜ごはん:手羽先唐揚げ2つ、鮭たまねぎ炒め、豆腐とわかめの味噌汁、ブロッコリー
間食:蒸したさつまいも、子供用ビスケット数枚
【運動】
なし…
【日記】
今日は料理教室に参加で手羽先唐揚げを作って、食べました。
今日はこのまま食べ過ぎず過ごします。
夕方は子どもといっしょにバイオリンです。
おなかが空いたら練習で気を紛らわせよう。
炭水化物は控えます。
ごはんの代わりにブロッコリー食べよう!
食欲との闘いですね!!!
【食事】
朝ごはん:
昼ごはん:
夜ごはん:
間食:
【運動】
【日記】
日記に残せないような食事にならないように!
自己管理をしっかりやる!
運動の目標は週3目標で!
ピラティスとランニングは必ず!
まずは50kg台に戻す!