自分に自信を持てるように!

日付
223 ()
60.2kg

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】


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【食事】
朝ごはん:

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【運動】


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【食事】
朝ごはん:

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(・∀・)ィィ!
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(-”-;)うーん
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【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】
昨日と変わらず!
初日なので仕方ないか…
今日はジムに行きます!


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\(`O´θ/ キック
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【食事】
朝ごはん:小おにぎり1つ、いちご

昼ごはん:小おにぎり2つ、めかぶのお吸い物、手羽先唐揚げ、ミニトマト

夜ごはん:手羽先唐揚げ2つ、鮭たまねぎ炒め、豆腐とわかめの味噌汁、ブロッコリー

間食:蒸したさつまいも、子供用ビスケット数枚

【運動】
なし…

【日記】
今日は料理教室に参加で手羽先唐揚げを作って、食べました。
今日はこのまま食べ過ぎず過ごします。
夕方は子どもといっしょにバイオリンです。
おなかが空いたら練習で気を紛らわせよう。

炭水化物は控えます。
ごはんの代わりにブロッコリー食べよう!
食欲との闘いですね!!!


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217 ()
(((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

【食事】
朝ごはん:

昼ごはん:

夜ごはん:

間食:

【運動】


【日記】
日記に残せないような食事にならないように!
自己管理をしっかりやる!

運動の目標は週3目標で!
ピラティスとランニングは必ず!


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今月の目標

まずは50kg台に戻す!