ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんはー^^
今まで色んなダイエットしてたんですケド、軽い運動が一番効果あって辛くないんですよ。食べるの我慢とか、キツイ運動とか向いてないんですよー(汗)基礎代謝をあげれば、食事量もそんなに減らさなくてもいいし、甘いモノも食べれるんです♪もしウォーキング始めるんでしたら、『１回２０分以上を週４回以上』を目安に^^基礎代謝が上がるんですって★
こんにちは♪
旦那様のご実家で動いてるなんて、尊敬です★私なんていつもお茶出してもらって、お菓子食べてのほほんと･･･気が利かない嫁ですねー(汗)でも男兄弟だけだったみたいなんで、とても可愛がられてますし、しばらくはこのままで(笑)お義父さまとお義母さまが歳をとられてから、お手伝いしようかなーなんて、やっぱりダメなのかしら･･･^^;
ダイエット始めてからはほとんどカレーしなくなって、代わりにカロリーの低いサラサラのインドカレーのレトルト買ってきて食べてますよ♪
他にも麺類や丼モノ、ピラフなどもダイエットには不向き。そんな時はサラダを作って、主食を半分に減らすと良いですよ^^その方が野菜もしっかり摂れるから、良いですよー★野菜たっぷり生活はお肌もツヤツヤになるし、ダイエット以外にもホントおすすめ♪
こんばんはー^^
私なんてダイエットに関してはオタクっぽくなってますよー(汗)おかげで長年かけて１５�位痩せれたんですケドね♪
←カレーライスってとっても太りやすいメニューなんですよ^^食べる時はカロリーをチョット気にして下さいねー。カレーの時はサラダをたくさんにして量を減らしたりするとイイと思います★
おはよ〜★
お食事日記は良いですよ^^何をどんだけ食べると太っていくかよく分かるんですよ★野菜たくさんのメニューは毎日お腹いっぱい食べても痩せていくケド、穀類や油モノに偏ってると面白いほど簡単に増えていっちゃったり。
←こうして見ると食品の数が少ないみたいですね。栄養しっかり摂った方が脂肪は燃えやすいので、野菜系おかずプラスして、間食防止をスタートしませんか？？？
こんばんは^^
私も日記に食事内容とかつける時に思い出すの面倒なんで、メモ帳につけてるんです。で、ヒマな時にこのサイトの日記に入力すると結構簡単ですよ^^食事内容もメモするだけでちゃんとしたご飯を作るきっかけにもなると思いますよ★まずは作った食事の食品目数を数えてみるコトから始めてはどうですかー？まんべんなく栄養摂ると脂肪も燃えやすくなりますよ^^
おはよー^^
お忙しいんですね★ダイエット日記も慣れてくると生活の一部になってきますよｖ
←お子様連れて、お犬様の散歩ですかぁ、大変ですね^^ウチも実家にビーグル２匹いて、たまに散歩行くんですケド、１匹は走るし、１匹は超スローペースで別々じゃないと散歩できない･･･急いでる時は遅い方を抱っこして散歩･･･お犬様結構重いんです(泣)