朝:パン ミックスジュース
昼:ほうれん草とベーコンのソテー 塩鯖 ごはん 味噌汁
夜:ハンバーグ サラダ じゃがいもソテー ごはん 味噌汁
今日は旦那クンの実家へ。むこうに行ったときはいつもけっこう体脂肪が減ってる。普段より気を使って動くからか?
朝:パン ミックスジュース
昼:焼きそば
夜:ご飯 豚汁 チキンソテー 千切りキャベツ 筍の煮物 きゅうりの酢の物 玉子丼の残り キムチ アイスクリーム
夜食べ過ぎてしまった~。
昼間こどもと公園に行って遊んだけど、そのあと一緒に3時間ほど昼寝してしまった。
朝:パン、ミックスジュース
昼:カレーライス
夜:ちらし寿司 お吸い物
今日はこどもと一緒に街に出かけたら、途中でこどもが寝たので、抱っこして家まで帰ったのがいい運動になってよかったかも。。。そのあと庭の草むしりもした。やはり動くとよいね。
朝:パン 牛乳
昼:ごはん 鯵の開き(すこし) 豆腐と玉葱の味噌汁
またこどもと一緒におかしちょっと食べてしまった。
夜:野菜炒め焼きうどん
今日は夕方子供と犬の散歩に行った。
普段はベビーカーに乗ってもすぐ嫌がるのに、今日はおとなしく乗ってくれたので、ついでに旦那クンのお迎えもかねて一時間ほどグルグルしてきた。
おかげで体脂肪がダウン。らっき~。
やっぱ運動って大事なんだなぁ・・。
今月からは、ちょっと本気で頑張
るぞ~!