★☆★　食事　★☆★

朝食


昼食

夕食

　　　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.0ｋｇ
夜　　　ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★


★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

★☆★　食事　★☆★

朝食
コッぺパン（イチゴジャム入り）

昼食
ヨーグルト 胡麻さけおにぎり
クラムチャウダー

夕食

　　　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.3ｋｇ
夜　49.8ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★


★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食

夕食

　　　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.8ｋｇ
夜　　　ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★


★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

生理が遅れててイライラ。食に走ってます。やばいぞー！！

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食

間食

夕食
　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.8ｋｇ
夜　49.8ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ダンス　1H

★☆★　お通じ　★☆★
あり　

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食
海老クリームスープ　カレーパン

夕食

　　　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.8ｋｇ
夜　　　ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ダンス　30分

★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食
牛タン　4枚　お新香
スープ　麦ご飯　小1杯
グレープフルーツジュース

間食
シュークリーム1個
おせんべ2枚

夕食
牡蠣フライ小2個　カレーコロッケ小1個
ご飯　1/3
　　　　20時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.5ｋｇ
夜　49.8ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ストレッチ

★☆★　お通じ　★☆★
あり　

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

普段から生理不順なのだが、今回はさらに不順。
今回は疲れはあまり感じないが、ちょっと食べちゃおっかなー
と誘惑に負けました。
まあまあ、こんな日もあるさっ！（☆＿☆）

★☆★　食事　★☆★

朝食
なし

昼食
なし

夕食
おにぎり（すじこ）　餃子3個
豆腐ハンバーグ　トマトスライス３切
キーマーカレーの具　少々
お酒
　　　　　　
　　19時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.3ｋｇ
夜　49.9ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ダンス　1H

★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪
　
今日は、一食しか食べてない。駄目だよねー・・・
といって痩せてる気配なし＞＜

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食
おにぎり　ワンタンスープ

間食
ポテトチップス　小1袋

夕食
明太サラダ　焼き鳥（軟骨・レバー・もも）

　　　22時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.2ｋｇ
夜　49.5ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ストレッチ
半身浴　50分

★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

最近、きちんと三食取れてないなー＞＜
お通じはやはりいい感じ♪

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食
焼き魚（鮭）小1匹　豚炒め　少々
お味噌汁　キャベツの千切り
お新香

夕食

　　　　　　時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　48.5ｋｇ
夜　　　ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
半身浴　1H
ストレッチ

★☆★　お通じ　★☆★
あり　（オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

★☆★　食事　★☆★
朝食
カニカマ大１本

昼食
カップラーメン

間食
おせんべい中1袋

夕食
豆腐　サラダ（野菜・コールスロートマトアスパラ）
唐揚げ2個


　　　22時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　　48.8ｋｇ
夜　　49.1ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ダンス　30分
半身浴　1H


★☆★　お通じ　★☆★
あり　（♪オリゴのおかげ）

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

結構便秘気味の私。今日初めて「オリゴのおかげ」を
どうかな？と疑いつつ試してみた。
今まで、粉末寒天をといて飲み物に入れてみたり
時々腸内洗浄とかもやってみたけど・・・
今日のお通じにビックリ（☆o☆）！！
やわらか気味ではあるけど、きちんと出るもんだわ。
これって多分効いてる証拠よね？！
ちょっと続けてみようと思ってます。

★☆★　食事　★☆★

朝・昼食
ハム・チーズサンド

夕食
トマトスライス2切　中華風はるさめサラダ（小）
レバニラ（小）　温泉卵

　23半時半終了

★☆★　体重　★☆★
朝　49.5ｋｇ
夜　49.4ｋｇ
　　　　　

★☆★　運動　★☆★
ダンス　30分
半身浴　50分


★☆★　お通じ　★☆★
なし

♪♪♪♪♪♪♪♪　　ひと言　　♪♪♪♪♪♪♪♪

今日は、あちこちと移動が多く　12時～かなり歩いたり
電車に揺られたりで帰宅が23時半。
食事する時間がなかった為、こんな遅い時間に食事。
食べた実感が欲しかったので、気持ちヘルシーな物を選択。
しっかり歩いて足が棒だわっ！！！＞＜
ダンスと歩くってまた違うのねー・・・なんて考えながら
半身浴。疲れ取れるかしら！？