朝ごはん
①雑炊餅二個
②ヨーグルト

昼ごはん
①トマト
②ブロッコリー
③ゆずひりょう
④キムチビーフン

夜ご飯
①豚肉とたっぷり野菜のホイル蒸し
②ほうれん草おひたし
③ぶろっこりーとオクラのマヨ和え

うーーーんと。。。
なかなか体重減らず。
今月目標の５７キロ台へはまだまだ遠い道のりですな。。。
先月って生理後に体重減ったんだっけ？？
劇的には減ってないなｗ

朝ごはん
①白い米
②グレフル
③よーグルト＋寒天
④飲むヨー

昼ごはん
①脂肪燃焼スープ
②トマト
③ブロッコリー
④アイス半分

夜ご飯
①魚入りの脂肪燃焼スープ
②さしみ蒟蒻
③ごまクッキー

朝ごはん
①サンドイッチ
②菓子パン少し
③ヨーグルト
④コーヒー
⑤飲むヨーグルト

昼ごはん(外食)
①ステーキ
②スープ
③サラダ
④米
⑤味噌汁
⑥デザート
⑦アイスコーヒー

夜ご飯
①刺身蒟蒻
②昨日のおかずの残り
③鮭のホイル蒸し

今日は朝からいっぱい食べてたなぁ。。。。
なんか生理中だからかあんましお腹すいてないのに
ぱくぱくと。
昼間のステーキ美味しかったわぁ！！！
明日からまたダイエットライフでいきまっせ！！

朝ごはん
①スティックパン
②ユーグルト＋寒天

間食
①無印のバームクーヘン
②ごまスティック

夜ご飯
①白いご飯
②大根と三つ葉の味噌汁
③きんぴらごぼう
④野菜炒め
⑤ほうれん草のお浸し

今日は美容院行ってきた。
なんかかなり短くしてしまいーー
結構似合うんかな？どうなんかな？
誰にも見せてないからなぁーー。
間食の二つはまったくお腹すいてないのに
詰め込んでしまった。罪悪感・・・。

朝ごはん
①白いご飯
②ヨーグルト＋グレフル寒天
③抹茶シュー
④お茶

昼ごはん
①小さいおにぎり
②トマト
③ほうれん草
④もやしとワカメのしょうゆ和え豚肉入り

夜ご飯
①オクラと山芋とわかめのサラダ
②鮭のホイル蒸し(たまねぎと人参いっぱい)
③蒟蒻畑

あーー生理前だから？
かなりスランプ。
連休前の時は58.2だったのにーーー！！
今より一キロ以上も軽いじゃん！！！しかし体脂肪は
減ってるよｗ
まあマイペースにいくさぁーーー
今月はもう半ばだし・・・
目標変えるしかないかな・・・。
今が５９．８だから・・・うーん
５８くらい？？
うん５８かやっぱし５７キロ台だな！！

朝ごはん
①白いご飯
②魚は
③寒天＋ヨーグルト＋グレフル
④プーアル茶

昼ごはん
①小さいおにぎり
②大根とオクラのポン酢和え
③ミニトマト
④ハンバーグ

夜ご飯
①大根と水菜のサラダ
②ところてん
③豚肉とたっぷり野菜のホイル蒸し

昨日からまた本格的にダイエット開始。
昨晩の夕食をヘルシーなものにしたせいか、今朝は
体重が激減。しかし空腹すぎて早く目が覚めたわｗ。
間食は今日も昨日もドライフルーツ。
甘ったるくて・・・。キウイ味はいいけど・・。

朝ごはん
①白いご飯＋ふりかけ
②ヨーグルト＋グレフル
③コーヒー＋スキムミルク

昼ごはん
①ブロッコリー茹でたの
②ミニトマト
③小さいおにぎり
④蒟蒻畑一個
⑤黒棒
⑥100パーのオレンジジュース

間食
①タブレット系
②ドライフルーツ

夜ご飯
①ところてん
②水菜と豚肉のサラダ
③プーアル茶

いやぁ・・・本日からお仕事再開。
そして気分を新たにダイエット生活開始！！
ＧＷの食べすぎのせいで胃が確実にでかくなってしまったわ・・・。
頑張って今月のうちに５７キロ台を目指して、夏に海行くときには目標５４キロから５２キロくらいの体型でアリタイ。