来年まで実家に帰るのでカキコできません。
来年また復活します♪
たぶんいっぱい太って戻ってくるでしょう。。。(⌒-⌒;)

******１日合計カロリー　１１８０kcal******
夜飲みに行ったんだけど、今までみたいにすごい量食べれなくなっちゃ
った？
すぐにお腹がいっぱいになる！！
もしかしてもしかして、胃が小さくなった？
でも体重は減らない。。。(┬_┬)
【朝食】（合計４３４kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
冷凍焼きおにぎり３個・・２４９kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
みかん１個・・３３kcal
【間食】（合計４７kcal）
ネスカフェカプチーノ・・４７kcal
【夜ごはん】（合計６４２kcal）
－外食－ たぶんカロリーこれくらい？
かに雑炊茶碗１／２杯・・１６０kcal
焼きガニちびっと・・３０kcal
つくね１本・・６０kcal
漬物少し・・２０kcal
海の幸のサラダ・・１５０kcal
イカ焼き２切れ・・３０kcal
巨峰酒・・１５２kcal
アイスコーヒー・・４０kcal
【いっぷくタイム】（合計５７kcal）
グリコムースカフェオレ１杯・・５７kcal
『運動』
スパスパ人間学！下っ腹スッキリ運動
　　　　　＋
腹筋３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１１８９kcal******
お菓子やめてるのに、どーしてもっともっと痩せないわけ～？
っていうか、いつまで続ければいいんだろ。。。
ストレスになってきてるかも～
でも、ここのみんなも頑張ってるから負けないじょ(／(工)T)うぅぅっ
【朝食】（合計４３１kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
コンソメスープ・・６７kcal
（キャベツ１１５ｇ－２３kcal、チキンコンソメ－４４kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
リンゴ１／２個・・５４kcal
【間食】（合計１８０kcal）
ネスカフエカプチーノ１袋・・４７kcal
キューピーグレッサン６本・・１００kcal
みかん１個・・３３kcal
【夜ごはん】（合計３７７kcal）
お雑煮・・３５７kcal
（もち９６ｇ－２２５kcal、三つ葉６０ｇ－８kcal、まいたけ１００ｇ
－１６kcal、玉ねぎ１１０ｇ－３４kcal、ほんだし２４kcal、めんつ
ゆ５０kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【夜食】（合計２０１kcal）
ココア１杯・・８４kcal
ナビスコプレミアムクラッカー１袋・・８２kcal
みかん１個・・３３kcal
『運動』
スパスパ人間学！下っ腹スッキリ運動
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/10/1024/1024_5.html
　　　　　＋
腹筋３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１４５９kcal******
１００ｇ単位で量れる体重計ゲットしたっっ！！
でも・・・もうごまかしがきかない(；-_-) =3
【朝食】（合計６１６kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
卵のココット・・１７０kcal
（器にほうれん草、トマト、卵を塩コショウしてレンジでチン）
りんご１／２個・・５４kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計２９２kcal）
干し芋７０ｇ・・２１２kcal
ネスカフェカプチーノ１袋・・４７kcal
みかん１個・・３３kcal
【夜ごはん】（合計３８３kcal）
納豆５０ｇ・・１００kcal
ご飯１杯・・２５０kcal
インスタント味噌汁・・３３kcal
【夜食】（合計１６８kcal）
ナビスコプレミアムクラッカー１袋・・８２kcal
ココア１杯・・８６kcal
『運動』
腹筋３０回×２、腰ツイスト３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１８７９kcal******
どうして今日０．５kg減ったのかわからない。
たぶん明日はまた０．５kg増えてると思う。
太るのはあっという間なのに、１kg痩せるのはキツイ～～。
もっと過酷なダイエットしないと痩せないんだろうなぁ。。。
【朝食】（合計４０１kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
冷凍焼きおにぎり３個・・２４９kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計５４９kcal）
－外食－
カフェオレ砂糖１／２・・１６０kcal
クラブハウスサンド２切れ・・３８９kcal
【夜ごはん】（合計７５９kcal）
かぼちゃとさつま芋と栗のサラダ１００ｇ・・２２７kcal
じゃこと大根のサラダ１００ｇ・・９２kcal
ぶりの照り焼き・・２４０kcal
塩焼き鳥２本・・１２０kcal
シードル１本・・８０kcal
【夜食】（合計１７０kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
シュークリーム・・１５０kcal
旦那に誘われてシュ、シュークリームをぉぉぉ～～(;´Д`)ハァハァ
でも天国の味でした。。。死んでもいい！！

******１日合計カロリー　１２３６kcal******
はいはい、昨日のカロリーオーバーがちゃんとぜい肉になってるね
なっとくなっとく(;´Д`)
【朝食】（合計３７７kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
コンソメスープ・・６７kcal
（キャベツ１１５ｇ－２３kcal、チキンコンソメ－４４kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計１９２kcal）
トマトプリッツ１袋・・１０８kcal
ココア１杯・・８４kcal
【夜ごはん】（合計６１２kcal）
－寿司出前－
イカ×３個・・９０kcal
甘えび×２個・・８０kcal
あなご１個・・５０kcal
いくら１個・・６５kcal
うに１個・・４０kcal
たまご１個・・６５kcal
サーモン×２個・・１００kcal
まぐろ１個・・４２kcal
シードル１本・・８０kcal
【いっぷくタイム】（合計５５kcal)
コーヒーミルク、砂糖スプーン１杯・・５５kcal
『運動』
腹筋３０回×２、腰ツイスト３０回、足車こぎ１００回、腕タオル右３
０回左３０回

******１日合計カロリー　１５４６kcal******
今日の夜は大食いの母親に会うから、外食予定です。
多分お茶もするでしょう。（ケーキは食べないようにしなきゃ！）
誘惑に負けないように頑張りますぅ～。
【朝食】（合計４８４kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
ベーグル１個・・２１０kcal
きのこのパスタポタージュ１袋・・１２２kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【いっぷくタイム】（合計１６０kcal)
－外食－
カフェオレ砂糖スプーン１／２・・１６０kcal
【夜ごはん】（合計８１０kcal）
－外食－
なすときのこのミートソースパスタ・・・７８０kcal
アイスレモンティー砂糖スプーン１／２・・３０kcal
【間食】（合計９２kcal）
マドレーヌ１個・・６６kcal
アイスコーヒー（低糖）・・２６kcal
・・・・やっぱり誘惑には勝てましぇんでした(　┰_┰) シクシク
明日体重量るのが怖い～～！
〔カロリー検索サイト〕
・http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl

******１日合計カロリー　１４１５kcal******
やたらと眠くて１３時間も寝てしまった。。。でも起きてるとお腹減っ
てお菓子が食べたくなる～～。
寝すぎると太るかな？
【朝食】（合計１７０kcal）
ココア１杯・・８４kcal
ナビスコプレミアムクラッカー１袋・・８６kcal
【昼食】（合計４０２kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
ベーグル１個・・２１０kcal
きのこのパスタポタージュ１袋・・１２２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
あ～～思いっきりチョコレートが食べたいっっ！！
【間食】（合計１５０kcal）
干し芋５０ｇ・・１５０kcal
【夜ごはん】（合計６６７kcal）
あっさりロールキャベツ（１人前）・・１９３kcal
チャーハン（１人前）・・３９４kcal
シードル１本・・８０kcal
※あっさりロールキャベツのレシピ
http://www.pak2.ein-g.co.jp/asp/kondate/kondate.asp?ID=839
【いっぷくタイム】（合計２６kcal）
アイスコーヒー（低糖）・・２６kcal
『運動』
腹筋３０回×２、腰ツイスト３０回、足車こぎ１００回、腕タオル右３
０回左３０回
こうして今日１日食べた物を書き出してみると、今までどれだけ食べて
たのか・・・恐ろしくなるぅ～！！
若い時１日１２００kcalキープして２ヶ月で４kg痩せたんだけど。。。
初日から１２００kcalオーバーしちゃいました。
まぁ、無理せず気長にがんばろっ（⌒-⌒;）