来年まで実家に帰るのでカキコできません。
来年また復活します♪
たぶんいっぱい太って戻ってくるでしょう。。。(⌒-⌒;)

******１日合計カロリー　１１８０kcal******
夜飲みに行ったんだけど、今までみたいにすごい量食べれなくなっちゃ
った？
すぐにお腹がいっぱいになる！！
もしかしてもしかして、胃が小さくなった？
でも体重は減らない。。。(┬_┬)
【朝食】（合計４３４kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
冷凍焼きおにぎり３個・・２４９kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
みかん１個・・３３kcal
【間食】（合計４７kcal）
ネスカフェカプチーノ・・４７kcal
【夜ごはん】（合計６４２kcal）
－外食－ たぶんカロリーこれくらい？
かに雑炊茶碗１／２杯・・１６０kcal
焼きガニちびっと・・３０kcal
つくね１本・・６０kcal
漬物少し・・２０kcal
海の幸のサラダ・・１５０kcal
イカ焼き２切れ・・３０kcal
巨峰酒・・１５２kcal
アイスコーヒー・・４０kcal
【いっぷくタイム】（合計５７kcal）
グリコムースカフェオレ１杯・・５７kcal
『運動』
スパスパ人間学！下っ腹スッキリ運動
　　　　　＋
腹筋３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１１８９kcal******
お菓子やめてるのに、どーしてもっともっと痩せないわけ～？
っていうか、いつまで続ければいいんだろ。。。
ストレスになってきてるかも～
でも、ここのみんなも頑張ってるから負けないじょ(／(工)T)うぅぅっ
【朝食】（合計４３１kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
コンソメスープ・・６７kcal
（キャベツ１１５ｇ－２３kcal、チキンコンソメ－４４kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
リンゴ１／２個・・５４kcal
【間食】（合計１８０kcal）
ネスカフエカプチーノ１袋・・４７kcal
キューピーグレッサン６本・・１００kcal
みかん１個・・３３kcal
【夜ごはん】（合計３７７kcal）
お雑煮・・３５７kcal
（もち９６ｇ－２２５kcal、三つ葉６０ｇ－８kcal、まいたけ１００ｇ
－１６kcal、玉ねぎ１１０ｇ－３４kcal、ほんだし２４kcal、めんつ
ゆ５０kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【夜食】（合計２０１kcal）
ココア１杯・・８４kcal
ナビスコプレミアムクラッカー１袋・・８２kcal
みかん１個・・３３kcal
『運動』
スパスパ人間学！下っ腹スッキリ運動
http://www.tbs.co.jp/spaspa/2002/10/1024/1024_5.html
　　　　　＋
腹筋３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１４５９kcal******
１００ｇ単位で量れる体重計ゲットしたっっ！！
でも・・・もうごまかしがきかない(；-_-) =3
【朝食】（合計６１６kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
卵のココット・・１７０kcal
（器にほうれん草、トマト、卵を塩コショウしてレンジでチン）
りんご１／２個・・５４kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計２９２kcal）
干し芋７０ｇ・・２１２kcal
ネスカフェカプチーノ１袋・・４７kcal
みかん１個・・３３kcal
【夜ごはん】（合計３８３kcal）
納豆５０ｇ・・１００kcal
ご飯１杯・・２５０kcal
インスタント味噌汁・・３３kcal
【夜食】（合計１６８kcal）
ナビスコプレミアムクラッカー１袋・・８２kcal
ココア１杯・・８６kcal
『運動』
腹筋３０回×２、腰ツイスト３０回、足車こぎ１００回、
腕タオル右３０回左３０回

******１日合計カロリー　１８７９kcal******
どうして今日０．５kg減ったのかわからない。
たぶん明日はまた０．５kg増えてると思う。
太るのはあっという間なのに、１kg痩せるのはキツイ～～。
もっと過酷なダイエットしないと痩せないんだろうなぁ。。。
【朝食】（合計４０１kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
冷凍焼きおにぎり３個・・２４９kcal
チーズ１／２個・・８２kcal
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計５４９kcal）
－外食－
カフェオレ砂糖１／２・・１６０kcal
クラブハウスサンド２切れ・・３８９kcal
【夜ごはん】（合計７５９kcal）
かぼちゃとさつま芋と栗のサラダ１００ｇ・・２２７kcal
じゃこと大根のサラダ１００ｇ・・９２kcal
ぶりの照り焼き・・２４０kcal
塩焼き鳥２本・・１２０kcal
シードル１本・・８０kcal
【夜食】（合計１７０kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
シュークリーム・・１５０kcal
旦那に誘われてシュ、シュークリームをぉぉぉ～～(;´Д`)ハァハァ
でも天国の味でした。。。死んでもいい！！

******１日合計カロリー　１２３６kcal******
はいはい、昨日のカロリーオーバーがちゃんとぜい肉になってるね
なっとくなっとく(;´Д`)
【朝食】（合計３７７kcal）
ヤクルト１本・・５０kcal
食パン４枚切り１枚・・２４０kcal
コンソメスープ・・６７kcal
（キャベツ１１５ｇ－２３kcal、チキンコンソメ－４４kcal）
紅茶砂糖スプーン１／２・・２０kcal
【間食】（合計１９２kcal）
トマトプリッツ１袋・・１０８kcal
ココア１杯・・８４kcal
【夜ごはん】（合計６１２kcal）
－寿司出前－
イカ×３個・・９０kcal
甘えび×２個・・８０kcal
あなご１個・・５０kcal
いくら１個・・６５kcal
うに１個・・４０kcal
たまご１個・・６５kcal
サーモン×２個・・１００kcal
まぐろ１個・・４２kcal
シードル１本・・８０kcal
【いっぷくタイム】（合計５５kcal)
コーヒーミルク、砂糖スプーン１杯・・５５kcal
『運動』
腹筋３０回×２、腰ツイスト３０回、足車こぎ１００回、腕タオル右３
０回左３０回