朝　バナナ、オレンジジュース、温野菜、豆腐
昼　ご飯、野菜ジュース、ヨーグルト、チョコ
夜　納豆、さくらんぼ

朝　バナナ、トマト、ご飯、スクランブルエッグ、プルーン
昼　コーヒー、スコーン
夜　温野菜、チョコ

朝　オレンジジュース、トマト、納豆オムレツ
昼　ご飯、野菜サラダ、さくらんぼ、冷奴
夜　温野菜
間食　バナナ１本、プルーン２個

朝　バナナヨーグルト、オレンジジュース、食パン１枚、トマト
昼　パスタ
夜　冷奴、キャベツ、ところてん
間食　バナナ

朝　バナナ、ヨーグルト、スクランブルエッグ、トマト、食パン　　１枚
昼　ベーグル
夜 スープパスタ、チーズ、ゼリー
間食　チョコ

朝　オレンジジュース、ヨーグルト、トマト、食パン１枚
昼　ご飯、海藻サラダ、ブラックサンダー１個
夜　バナナ、オムレツ、キャベツ、アセロラゼリー、冷奴

運動　ストレッチ

朝　ゆで卵、オレンジジュース、トマト
昼　ラザニア
夜 トマト、サラダ、枇杷
間食　抹茶オレ


運動　ストレッチ、腕立て、腹筋

朝はオレンジシュースを作って飲みました！！手作りは甘すぎなくておいしい☆
お昼は友人とランチ♪
カロリーが高かったので夜は野菜♪

朝　ヨーグルト、トマト、ゆで卵、食パン１枚
昼 ご飯、わかめサラダ、タルト、野菜ジュース
夜 ポタージュスープ、みかん
間食　アイス

運動　ストレッチ、腹筋

今日からダイエット日記再開です☆
ここ半年で増えてしまった体重を元に戻します！！

朝　ポテトサラダ、みかん、トマト、スクランブルエッグ
昼　ご飯、サラダ、ヨーグルト
夜　豆腐、ポテトサラダ
間食　野菜ジュース、チョコ

運動　ストレッチ、半身浴、腕立て、腹筋


何か食生活が駄目ですね…
明日からはバランスよく食べよう☆

痩せて新しいデニム買いたい♪