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8月11日 (金)

47.8kg

★昨日の食事★
夜に友達の家に行き、喋りながらお菓子をつまみ･･･。


＜運動＞
エアロビクス　腹筋


J

盆休みだあ。色々予定はありますがきっと不摂生をしそう!!
運動を心掛けて49kg以上は増えんように

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8月10日 (木)

48.2kg

★昨日の食事★
友達とビアガーデンへ


＜運動＞
お休み


J

最近のビアガーデンは美味しい。こってりばかりじゃなく、刺身にお寿司。サラダも充実。

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8月9日 (水)

47.6kg

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8月8日 (火)

47.8kg

★昨日の食事★
暑い中天ぷらを揚げました。初めて小鰯の天ぷらを作った。


＜運動＞
ヨガ　エアロビクス　ウェイトトレーニング


J

水ばかり飲んでる。　ばて気味

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8月7日 (月)

48.0kg

★昨日の食事の反省★
彼がごはんを作ってくれていた。ありがとう


＜運動＞
ジョギング



土日と研修に他県に行っててくたくた。今日はゆっくり休むぞ!!

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8月4日 (金)

47.6kg

★昨日の食事★
とうもろこしをまるまる1本　夏の味ですな


＜運動＞
ジョギング


J

朝早く起きたので朝一でジョギング。すこし涼しい。夕方より朝にしようかな

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8月3日 (木)

o(ＴヘＴ)o
48.0kg

★昨日の食事の反省★
実家にかえってBBQやっぱり田舎は涼しい


＜運動＞
おやすみ



運動はしてないけど、家の掃除などで大汗をかた。運動になったかな？

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8月2日 (水)

47.8kg

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8月1日 (火)

ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
47.8kg

★昨日の食事★
ゴーヤチャンプルー作りました。


＜運動＞
ヨガ　エアロビクス　ウェイトトレーニング


J

ここ最近SPAMにはまってる。今日ガーリック味とタバスコ味を発見買っちゃった。

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