やっばい!戻った!最初からスタート!

日付
530 ()
(-”-;)うーん
63.8kg 39.0%

あんまり変わってないなぁ…
でも胃袋が小さくなったのはすごくわかる!!

朝食
玄米 3口くらい
目玉焼き
ウインナー
めかぶ

昼食
サンドイッチ
ツナパン

夕食
玄米
さつまいもとねぎの味噌汁
さんま
えのきのポン酢がけ
卵とニラの炒め物
キムチ



がんばっていこーーー!!


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日付
525 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
64.2kg 39.2%

最近仕事先での飲み会が続いちゃって
ちょっと戻っちゃってるし…><


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日付
521 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
63.7kg 38.8%

ちょっとずつ減ってる!!
うれしい~さすが玄米!!
お腹いっぱいたべても
前ほど食べれなくなった!

朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム

昼食
お菓子色々…

夕食
なににしよー笑


とりあえず体重と体脂肪だけ書きたかったからね
忙しくてなかなか更新できないけど
こうやってたまには体重と体脂肪かかなきゃ。


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日付
518 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
64.4kg 39.6%

またまた放置してました~><
もう何だか本当に忙しくて!
夜の仕事が9時からになったので
8時半には家を出なければいけなくて
バタバタ…ネットしてる時間本当にないっ!!

最近玄米ダイエット始めました!
こないだあるある大辞典でやってたやつ!

あれにしてから痩せた!
まだ始めて1週間なんだけど
一時期は66.2キロまで増えてしまった体重が
今この数字!
体脂肪も少しだけ落ちてきてるよ♪
この数字はお風呂前だけど
お風呂入ってから計るとまた少ない!
いや~がんばるわっ☆


朝食
ごはん(1/2杯)
目玉焼き
ウインナー

昼食
ごはん
しゅうまい

夕食
玄米
豚しゃぶサラダ
味噌汁
あと一品…まだ決まってない



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日付
58 ()
65.6kg 39.8%

朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム

昼食
海苔巻き1本

夕食
ごはん
ニラとエリンギの卵あんかけ
豆腐サラダ
具だくさん味噌汁



え~しっかり戻ってますがw
風邪ひいて寝込んでたので
しっかりしーーーっかり戻りましたとさ。
またがんばっていきたいと思います。

昨日から運動してます。
旦那が買った腹筋マシーンで30回。
傾斜が30度くらいついてるのかな。
かなり辛いけど、何とか30回やれてます。

あとLTTもあるんだな~我が家は笑
旦那とお金出し合って買いました。
それで今日は10分だけ。
筋肉痛になって仕事できなくなるのが怖いからw
上半身もかなり鍛えられそうなので期待してます。
ほんとがんばろーーー…
もう半袖のきせつだねぇ…この太い腕どうにかしたい><


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日付
53 ()

朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム

昼食
冷やしうどん

夕食
ガストの彩り丼
鶏肉としめじのサラダ

他にもいっぱい…ほんといっぱい…

寝込んでましたがな。
そしたらせっかく1キロだけ減った体重も
見事に元通り!
やばい!!がんばらなきゃ…><


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今月の目標

せっかく少しだけ減った体重が
風邪ひいて食べては寝ての繰り返
しをしてたら
すぐに戻っちゃった><
もう一度最初からだぁ…