あんまり変わってないなぁ…
でも胃袋が小さくなったのはすごくわかる!!
朝食
玄米 3口くらい
目玉焼き
ウインナー
めかぶ
昼食
サンドイッチ
ツナパン
夕食
玄米
さつまいもとねぎの味噌汁
さんま
えのきのポン酢がけ
卵とニラの炒め物
キムチ
がんばっていこーーー!!
ちょっとずつ減ってる!!
うれしい~さすが玄米!!
お腹いっぱいたべても
前ほど食べれなくなった!
朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム
昼食
お菓子色々…
夕食
なににしよー笑
とりあえず体重と体脂肪だけ書きたかったからね
忙しくてなかなか更新できないけど
こうやってたまには体重と体脂肪かかなきゃ。
またまた放置してました~><
もう何だか本当に忙しくて!
夜の仕事が9時からになったので
8時半には家を出なければいけなくて
バタバタ…ネットしてる時間本当にないっ!!
最近玄米ダイエット始めました!
こないだあるある大辞典でやってたやつ!
あれにしてから痩せた!
まだ始めて1週間なんだけど
一時期は66.2キロまで増えてしまった体重が
今この数字!
体脂肪も少しだけ落ちてきてるよ♪
この数字はお風呂前だけど
お風呂入ってから計るとまた少ない!
いや~がんばるわっ☆
朝食
ごはん(1/2杯)
目玉焼き
ウインナー
昼食
ごはん
しゅうまい
夕食
玄米
豚しゃぶサラダ
味噌汁
あと一品…まだ決まってない
朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム
昼食
海苔巻き1本
夕食
ごはん
ニラとエリンギの卵あんかけ
豆腐サラダ
具だくさん味噌汁
え~しっかり戻ってますがw
風邪ひいて寝込んでたので
しっかりしーーーっかり戻りましたとさ。
またがんばっていきたいと思います。
昨日から運動してます。
旦那が買った腹筋マシーンで30回。
傾斜が30度くらいついてるのかな。
かなり辛いけど、何とか30回やれてます。
あとLTTもあるんだな~我が家は笑
旦那とお金出し合って買いました。
それで今日は10分だけ。
筋肉痛になって仕事できなくなるのが怖いからw
上半身もかなり鍛えられそうなので期待してます。
ほんとがんばろーーー…
もう半袖のきせつだねぇ…この太い腕どうにかしたい><
朝食
パン2枚
目玉焼き
ハム
昼食
冷やしうどん
夕食
ガストの彩り丼
鶏肉としめじのサラダ
他にもいっぱい…ほんといっぱい…
寝込んでましたがな。
そしたらせっかく1キロだけ減った体重も
見事に元通り!
やばい!!がんばらなきゃ…><
せっかく少しだけ減った体重が
風邪ひいて食べては寝ての繰り返
しをしてたら
すぐに戻っちゃった><
もう一度最初からだぁ…