朝　ご飯・塩鮭・ひよこ豆のスープ・パイン・コーヒー
昼　エビドリア・コーヒー
夜　焼き鳥5本・生春巻き・牛蒡・ビール3本
間食　柏餅

メモ　バドミントン

どひゃ～～～～夜食べ過ぎちゃった・・・

朝　玄米・煮卵・グレープフルーツ・コーヒー
昼　春雨スープ・菜の花とベーコンのパスタ・コーヒー
夜　マーボ茄子・ひよこ豆のスープ・サラダ・玄米
間食　ピーナッツパン

メモ　カラオケ

おおおお・・昨日は寝てばかりいたもんな・・
ちょっと浮腫んでるし・・
今日の過ごし方で今月の体重決まる！！ガンバ！