☆半年後の体重占いをやってみました。
現在157cm、53.8kgのあなたは、BMI：21.8、「標準体重」です。

半年後は「モデル体重」の45.8kg（8kg減少）です。

あなたの体重変化
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1ヵ月後 50.9kg -2.9kg 順調に減りました。
2ヵ月後 48.9kg -2kg 順調に減りました。
3ヵ月後 47.5kg -1.4kg 減りました。
4ヵ月後 46.7kg -0.8kg 減りました。
5ヵ月後 46kg -0.7kg 減りました。
6ヵ月後 45.8kg -0.2kg 減りました。
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体重の分類　（身長157cmの場合）
(1)やせ体重 BMI 18 ～44.4kg
(2)モデル体重 BMI 19 ～46.8kg
(3)美容体重 BMI 20 ～49.3kg
(4)美容よりの標準体重 BMI 21 ～51.8kg
(5)標準体重 BMI 22 ～54.2kg～

Aあなたはダイエットに関する正しい知識を持っています。そのままの正しい方法でダイエットにはげんでね。

Bあなたの意志はけっこう強いあるみたい。まわりに流されないで、そのままマイペースでがんばってね。

Bあなたのダイエットに関する目的意識はけっこうあるみたい。「やせたいな」じゃなくて、「やせなくちゃ」って思っているあなたならきっとがんばれるよ。
悪いと、なかなか体重が減らなかったりします。

B：あなたの環境や体質はけっこうダイエットに適しています。問題ないみたい。もし環境をもう少し変えれるのならダイエット成功への近道になるかもね。

なかなか心強い結果で安心しました！

☆そしてサイズを測ったので、3Dボディチェック☆
現実：(体重) 53.8kg/理想：46.2kg
　　：(TB　) 87cm/ ：80.9cm
：(UB　) 68cm/ ：67.8cm
：(ウエスト)67cm/ ：58.1cm
　　：(ヒップ)89.5cm/ ：85.1cm

目指せウエスト-9cm！やっぱり具体的な数字っていいですね、目標が立てられました。それでもダイエット始めてウエストは確実に落ちていると思います。スキムミルクやチョコレート、絆創膏ダイエットはお腹に効果が来てるんじゃないかなぁ。毎日便通はあります。

3ヶ月で頑張れば落とせるかな、と思ったけれど6ヶ月かけて確実に目標体重にしようと思いました。5月6日には50.9kg以下を目指して、余裕が出来る分勉強も美容も恋も疎かにならないように気をつけます。みんなの日記や掲示板を見ると、私も成果を見せねば～と思います。

朝：春キャベツ入り味噌汁/チョコ入りスキムミルク
昼：白米/こうなご(じゃこみたいな魚)
夕：春キャベツ煮、1日分の野菜が摂れると記入されてるジュース
間：チョコレート効果いつもより少なくて満足ぢゃ。

☆10456歩　階段をよく使いました、研究室巡り。
☆今日は昼食を食べてから学校へ行って、夕食には帰宅予定です。休みなんだけどなぁ、明日から前期授業開始なので履修手続きをしに…；いつもより階段に目を向けて、行って来ます。

★チョコレートダイエット【5】日目)
★絆創膏ダイエット【4】
★スキムミルクダイエット【3】

`*:;,．★ ～☆・:.,;*帰宅`*:;,．★ ～☆・:.,;*
今日は学校中から食欲ないなぁ、履修届けの手続きで歩き回ってくたくたです；万歩計も10000歩以上。普段7000歩くらいだから、疲労感が増した感じ。でも、今日やってきちゃって時間割がきちんとできました！あともう少しで完成です、前期も頑張る。

学校帰りに原宿の美容師さんに髪について叱られた。そうね、エクステ取らなきゃね、染め直さないとなぁ。明るくするか暗くするか考え中、ピンク系が似合うって言われてもピンと来ない。どうしようかな。とりあえず雑誌買う、テキスト買う。勉強する、トレンド調査。発想を書き留める。素材を集める。

そして今日後輩ができました。可愛いvvも～なんでも教えちゃうって感じです、先輩は素敵。後輩可愛い。

Y恋愛

ドキドキして眠れない、という夜が来ました。好きなのは、彼女がいたとしても好きで、気持ちに言い訳しないでいこうと思いました。素直に知りたい欲求が出て来ます、恋愛経験豊富じゃないし、理想の高い私だからこそ、今素直になるのが大事な気がする。あれこれ駆け引きしたいわけじゃないんです、私は私が勝手に好きでいたい。与える恋をしたいな、最近少し目に映る景色が鮮明になってきた。

☆明日は授業頑張って、今日のご褒美も含めて柑橘ジュースを飲もう♪フレッシュジュースが好きなんです、クエン酸効果。父は米酢で健康スレンダーマンなんだけど、私は酢が苦手。リンゴ酢とかフルーツ系ならなんとかなりそうだけど、酢ですよ酢～！って主張してるのは喉にキマス；さて、今日もお風呂で乳腺マッサージだぁ。

昨日は食べ過ぎたのでFITTEに載っていたリンパマッサージをしました。といってもお風呂でタオルで洗うついでにやってみただけなんですけど。体を洗う用ではなく、コットンタオル(綿)で普通に泡を立ててマッサージします。昨日お風呂ではこれまたFITTEに載ってた乳腺マッサージ。なるほど～乳ってこうやって育てるのか。理屈がわかって納得です。

朝：バナナ、スキムミルク
スキムミルクはお湯を注いで、チョコミルクにするのが美味しい。
昼：さけわかめおにぎり230kcal
夜：牛肉少な目牛丼、春キャベツサッと茹で
間：チョコレート効果72%
☆12500歩

昨日買ってきた日本酒を化粧水代わりに付けたら肌がつるつる。しばらく続けてみようと思います。


★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
明治公園のスーパーフリーマーケットへ行って来ました！
ZUCCaが1000円で買えてご機嫌♪タグ付きの綺麗な品です。ほかには、手作りのネックレスや極細カチューシャ、スカートを買いました。6点くらい？フリマ慣れすると随分ケチになります。春先～夏までの服は買えたから、後は好きなブランドの服を買おう。ジャケット、鞄、華奢なイヤリングが欲しいです。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜

そして歩いた、めっちゃ足が疲れた。ダイエットタイツのおかげで500kcalくらい消費されたかも？でも太陽が出てて日焼けが心配…。帰宅時点で、11000歩歩いてました。すごっ。

★チョコレートダイエット【4】
★絆創膏ダイエット【3】
★スキムミルクダイエット【2】

チョコレートダイエットは成功する気がします！ほんとにチョコだけあって満足、糖分～！ってならないです。チョコレート効果も120円くらいで買えるのでお手軽。昼食にSUBWAYを考えたんですけど、おにぎりで満足。そして夕飯は春キャベツを食べたい♪

入浴剤は薬局でまとめ売りのを時々入れます。今日は発汗系でスッキリ、たまにはスパイシーな香りもいいなぁ。恋愛についてぼんやり考える。あーそっかー、好きなことに理屈はないなぁと思い直す。

☆ファッション
電車内でジッパーから発想したデザインを思いついて咄嗟に書き留めた。これはいい感じ。さ、時間割の予定を整えてから寝よう。

Y恋愛

100%の気持ちで、恋をする。50%の気持ちで付き合っているよりも、100%好きで恋をしているほうがずっと幸せなんだなと思いました。どんな時でも考えるだけで、抑制できないほど鼓動が高鳴ります。とても素敵な、私の好きな人。どうか仲良くなれますように。

がっつんと体重が減ったなぁ。
これは余分な体の水分が排出されたからだそうです。
絶食や断食を始めた人が、数日で1kg、2kg痩せるのは水分のせいなんですよね。飢餓的水分排出、とかいう名前だったかな？なので驚きません、もうダイエットは数をこなしているのだから。
…なんて、寂しい気持ちになります。けど、ダイエットは経験するほど成功率が高まるんじゃないかな。

それでも体重が減ると頬が緩むのが女ってもんです。
ローラーで朝からごろごろ、今日も1日学校から買い物まで頑張るぞー！折角の週末土曜は懐かしい友人に会いたくなる。

☆買い物メモ(食品)
・カカオ76%以上のチョコレート[済]
・スキムミルク[済]
・紀文の豆乳
・ハクビC
☆10000歩

Y恋愛
昨日ごろごろしてたから眠れずに、部屋を片付けていたら去年買った恋愛の本を発見。読んでみるとかなり勉強になります。でも片思い中って幸せ。

朝：春キャベツのさっと炒め/白米/納豆
☆春キャベツは柔らかいので、油を使わずに炒めて50cc水を入れて蒸しました。昆布茶の粉末で簡単味付け、濃過ぎなくて美味しい！キャベツは美乳やサイズアップなど乳に優しいから積極的に摂りたい素材です。
昼：外食イタリアン
　：ピッツァマルゲリータ(水牛チーズ)1/2
　：トマトパスタ1/2 サラダ、アイスティ
カラオケ：アイス珈琲、アイスティ
フレッシュジュース：柑橘ジュース84kcal
夕：スキムミルクチョコ/チョコラBBライト
間：チョコレートダイエット42g
ああ～！贅沢な外食は週1回にしよう！

昼食が意外にも2人前あるようなピザとパスタでお腹一杯。
夕食を調整するためにも、スキムミルクダイエットを早めに始めることにしました。チョコレートダイエットと併用してリラックス&ちょい甘。スキムミルクダイエットはウエストに効くらしいので！

★チョコレートダイエット【3】日目)
★絆創膏ダイエット【2】
★スキムミルクダイエット【1】

☆買い物
大流行の細いカチューシャと、スリムタイツを買いました。
明日は明治公園へフリマだGO!　今日は友達の誕生日プレゼントを探すだけあって、かなり疲労した。カラオケも少しイラッとしちゃったけど、これから遊んでる暇がなくなるからいいかな。日暮里は月曜日に行くことにして、デザイン画に取り組まないと。そして案の定また仮眠しちゃって今夜も上手く眠れない；授業が始まるまでに直さないと辛くなります。それにしても、今日のマルゲリータは美味しかった。美味、といったお味でした。満足！

朝：白米1/2 /味噌汁
昼：寝過ごした
夕：豆腐半丁味噌汁
間食：チョコレート72%/苺3個/金沢土産のきんつば1個
☆運動：DDR20分/200kcal
：色々ストレッチ10分
☆チョコレート効果を食べきりました。
　目安は1日50～60g

★チョコレートダイエット
★絆創膏ダイエット　　　

・絆創膏ダイエットをすぐに実行しました。お臍から指3本分のところに絆創膏を貼ると痩せる。というものです。理由は下腹部に溜まっている水分が排出されるから。10日間くらい続けてみようと思います。途中報告：1日目にして利尿効果が期待できそう。貼っている絆創膏は気になりません。1日1枚交換すればOK。
・粉ミルクダイエットにも挑戦したいので、スキムミルクを買いにいこうかな。今日は休みなので外出しないと体が動かせない。熟睡できたことだし、動かないと。
・チョコレートダイエットは、効果が出てます。食欲が抑えられていいかんじ。体の調子は、昨日久々にかなり疲労したので全体的に引き締まったかんじです。チョコレートダイエットの効果は嬉しいしチョコ美味しい。

相変わらず寒くて学校のない日は外に出たくないので、課題や予定組み立て優先にしてスキムミルクは明日買うことに。明日は明治公園のフリマがあるなぁ、日暮里も行くけど、行きたいな。

★掲示板：Feuという企画を立ててみました。ダイエット仲間掲示板に書き込んであります。感想・意見などはコメントなどにもどうぞ。

朝：白米/味噌汁/納豆
昼：7コンソメスープ(180kcal)
夕：おひつ屋紅鮭定食
　　麦飯/味噌汁/沢庵/和え物/紅鮭/ライチ
　　*コロッケ残す
間食：カカオ72%チョコレート効果3個/WDで貰った苺チョコ2個
☆8873歩
☆運動：学校
☆FITTE4月号を買った
☆ファッション誌1冊、コレクション誌1冊
☆頬マッサージローラーを買った。気持ちいい！

★チョコレートダイエット

Y恋愛
：明後日は好きな人の誕生日なんですよ。年上への片思いは、自分自身が未熟で話題が薄いので、なんとなく悔しいのが残ります。よし、勉強頑張るぞ。

★友人:美人な友達が出来ました。倍率1/200に迎えられた美人黒髪モデル、なんて素敵な人なんだろう。私が出会う中の美人な人のレベルが急上昇しています。前に美人には「セルフ美人」と「天然美人」があると聞いていたけれど、完璧な天然美人だぁ。すごい。

新しくダイエット日記.comに参加したMurphy(マーフィー)です。毎日パソコンが使用できない時は、FITTEや手帳に適当に食べたものを書き込んでいます。なので更新・返信速度は通常よりも遅い場合があります。目標体重まで宜しくお願いします。