昨日の食べすぎが如実に…。
よし、今週は運動中心でやってみよう！

朝：オルビス3本/プチシェイク/チャイ

朝：爆睡
昼：(オルビス)プチシリアル×3/ピリ辛キムチ
プチシェイク1杯
夕食：白米(少ない)/納豆/ピリ辛キムチ/トマトサラダ2
間：オルビスプチシリアル×∞/スズキのフライ5個
夏みかん
☆DDR230kcal

今日は英語の予習とデザイン画を中心に、課題を済ましてました。けど、オルビスがシンプルな味で、ついついTVを見ながらつまんでしまう。うーん、食欲が出るから、やっぱりチョコレートダイエットに戻して、時間のない時の栄養補給にしたほうがいいみたいです。

今一度ダイエットを見直してみよう。
てゆうか1日家に居て確実にプチ暴食です。orz

紅茶味のつもりが、プレーンを買っていた。
ばか…あたしのばかorz

★チョコレートダイエット【10】
★絆創膏ダイエット【8】お休み中
★スキムミルクダイエット【7】1week!
☆1日30回腹筋ダイエット【3】0/10
☆10276歩
☆フリマでシンプルなドットタンク、ローリーズのプルオーバー、形のとてもきれいなウールスカートを買った。全部で500円也。

体重は停滞してます。体脂肪が26%に落ち着きそうなので、やせてることは確かなんだけれど。もうすぐ生理？プレーン味のオルビスを減らすべく、チョコレートダイエットにオルビスを併用しようと思います。

☆今日は外食♪ピッツァ～週に1度のご褒美イタリアンvv

朝：(オルビス)プチシリアルプレーン3本
：濃い口チャイスキムミルク
：トマトサラダ
昼：水牛チーズピッツァ/ペペロンチーノ/サラダ/日向夏ジュース
夕：(オルビス)プレーン3本/豆乳/ピリ辛大根
間：食前チョコレート効果72%
今日はやたら水分が排出されました。
メリロートの効果？

≪18日の目標まであと-1kg≫

Y恋愛

休日は会えないんだから、しっかり恋パワーを補充してまいります。早くやる事済ませて髪切りたいなぁ染めたいなぁ。

☆応援してくれる人、見てくれたみんなへの報告☆
・月曜日に1週間目の計測を行います。
・今実行中のダイエットで、詳しく考察してほしいダイエットは一言いただければ、その辺に記載します。
・オフ会『Feu』企画も人が集まり次第本格的に始動します。

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昼食のピッツァを満喫してきました！ランチタイムありがとう、美味しいイタリアンありがとう！3人で割ったので800円台でサラダもドリンクもパスタもピザも。わぁ嬉しい☆今日の昼食でお腹いっぱいになったので、また来週も頑張ります。

そして今日ゲルマニウム樹木シートみたいなものを貼って仮眠、足がほっそり。スッキリ睡眠。週1か2でこれはやりたいと思いました、足の裏から吸い取られる感じがします。

Y恋愛2

必要な能力は、質高いものをどれだけ打ち込んで作るかだ。
そう思った、あの人の一言に打たれました。

それは私の心の中に一生残りそう。行動が大事。

恋愛において思ったことは、仄かに頷いたり笑ったりする他に言葉数が多く返ってきてることに気付いたかな。
恥ずかしながら、なかなか気付けなかった。今までは、話して、笑って、穏やか。今は話して、返ってきて、私が笑う。
これからは好きな人からの言葉にも、自己満でなくちゃんと耳を傾けよう。尊重しよう。

つい冗談に逃げがちです、Murphyは。それに真面目に返して、なんだかちょっと小悪魔的で翻弄されそう。
「ヤダv」…好き、これほど度胸がない私。ヘタレじゃん。

それでもやっぱり左手の薬指のリングは光ってます。
甘すっぱい。

良心的で優しいお店オルビスに出会った幸運な日。

朝：トマトサラダ/チャイスキムミルク
昼：えびまよおにぎり
夕：焼き鳥レバー&軟骨と春キャベツ炒め/ももにんにく味噌
キムチ/オルビス(サンプル)プチシリアル2本
間：チョコレート効果72%ちょこちょこ摘む程度

力を付けたくてレバーを食べた。焼き鳥屋のレバーはおいしい、おじさんもいい人で好き。いかにも怖そうだけど、不器用で優しいおっちゃんです。春キャベツと一緒に炒めるとボリュームが出ておいしい。体調は良好です、昼間のえびまよおいしかった～vv

昨日、オルビスが美味しいってここの掲示板で情報を得たので、早速近場のオルビスへ。プチシェイクのお試し版と、紅茶味のプチシリアルが安くなっていたので購入。10食(1食3本)で1100だから、1食110円。わぁ安い、シリアルバーと同じように食べれるからマイクロみたいに外に出れないわけでもない。
紅茶味はMurphyも太鼓判の美味しさ～！サクッザクッとしていて美味しい、普通のクッキー食べるならティータイムのおやつでも何でもこれがいい。ってくらいだけど、おいしくて3本以上食べたくなるおそれあり。外出に持っていく時は、3本にしようと思いました。別にカロリー的には6本食べても280kcalだから、ぜんぜん問題はないけれど。オスビス、おすすめです。チョコレートに飽きてきたら、もっとシンプルで自然な甘みのオルビス紅茶バー。

スキムミルクとオルビスで、来週から1週間頑張ってみようと思います。プチシェイクはその次のお楽しみ～☆

Y恋愛

今日擦れ違ったけれど声をかけられなかった。挨拶もできなかったのは私の頭の中は授業で一杯だったから。情けないなぁ、チャンスを逃した後のどうしょうもない感。でもそれほど落ち込んでるわけじゃない、金曜日はご飯を一緒できそうな日なのにその機会が無くなった方が切ない。それよりも課題とデザインを頑張りたい。鏡を見たら1週間前よりも私自身が良く見えた。
ダイエットの効果か、はたまたこんなに好きなひとのことで満たされているからなのか。

オルビスってサンプルくれていいかんじ。
安くて美味しくて親切、プチシリアル紅茶は本当に意外な美味しさでした。雑誌によく載ってるけど、実際食べてみないとわかんないと思います。高いほうが美味しいんじゃなかった、マイクロよりずっと美味しいじゃん。良品が安くて消費者に優しいのは、とても素敵なことですね。

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★チョコレートダイエット【9】
★絆創膏ダイエット【8】
★スキムミルクダイエット【6】
☆1日30回腹筋ダイエット【2】
☆8822歩
☆DDR200kcal

あと、今日は樹液シートをついに買いました！
無駄な水分よサヨウナラ。明日の朝がドキドキ、でも今日はデザイン画に打ち込むぞ。

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
☆自己流作り方(適当)紅茶スキムミルク☆
適当です、その日によって適当に。まず、お湯を沸かすのも面倒な日の作り方。
①マグカップに水を入れてチン
②紅茶のパックを2個入れて適当に色が濃くなるのを待つ
③もう一度ちょっと紅茶をチンして温める
④別のカップにスキムミルクを大さじ2～4(気分)で入れる
⑤紅茶をスキムミルクのマグへ入れてよく混ぜる
⑥ダマができて舌ざわりに不満を感じるなら、ここで一度茶漉しを使うとまったりしますv
⑦パルスイートを入れる
⑧スキムミルクの風味が引き出された紅茶の出来上がり。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜

朝：トマトのサラダ(冷たいトマト美味しいわぁ)、スキムミルク紅茶
昼：白米/卵黄(白身入りの卵かけご飯は苦手)
夕：韓国キムチ、でっかいおぼろ豆腐/トマト
間：チョコレート効果72%(86%は好みじゃない。。)
一日分の野菜ジュース
★チョコレートダイエット【8】
★絆創膏ダイエット【7】
★スキムミルクダイエット【5】
☆1日30回腹筋ダイエット【2】
☆スクワット10回
☆10644歩

今日は韓国キムチを買ってきました。キムチって当たり外れがあるんですけど、韓国産のって美味しいvそして買ってきた夜にもう母と父にも食べられて、残り少ないキムチ…。さらに父と妹が86%のチョコを全部食べちゃったorz苦くないの？
☆買い物：食品
チャイを買いました。チャイってスパイスの入った紅茶みたいなもんです、ハーゲンのチャイみたいな味になります。スキムミルク入りで明日飲みたいな、あの一癖あるアジアンな味、好きなんです。

今日は好きな人には会いませんでした。
会えない、ではなく。会いませんでした。
まだ2年生と甘えていたことを痛感した、ファッションで世界観やメッセージ、テーマを表現したいのに行動できてない。調べるだけ、雑誌の調査だけじゃいけない。デザイン画も自主的にもっと描いて、身体をきれいに描けるようにしなきゃ。

そして私が取り組みたいテーマになりそうなものを見つけた。
けどまだバラバラで繋がらない。今期の作成の条件にも合わせて、SPRING-SUMMERを活かせたデザインにしたい。じゃあ、デザイン画を描こう。今日は甘えて寝ないで描こう。
そして私が少しでも、ファッションで自信がついたらまた会いにいこう。て、来週は頼んでおいたものを見に用事はあるのですが；

それより来週までにサイズダウンだ！
なぜかって？それは採寸があるからですよ！！うわ～今サイズ決めて作っても、仮縫い補正の時に痩せてたらめっちゃやり直し増える。orz太ってたら更に凹む＋やり直しorz折角デザインしてパターンに起こして、はいサイズ違って微妙なラインに余分が～とか、哀しい…その分ほかでミスしないようにやらねば。


わたしは凛としていたい。

でも、今週和食定食もピザも食べてないから金曜・土曜のどっちかに行くのが楽しみ～vvそしてチョコは飽き気味だけど間食予防になってるからいいや、口寂しくなったら摘む程度に。
でも、ひとりで夕飯は寂しいなぁ。
帰宅すれば、母か妹が居るだろうから安心するけれど。
9時、10時に帰宅じゃヘトヘト；学校付近で一緒に夕飯食べれる人を探したい。大学ライフ楽々～♪とか、バイトとか、彼氏持ちとか、家で課題を進めたいとか、やっぱ7時まで残る生徒は少なーい。週末は頑張り時じゃ、今期は学びの範囲を広めるのだ。

☆備考
むくみ対策にＤＨＣのメリロートを買ってみたけど、肝臓に負担がかかるし心配。体調悪化したら即止めます。

朝兼昼：トマトサラダ
　　　：漬けマグロ/白米v
夕：中トロ刺身、練り梅おにぎり
間食：カカオ86%チョコレート効果/紅茶＋スキムミルク
カロリーOのこんにゃくぜりー(吸うやつ)
1日分の鉄分が取れそうなフルーツジュース
☆腹筋30/30回、スクワット10回
☆万歩計は途中でリセットを押してしまったけど、
8000歩以上

おはようございます、ぐっすり眠って自然に起きた6時。いいですねぇ、こういうさっぱりとした寝覚め！今日は午後からの授業ですが、教材を買いにいくのでやっぱり家を出るのは早め。なので朝兼昼になりました。
53kg台が定着してきたかな、最近55って数字ばっかりだったので効果が出て嬉しいっす^^*y

ご飯がマグロっていい気分、実は友人から中トロや赤身をいただくんです。これがまた大好きな寿司屋のように美味しいマグロで、ありがたい…v漬けにしてマグロどんです。

☆チョコレートダイエットは順調で、チョコを86%の更にビターなチョコにしたら効果UPを期待できそうだけど苦い。まさしくほろ苦い恋の味；99%はどんだけだよってツッコミを入れておきます。

★チョコレートダイエット【7】日目)1Week達成!
★絆創膏ダイエット【6】
★スキムミルクダイエット【4】
NEW!>☆1日30回腹筋ダイエット【1】
↑そろそろウエストを絞ろう。

☆私でも飲める、スキムミルク美味しいレシピ1
紅茶スキムミルク(スキムミルクを大さじ2以上入れるのがコツ)
パルスイートを入れると、すっきりと美味しい紅茶になりました。う～ん、これなら続けられそう！

☆スガシカオを聴きたくなった。

`*:;,．★ ～☆・:.,;*帰宅`*:;,．★ ～☆・:.,;*
こんばんは、帰宅が22時を過ぎて疲労のあまり駅を乗り越すという凡ミスを起こしました。19時くらいに予定は終えたのに、一番の仲良しと話し込んでいたらこんなことに。。それにしても久しぶりにいろんな話をしたなぁ、1年間で彼女は私の性格を分かってくれたみたいで一緒にいると楽。相談を始めて、最後にはシンプルな結論を出す女子大生です。お互い本命になりそうな100%の恋を追い掛けそう、2年生でもうちらは一緒。

[ここで折角なのでチョコレートダイエットレポ]
1週間のチョコレートダイエット、風のように早い。辛くもなんともありません、だって72%ならなんなく普通に食べれる。度合いが高い程、効果があるみたいだけど1日50g～60gをしっかり守っていたわけでもないです。深夜でも口寂しいとひとかけつまむ。なんとなく食べたいので食べる。それでも50gは多くて1週間目の今日は3かけしか食べてないのに糖分への欲求がやってこない。あーすごい、私フェチなダイエットに巡り合えたのかもしれません。肌もニキビはできなかったし、便通も毎日来たし、乳腺マッサージで乳がふくよかになった気がするし。忙しい日常が始まったけど、チョコで助けられました。

☆絆創膏ダイエットは、一日中貼ってると被れてしまいやすいので、スキムを続けて様子を見て再開。でも、チョコレートダイエット＋スキムミルクは楽しい！私個人では、ピッツァも和食定食も食べれてチョコも食べれて春キャベツも美味しいし～という。好きになったダイエット1週間でした。

これから53kg→51kgあたりが大変なんだろうな、始めはするする行くけど正念場の50kg～49kgラインもあります。頑張るぞ。


Y恋愛

同じ人が気になる女の子だけが感じ取れるアンテナ、ああこのこも好きになりそうなんだなぁ。数ヶ月前の私を見ているような気分になりました。嫉妬はなかった、なぜならまだ緊張してしまう私が、純粋に人を心配し、少しだけ許すことができたから。無理をしてしまうのは、どんな年齢の人でもそうなんだと思いました。でも、ずっと元気でいてほしい。私が30歳になった時も元気でいて欲しい。肉親でもなく、数ヶ月しかお世話になっていないのに、肉親のような感情で悲しくなって涙が出そうになる。孫が可愛くて仕方ない、おじいちゃんの幸せをずっと誰にも何にも邪魔されないように祈りたい。病気が憎くさえ感じて、哀しくなる。考えただけで、目の前でマスカラを滲ませてしまいそうだ。そしたら好きなあの人の前でパンダ目を晒す痴態になるから、泣かない。みんながんばってるから泣かない。

でも今日嬉しかったこともいっぱいあったから元気v

朝：白米/納豆＋黒ゴマ/味噌汁
昼：3限が始まって食べれなかったorzチョコで頑張った。
夕：春雨キムチチゲ(購買)/パン耳少し/葱味噌おにぎり
間：チョコレート効果76%/86%を少し
キゥイフルーツ2個、八朔1個
☆腹筋するのを忘れ、メイク落としも忘れて熟睡；
☆10823歩

授業がある日は、スキムミルクはお腹が空きそうなので今日はお休み。代わりに腹筋をしようと思います。朝、掲示板にあった納豆＋黒ゴマをやってみたら意外と美味しい。黒ゴマの風味が加わると味の変化があるんですね、納豆を食べるときにやってみよう。

☆ファッション
朝ふと目が覚めて5時、メンズ雑誌から始まり装苑のBNまでファイルを作って感覚を養いました。う～ん、頭を使うけどいい刺激！

さて、体重が減っているけど私は忙しい時なんかに53kg台にはなるので、やっぱり1ヶ月目の目標の50kg台に乗せることに重点をおきます。昨日は食べる量も少なめだったから体重に出たんやろなぁ、でも今日は普通に食べてボディメイクです。腕立て、腹筋…今日は筋肉を鍛えてやろうというわけです(笑)

☆スキンケア
日本酒ローション、いい感じです。朝起きて肌がつるっとしてると効果があるんだな。みたいな感じで安価で高満足、私はお得感が好き。

★チョコレートダイエット【6】日目)
★絆創膏ダイエット【5】
★スキムミルクダイエット【3】(今日はお休み)

Y恋愛
年上の彼、芸術肌の彼についてちょこっとインターネットで恋愛術を探す。今日は沈みがちだったけれど、家に帰ってからこみ上げてきた。