朝　　MD

朝　　MD

昼　　ほか弁（えび天・肉団子・卵焼き）ご飯半分

夜　　焼酎水割り3杯


こんなことはじめて！　お通じがなかった～～

朝　　ハンバーグ・スパサラ・ご飯

昼　　MD

夜　　焼酎水割り4杯

原因はお酒だろうな～(TДT)　体重が減らないよ・・

朝　　カレーライス・春雨

昼　　MD

夜　　チューハイ4本

飲みすぎ・・　(ﾉ_ё)ｳｩ･･･ｩ･･･ｩ･･･

朝　　チャーハン・豚生姜焼き・味噌汁（なすび・しいたけ）

昼　　MD

夜　　覚えてないほどの暴飲暴食(^_^;)


なんてことをしてしまったのだろう・・・　友達が家に遊びに来て調子に乗ってまい暴飲暴食(ﾉ_ё)ｳｩ･･･ｩ･･･ｩ･･･
おまけに二日酔いで散々です。今までの私ならこういう機会ですぐに「まあいいや・・」な～んてかんじで修正ができなかった。でも今回は一度や二度の失敗でめげたりしません！　短期集中型のダイエットじゃなく”継続は力なり”を軸とし、目標に向かって着実にやり遂げることを改めて誓います！！
今回が私にとって人生最後のダイエットになるように　

朝　　MD

昼　　湯豆腐・白和え・鰆の西京焼き

夜　　焼酎水割り4杯

今日は比較的にたくさん食べちゃったって印象です。明日の体重がどうなってるか心配だなぁ　　運動は一切していません

朝　　鳥ササミとカイワレのポンズ和え

昼　　MD

夜　　焼酎の水割り3杯


お酒がやめられない・・　夜　腹筋してたら胃がよじれて痛くて泣いてしまった