昼★うどん1玉 おでんの卵1個 クッキーチョコジェラート1個
19時半★ヨーグルト
夜★居酒屋”なつ”
唐揚げ 韓国風サラダ 海老マヨ かつおのたたき
ササミたたき ササミユッケ 軟骨 つくね いくら釜飯
生中 アロエヨーグルトサワー ピーチｸﾞﾚｰﾌﾟ
22時半★バニラアイス
朝★卵2個 マヨネーズ ケチャップ バター
昼★卵2個さとうＴ１しょうゆ塩
13時★わかめスープ 春雨
20時半★ヨーグルト
プッチンプリン
オサツ ポテチ（少し嘔吐）
21時半★牛乳２００ｍｌ
★運動★
15分筋トレ
30分掃除
11時★糸こんのクリームスパ風
13時★ツナクリームスパ風
サトイモ煮５つ
18時★味噌汁 春雨
21時★パンケーキ（小麦粉２００ｇ卵2個砂糖１４０ｇ）
ジャム チョコ
クッキー(小麦７０ｇバター30ｇ砂糖３０ｇ卵黄1個分）
粉砂糖
嘔吐
22時★レモン1個分
★運動★
20分筋トレ
10分掃除
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朝★ヨーグルト ジャム
10時★糸コンのツナクリームスパ風
11時★ゆで卵 塩
12時★どら焼き9枚
嘔吐
15時★糸こんのたらこスパ風
19時★春雨ヌードル 出しまき卵（3個分）
21時★あんこ３００ｇチョコ
嘔吐
21時半★味噌汁４００ｍｌ乾燥春雨３５ｇわかめ、ねぎ
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９時半★ヨーグルト
10時10分★糸コンのミートスパ卵のせ
13時ホットケーキミックス2袋分 苺ジャムチョコあんこ
嘔吐
15時半★ヨーグルト 糸コンのミーとスパ風
18時★牛肉としらたきのすき焼き のり
22時★ササミ1本
春雨ヌードル
★運動★
歩き50分
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10時半★大根の葉
糸こんにゃくの肉味噌かけ
12時半★糸こんにゃくのミートソースかけ
13時40分★ヨーグルト
18時ホットケーキ２袋分
アイス１ クッキー１箱 ラングドシャとホワイトチョコの お菓子１袋
嘔吐
19時半★アイス5個 パンケーキ2枚
嘔吐
★運動★
歩き1時間
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１０時ヨーグルト２０９ｋｃａｌ
のり３ｋｃａｌ 大根の甘酢和え
１０時半★糸こんにゃくの肉味噌かけ
１４時ヨーグルト２００ｇ
２０時黒米
唐揚げ２個
ごぼうの揚げ団子３個
苦瓜 餃子とレタスのスープ
吉田のシュークリーム１個
杏仁豆腐
２２時パン２枚マヨ チョコ 雪見大福９個
うどん２玉 餃子１パック
モンブランのプリン
嘔吐
０時食パン３枚半 チョコ クリームチーズ
スパゲティ２００ｇデミソース
嘔吐
★運動★
歩き１時間半
カラオケ２人で三時間
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朝★ヨーグルト２００ｇ２０９Ｋｃａｌ
ナッツ５０ｋｃａｌ
昼★糸こんにゃくの肉味噌かけ５０４ｋｃａｌ
きゅうりのサラダ１１４ｋｃａｌ
ふろふき大根７０ｋｃａｌ
ナッツ５０ｋｃａｌ
おやつ★ヨーグルト２０９ｋｃａｌ
１６時半★青梗菜の煮浸し４４ｋｃａｌ
春雨スープ１１２ｋｃａｌ
２０時★糸こんにゃくの明太子和え８９ｋｃａｌ
味付のり３ｋｃａｌ
★運動★なし
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朝★ヨーグルト２００ｇ ２０９ｋｃａｌ
りんご１個 ５４ｋｃａｌ
ナッツ １００ｋｃａｌ
昼★ヨーグルト２００ｇ ２０９ｋｃａｌ
ナッツ １００ｋｃａｌ
１５時★春雨ヌードル１４５ｋｃａｌ
ナッツ５０ｋｃａｌ
１７時★ヨーグルト１００ｇ１０４ｋｃａｌ
夜★外食 焼肉
ロース カルビ アバラ はらみ ホルモン レバー
タン 鳥肉 スープ ビビンバ サラダ 野菜盛
水
★運動★
１０分筋トレ
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ゲスト さん
