こんばんは。
調子はどうですか？
メグさんは低炭水化物ダイエットしてるんでしょうか？？
私も以前試したことがあるのですが、
これがきっかけで過食症を発症したのでやめました。。
今は炭水化物を適量を心がけて食べています。
そういえば、お腹がすいた時は黒糖を時間をかけて少しだけ食べるのがいいらしいです。血糖値がゆっくり上がるからだそうです。

詳しく教えてくれてありがとうございます★
結構、我慢が必要ですね！
私、誘惑に弱いで‥‥
でもやってみたいと思います★
頑張りましょっっ

はじめまして♪
まりいーです☆
痩せるヨーグルトって何ですか〜？？？
よかったら教えてください☆

はじめまして☆
書き込みありがとうございました(*'ー'*)
頑張りましょうね☆ﾐ

メグさんはじめまして！
お返事遅れてすみませんっっ書き込みありがとうございました☆
『セロトニン』についてですが、
『トリプトファン』を含む食品はもっとたくさんあるみたいです。
赤身の魚、肉だけでなく牛乳、卵、大豆、、など。
それから、日光を１日に１時間以上浴びる、首の後ろをマッサージして血行を良くするとセロトニンの分泌がよくなるらしいです。まだまだわからないことが多いので、調査続行しますね！！