『朝食』


さばの味噌煮
ご飯(少し)

『昼食』


なし

『夕食』

その他


コーヒー２杯(砂糖＆ミルク微妙入り)
よもぎ餅１個
イチゴ３個
ウォーキング


よくなったかと思った風邪はますます悪化です(´Д`|||)アウ～
くしゃみは出るし寒いし。
なによりダルイですよ。
あまりの寒さにお風呂追い炊き中です。
そして口寂しい。
甘いものが食べたーいヽ(´ロ｀;)ﾉ
ちょっぴり控えめに食べます。

風邪をひいたようです(;´Д｀)ウウッ…
なのでな～んにもしてません。
ご飯もなに食べたか覚えてないし、体重も量ってないし、ウォーキングすらしてない。

こりゃ～、太ったな・・・

『朝食』＆『昼食』


なし

『夕食』


きのこたっぷりサラダ
レバニラ炒め(微妙に)
さばの味噌煮(一口)
ビール３５０ｍｌを１本

その他


コーヒー２杯(砂糖＆ミルク微妙入り)
アクエリアス１杯
フルーチェ(イチゴ味)にイチゴ１つ

ウォーキング


１２.４ｋｍ・２時間４３分(２１０１６歩)


汗がだらだらのままＰＣやってます(;´▽｀A``
今ちょうどウォーキングから帰ってきた所なんですよ。
さっさと書いちゃわないとＰＣをとられるので。(彼に)

さすがにご飯を食べないのはマズイのかなぁと思って、今日はきちんと食べようって思ったのですが、サラダでお腹がいっぱいに・・・
昔なら余裕で食べれたものが食べれなくなってるので、多少は胃も小さくなってるのかなぁ。

『朝食』


なし

『昼食』


ゴーヤチャンプル・ご飯(ほんの少し)

『夕食』


い、居酒屋・・・

その他


コーヒー１杯(砂糖＆ミルク微妙入り)
ぽ、ポップコーン・・・

ウォーキング


１２．９ｋｍ・２時間３８分(２１８３９歩)


間食してしまいました。
自己嫌悪(;´Д｀)ウウッ…
明日からは食べないようにしないと！！
久々の居酒屋♪
それでもお酒は飲まなかったです。(ザルなので)
サラダとかお魚とかお豆腐とかをちまちま食べてました。笑

ウォーキングもそろそろつらい季節。
なるべく日中じゃなく朝方に歩くようにしてるんですが、２０分も歩けば汗が(;´▽｀A``
通勤時間とぶつかる時間帯に歩いてるので、少し恥ずかしい。
ま、相手は気にしてないと思うんですけど。

BBSに書き込みが！
嬉しい！！ヽ(´∀`)ﾉ
明日にでもお返事＆訪問しますね♪

『朝食』＆『昼食』


なし

『夕食』


焼き鳥丼(ご飯少なめ)
ビール３５０ｍｌを１本

その他


コーヒー３杯(ミルク＆砂糖微妙入り)

ウォーキング


１２．３ｋｍ・２時間４２分(２０８０８歩)


今日から日記をつけます。
どういう風につけたらいいかわからないので、みなさんのを参考にしつつ・・・

３食きちんと食べた方がいいのはわかってるのですが、朝と昼は全く食欲がなく、夜に多少食べる位です。
無理矢理にでも食べた方がいいのかなぁ。
ちなみに間食はほとんどないです。
昔はすごかったんですよ。
ホントもう、食べまくり(;´▽｀A``
食べても食べてもお腹がすくっていうか。
今はそんな事ないんですけどね。

みなさんは運動とかどんなのをされてるんでしょう？
私はひたすら歩いてます。
走るのは呼吸が続かないので。笑
１日２時間ウォーキングを目標にしてます。
よくストレッチがいいとか聞くけど、どうやったらいいのかなぁ・・・