☆☆朝ごはん☆☆

ひじきとお豆腐のハンバーグ
ほうれん草
ご飯


☆☆昼ごはん☆☆

納豆巻・豚キムチおにぎり（！！！）
野菜ジュース
デザート：たいやきアイスなるもの
　　　　　（結局ただの小豆モナカでした。カロリー損です。）


☆☆晩ごはん☆☆

唐突に海の幸フルコース

・・・母が久しぶりに買い物に行ってくれました。
マグロの刺身や海老が特価だったとか。
失礼ながら、腐っても主婦です。



☆☆間ごはん☆☆

ヨーグルト「恵」
ジャムパン

晩御飯のあと、ふらふらと外へ出てしまい・・・

モンブランパフェ
聖庵のフランスあんぱん
なんだか濃厚なクリームパン
宇治抹茶シュークリーム
二色シュークリーム


ごちそうさまでした。じゅるじゅる。


☆☆今日考えたこと・したこと☆☆


そろそろ次のステップに移らなければ。
明るく考えれば、方法や結果はともかくとして
一応痩せることには成功した。
どうせなら、その成功を大切に育てていきたいと思う。
そのためには先ず、太った原因を探り、それを取り除く術を
施さなければならない。


今日の暴食の中で、冷静に考えてみました。
己の胃袋に八つ当たりするのは何故か。


ひとつに、ストレッサーを見分ける力が弱いこと。
私は涙を堪えたエピソードを「忘れる」癖がある。
実際には整理もせず、グチャグチャにして
ゴミのようにどこぞの隙間に放り込んだまま
溜まるだけ溜まっていっているだけ。

頭のどこかでは乗り越えていかなければならないことであると
分かっているのに、意識せずして辛いことから逃げている。
そうしたことの積み重ねで、ついには
どれが「嫌」でどれなら「良い」のかが分からなくなる。
選択権を与えられることに戸惑う。
混沌とした、光も闇も混じった感情が
ただ食べるという行動へと向いてしまう。


胃袋の中と、私の感情はとてもよく似ている。
「入ってしまえばみな同じ」というけれど、私の心もまたそうで
常にドロドロとしたものが入っては出て、出ては入ってを繰り返している。
ちょうど今のような試験期間中だったり、また
何かとても大きな仕事を任されたりすると、その循環が激しくなり
私はそれを胃袋に再現してしまう。


私が本当の意味での「ダイエット」を成功させるために
必要なことは、何事においても整理整頓を徹底させることだ。
それは何から始まるのか。何からはじめるのか。


挨拶をする。好き嫌いはしない。
手をあわせて、「いただきます」。



何の根拠もないけれど、ふと思った。
子供に還ろう。
原点に戻ろう。

☆☆朝ごはん☆☆

ほうれんそう
チキンハンバーグ
ご飯１膳


☆☆昼ごはん☆☆

ご飯タッパー詰め
おかめ納豆１パック（６１円也）
野菜ジュース


☆☆晩ごはん☆☆


☆☆間ごはん☆☆

飴１粒
ヨーグルト「恵」（美味しい＞＜）
ジャムパン
クリームパン（ファミリーマート）


天然酵母パンのおいしい「聖庵（ひじりあん）」が
近鉄阿倍野の催事にいらしてました。
というわけで。


○クリームパン
・・・フランス・ドイツ系とはまた違う、確かな噛み応えと感じる生地。
カスタードにいたるまでサッパリと、かつ原材料の自然な味を楽しめる逸品でした。


○抹茶風味のお豆パン
・・・ハード系で繊維質（！！）の生地に、うぐいす豆と小豆を焼きこんであります。
植物食の喜びをおぼえました。




パンはベーカリー製に限ります。
油や砂糖で味を誤魔化さず、なにより添加物が加えられていないので
安心して食べられます。
デトックスダイエットが流行っているそうですが、
私自身も確かに、コンビニのおにぎりやお弁当を食べていた時期は
体重に比べて弛んでいたような・・・・；；；
ちなみに、食べっぷりは今に比べればかなり控えめです。
食べ物はカロリーじゃない、質だと感じた一例です。



☆☆今日考えたこと・したこと☆☆


喉が痛みます。体もなんとなく重い。
でも、ちょっとウキウキしています。
これは間違いなく・・・間違いかもしれませんが、
お月様の予兆です。
去年１０月頃を最後に、あるときは諦めさえもした気配。
明日くらいには、転げまわるくらいの腹痛が来る・・・
かもしれません（汗）


辛いけど、大切なことだから。



むむ！？
体脂肪率減少です＾○＾
やっぱり、ヨーグルト効果かな。
過去の日記や記録を見てみると、体脂肪率が減っているときに限って
ヨーグルトを食べていたので、早速取り入れてみました。
理屈は分かりませんが、とにかくよろしいようで；；
明日は朝のスクワット復活させますｖ

☆☆朝ごはん☆☆

野菜ジュース
チキンハンバーグ
ほうれん草
ご飯１膳
クランベリーベーグル


☆☆昼ごはん☆☆

野菜ジュース
ご飯（タッパーにいっぱい・ふりかけとわかめとごまをかけて）


☆☆晩ごはん☆☆

お弁当用のミニグラタン２個
鮭１切れ
ほうれん草
ご飯１膳


☆☆間ごはん☆☆

無調整豆乳
ヤマザキのつぶあんぱん
ケーニヒスクローネの抹茶パフェ
「飲む寒天」（なんともいえないポカ○スエット味にハマる）
フルーツ寒天ゼリー４個
飴１粒



☆☆今日考えたこと・したこと☆☆

ちょっとうれしい。
光が見えてきた。

☆☆朝ごはん☆☆

野菜ジュース
ほうれん草
和風ハンバーグ
ベーグル２個（シナモンレーズン・ゴマ）


☆☆昼ごはん☆☆

野菜ジュース
ベーグル２個（プレーン・ブルーベリー）


☆☆晩ごはん☆☆

ひじきとお豆腐のハンバーグ
にんじん
ご飯２膳（やっとご飯が炊けました・・・）


☆☆間ごはん☆☆

無調整豆乳
ヤマザキ・ミニ小倉１袋
「カフェ・コムサイズム」にてミニケーキ２種
（モンブラン・ショートケーキ）
「ケーニヒスクローネ」にてベルリンパフェ
わらび餅
「飲む寒天」（ポカ○スエットそっくりの味）
ちっちゃい野菜ジュースのパック
寒天ゼリー３個


☆☆今日考えたこと・したこと☆☆

☆☆朝ごはん☆☆

きのこのチーズリゾット
コーンスープ
野菜ジュース


☆☆昼ごはん☆☆

学食にてランチ
内容↓
野菜（のてんぷら盛り合わせ
鯖の生姜煮
ごはん
味噌汁


☆☆晩ごはん☆☆

サムゲタン定食（漢字が；；）
（メインの鶏のスープ・ご飯・キムチ）


☆☆間ごはん☆☆

↓天王寺のベーカリーにて購入
ブルーベリーベーグル
練乳メロンパン


新作ケーキ巡り・・・
レモンのムースとメレンゲのケーキ
和菓子店のパフェ（寒天と小豆の層に、バニラアイスとメロンのトッピング）
濃厚モンブラン
豆腐ケーキ（見た目がチーズケーキでした。ラズベリーソースがかかっています）
シュークリーム２個（ビアードパパ・ヒロタ）


☆☆今日考えたこと・したこと☆☆

☆☆朝ごはん☆☆

野菜ジュース
ひじきとお豆腐のハンバーグ
発芽玄米大盛り
ベーグル１個


☆☆昼ごはん☆☆

学食にて日替定食
内容↓
野菜と肉団子の酢豚風
杏仁豆腐
味噌汁
ご飯


☆☆晩ごはん☆☆

（ご飯がなくなりました。明後日届く模様です）
野菜と卵の白身の煮込み（しいたけ・たけのこ・にんじん・いんげん・さといも）
アイスもなか１個と半分
せんべい１枚
こんにゃくゼリー３個
源氏パイ１枚


☆☆間ごはん☆☆

ブルーベリーベーグル
フランスパン（こぶし大）
クリームパン


☆☆今日考えたこと・したこと☆☆

体重を記録してみます。
疲れた・・・


今晩も必死で食べる衝動を抑えた。
余計な仕事を背負い込んで。
疲れた。なんかもう、朝と晩を毎日繰り返すこと自体に。

☆☆朝ごはん☆☆

ひじきとお豆腐のハンバーグ（ジャスコで１枚１００円だったとか）
卵焼き
ほうれん草とにんじん
発芽玄米１膳
デザート：こんにゃくゼリー５個（好物です）



☆☆昼ごはん☆☆

めかぶご飯１膳
デザート：アイス「MOW」


☆☆晩ごはん☆☆

ひじきとお豆腐のハンバーグ
（妹がどっぷりハマったらしく、ストックがいつの間にか一気に増量）
めかぶご飯
デザート：アイス「MOW」


☆☆間ごはん☆☆

クリームぱん３個
あんぱん１個
ベーグル２個
何かよく分からないデニッシュ（こぶし大）１個




☆☆今日考えたこと・したこと☆☆


寒くて寒くてたまらない。
これを食べたらだめ、これをしてはいけないだろう・・・
誰にでも備わっている自制心が、何故か拒食期のフラッシュバックに繋がってしまう。
必死で自分を抑えようとして、腕やお腹を力一杯傷つけてしまった。
一年ぶりのことで、あちこちが痛い。
でもこれで痛いと感じたのは初めて。
私にとって、食べないことと刃物を握ることは置き換えられることらしい。
「自分を傷つける」という意味では、なるほど同じことではあるのだろうけど。



今日はひどい筋肉痛がした。
雨も止まないし、明日は大型連休明けということもあって
宿題だの小テストだのが山積している。
色んな偶然が重なって、保健室の人に「脈が弱っている、どうしたの」と
詰め寄られたあの時の体調に戻ってしまった。
寒くて眠くて、頭の中にまで雨雲が立ち込めてるみたいに朦朧として。
ああ、このまま思うが侭に眠ったら、きっともう二度と起きられへんやろなあ。
恐ろしくはなく、ただ死の淵をぼーっと見つめているかんじ。



デパ地下や駅中のお店はどこもお彼岸特集を組んでいて、
桜餅や柏餅がとても美味しそうだった。
たった１００円、この小さい銭１枚であれが手に入る。
手に入って、どうする？
誰に食べさせる？
誰を肥えさせる？
少なくとも自分は・・・

とても美味しかったんですよ、あの御餅。
それこそ、憑かれるほどに。
そして、今日のような過食の生活が始まりました。





笑っちゃう話をします。
私はついこないだまで、手の甲や指の付け根に出来るタコについて
世間一般の人がどう考えているのか、知りませんでした。
なので、平気で素手を晒しての学校生活を送っていたわけですけれども。単純にボンヤリとした性格であることも認めざるを得ません。
最近になって、私に対する周囲の認識というものがどういうものか分かりました。
というよりも、決定的なものを耳にしてしまったのです。

「キョショクショウ」「トイレの回数が多いのは、吐いてるから・・・」


以前から変だなとは思っていました。
私の周辺の席のクラスメイトたちが、私が「食べている」ところを
じっと興味深げに見つめるのです。
いやだなあとは漠然と思っていましたが、まさかこれほどまでに
的を射た噂が流れているとは。


明日も同じようなら、自分のためにも
はっきりさせてみるつもりです。

→ゴールデンウィーク特別リラックス期間中←


☆☆朝ごはん☆☆

発芽玄米２膳
イワシ１匹
あんぱん１個

☆☆昼ごはん☆☆

学食にてスペシャルランチ（一番値の張るメニューです。３８０円也）
内容↓
ご飯
味噌汁
春雨の酢の物
チキンカツ
キャベツ大盛り
ポテト
パスタ（飾り程度？）
オレンジ


☆☆晩ごはん☆☆

とんかつ屋さんにてセットメニュー
海老とヒレと貝柱のカツ
ご飯
大根サラダ（おかわり一回）
菜の花
梅そば
香の物
デザート


☆☆間ごはん☆☆

２限終了後に小腹がすいて・・・
あんぱん１個

ベルギーワッフル（イチゴチョコ・明日で終了！？）
ケーキ（五感・北浜本館にて。宇治抹茶のプリン・黒豆とフルーツのロール）
シュークリーム２個（ビアードパパ・ヒロタ）



☆☆今日考えたこと・したこと☆☆


大人しくご飯をおかわりすると、やっぱり違います；；
パンへの尽きない欲望が消えました。万々歳！


ところで、今日は以前一度訪ねた「五感」というお店に行きました。
夕５時頃だったのですが、お客さんでいっぱい！
ケーキサロンも満席で、仕方なく空き待ちをすることに。
こちらのケーキは和風の素材をふんだんに使用し、
とってもヘルシーな御豆腐のケーキ「豆富花」が有名です。

なんだかお腹もすいて、そろそろ諦めようかなと思い始めた時のこと。
私の前に１名で待ってらっしゃった方が、突然お声を掛けてくださいました。
ケーキ好きで、お菓子学校の先生もなさっているとか。
すっかり仲良くなってしまって、お互い１人っきりの食事ともあって
相席で色々お話させていただきました。
なんだかはじめて。よかったな。


帰りに通ったファミマで、流行のコッピーなるものを発見。
衝動でお迎え。



ペット暮らしにはそこそこ慣れているので、ある程度勘があります。
多分、そう永くはないだろう。
でも、出来る限りのことはします。
あんなに人の多い、怖い場所で、懸命に生きた命だから。




体重・体脂肪率の変動について。
大体こんな感じです。
39.6kg/15.5%→
40.4kg/17.0%→
41.0kg/16.5%
→42.0kg/16.5%（本日の測定結果）

以前同じ体重だったときは、足に隙間がありませんでした・・・
体脂肪率が22%もあったからかな。あと、むくみがすごかった。
スクワットにジョギング、正しい姿勢で勉強し食事をする。
・・・考えもしたし、泣きもした。一見何も変わってはいないけど。

ほんと、違うなあ私。
体に服がフィットしてきたけど、「太った」のではないと思う。




ちなみに、目指すは「バイオハザード」のミラ＝ジョヴォヴィッチ嬢です。
ムキムキ・ムチムチってことで。
さあ、今日もお風呂の中でスクワットがんばるぞｖ

→ゴールデンウィーク特別リラックス期間中←


☆☆朝ごはん☆☆

鮭一切れ
ほうれん草のっさり
発芽玄米大盛り
デザート：アイス「MOW」

☆☆昼ごはん☆☆

発芽玄米大盛り（わかめと和風だしで味付け）

☆☆晩ごはん☆☆

ほたるいか沢山
イワシ１匹
発芽玄米一膳
ぶつ切りのにんじん（茶碗に半分くらい？）
デザート：アイス２カップ；；


☆☆間ごはん☆☆

クリームぱん（３個！）
よもぎあんぱん
ヤマザキの薄皮宇治抹茶あんぱん
シュークリーム



☆☆今日考えたこと・したこと☆☆

覚悟が足りない。
５０ｋｇに乗っかってもいいと「覚悟」したあの日はなんだったんだろう。
幸せになるために、あの日に戻るためには大きな勇気がいる。
自分の力を信じなければならない。



久しぶりに絵を描いています。前の作品の隅っこには。３・２５と記してありました。
・・・西暦は言うまでもありません；；

猛烈な食欲に耐えきれないのと、家の中の空気に気詰まりしてしまったのとで
早速昨日から宣言を破ってしまいました；；
でも、結構自分の中では許せています。
癖にしたくはないので記録は避けていますが、体重も
ここ二週間ほど同じ食べっぷりにもかかわらず、大体３９～４０でストップ値。
小さくなった子宮の回復や、成長するためのエネルギーに
どんどん代わっていっているのでしょうね。
それで思い出したのですが、成長期の子供は日に5000kcal摂っても
全て必要なエネルギーに変わってしまうそうです。



そういえば小学生だった頃、最高学年になっても
体重が３０ｋｇに乗るか乗らないかの超・発育不良児でした。
週に一度は熱を出すし、その上友人関係にも失敗の連続で
ほとんど学校にも行かず、家でチョコレートをかじりながら
算数のドリルや文庫にかかりっきりだったとか。
スタイルに悩まされるまでもなく、いつも顔色が悪くて
「難民」があだ名でしたっけ・・・；；

登校拒否だったことはさておき。
母が言っていました。
「うちの家系の子供は、成長期っちゅーのが遅れてくるんや。お母さんも、高校の三年間だけで１４ｃｍ伸びて、体育の背の順も、１番前やったんが後ろから５番目くらいになってなあ・・・」って。
信じてますよ、お母さん・・・・




食べることの快楽なんて、溺れられる深さが知れてる。
そう思うと、信じていられる。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


今日の夕方のニュースで、日本の子供たちの体型が二極化しつつあることが
報じられていた。
子供たちの食への執着が薄れいくとともに、野山を一日中駆け回るという
昔ながらの生活までもが失われる。
結果として、幼くして思うが侭に食欲をコントロールできる「低体重児」と
少食にして偏食もしないにもかかわらず、健康への影響が心配されるほどの
「肥満児」の両方が出現する。


ふと思った。
「カロリー」って、誰が言い出したんだろう。
ダイエット本をめくると、一日に摂取すべきカロリーは
成人女性で最低でも1200kcalとある。
コンビニのパンだと、１個大体400kcal前後なので
これで計算してみる。
すると、たったの３個で日が暮れることとなってしまう。
出来るだけあっさりめ、小さめで考えても
５個食べられれば「良い日」だろう。
ところで、私の学校では弁当のほかに、
手のひらほどのパンを２～３個食べる子がほとんどだ。
今年で数え１７歳、身長も伸びきっている子がほとんどで
代謝もそれなりに落ちているだろう。
中３の妹の学校では、弁当を持ってこない生徒ともなると
パンを５、ともすると７個もお昼に平らげるらしい。



運動によるエネルギー消費は、案外少ないものだという。
私は一概にそういえるとは思わない。
補足的な意味や暴食の言い訳のために動く人と、
楽しみやストレスの発散の場を「運動を必要とする何か」に見出している
人とは、効果も結果としての魅力も、まったく異なると思う。
それは、積み重ねるか否かの違いに過ぎない。
「継続は力なり」ということだろうとは思うし、
またそんなに気張らなくてもいいと思う。


子供たちを見ていて思ったのは、
楽しいことをただ探したいと思ううちは、
めそめそして動かなくなったり、体を壊して寝たきりになることなんてないと。
好き嫌いせず、偏見や中傷だけを避けて、自然に生きていればいい。
自分は自分で、そしていつまでも自分は成長し続けるのだから。
大人になっても、おばあちゃんになっても、
勉強しなければならないことはは尽きない。
万年成長期。そういうことにしとこう。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


食生活の見直しポイントを書き出しておきます。


☆パンの食べ過ぎについて

理由はごく簡単だった。
無意識にお米のおかわりや、食べすぎを避けているから。
油たっぷりのパンをデザートにするより、素直にご飯でお腹を満たした方が健康にいい。

ところで、発芽玄米のような高価な主食を食べられるのは
ゲテモノ好き・めんどくさがりの母が「お米くらいは美味いものを炊こう」と
通販で買い続けていてくれるからです。
感謝して、たっぷり食べよう！



☆むくみについて

休日によくむくむ理由。
それは、ペットボトルごとの水分補給がないことと
・・・やっぱり歩かないこと；；
マッサージにストレッチ、それからお水ゴクゴクが基本かな。
飲まないと出るものも出ないし（汗）

→ゴールデンウィーク特別リラックス期間中←


☆☆朝ごはん☆☆

ほうれん草
発芽玄米一膳
ひじきとお豆腐のハンバーグ
デザート：抹茶アイス


☆☆昼ごはん☆☆

めかぶご飯（大盛り）

☆☆晩ごはん☆☆

めかぶご飯（大盛り）

☆☆間ごはん☆☆

小さいおにぎり二つ
ダイエットコーク（コップ半分）
あんぱん
ジャムぱん
クリームぱん（３個）
ベーグル（クランベリーアンドオレンジフレーバー１個）
たこ焼き６個
パイシュー
アイス「MOW」１カップ


☆☆今日考えたこと・したこと☆☆


だめだ。ご飯のことが頭から離れない。
勉強も、運動も・・・
していなければ怖い。済ませておかなければならない。
・・・食べていれば怖くない。
こんなにも逃げ出したいと強く願っているのに、
さあ逃げようと割り切ることが出来ない。




そういえばGW前、校内の階段で現代国語の先生と出くわしました。
「どうして校外学習に来なかったの？　歴史博物館、とても貴重なものがたくさんあって、あなたがいたらよかったのにと思った」


理由なんて単純です。
「行くだけ時間の無駄だから」
一人でごはんを食べる・・・つまらない。
歴史博物館・・・興味がない。
二週間後からテスト・・・これ、大事。


私は思ってもらえているような人間じゃない。
誰よりもエゴイストで、誰よりも自己中心的だ。
たまたま責任者という立場から外れて、傍目に誤魔化せているだけ。
だから、心配される資格がない。必要も、ない。

昨日と今日の二日間、地獄絵巻のような時間を過ごした。
胃を除く全ての体の構造が、食べまくれと叫んでいた。
心は必死で拒み、胃壁は限界まで伸びきって、遂には
戻してしまうことすらあったけど、私は食べ物を取り込み続けた。
パンやクレープ、とにかく早くエネルギーに変わるものを
無意識に選択していたような気がする。




昨日の夕方、私は泣いて家を飛び出した。
母との揉めあいがようやく収まろうとする頃、私は突拍子もなく
ダイエットを決意させた彼女のある発言を思い出したからだ。
忘れようとしても忘れられないし、忘れまいとも思う。
単純に恨み辛みで済ませられることではない。
はっきり言って、母に対してはもっと異質の「憎悪」すら覚えている。
そしてそのことから必死で目を逸らそうとして、いよいよ私は
壊れていくばかりだったのかもしれない。


私はあの日、ウキウキ気分で彼女をブティックへと連れて行った。
そこは当時私が運命的な出会いを果たしたばかりの、とても素敵なデザインを扱う
ニューブランドの店舗だった。
母は目を丸くして商品を見ていたが、私と新商品について盛り上がっていた店員さんに、言った。
「この子、チビでブタやから・・・この子でも履けるスカートないの？」


それは別に間違っているわけでもなかった。
彼女はいつでも正論を大切にするし、それによって誰かを傷つけたり
あるいは自らが傷つくことを、決して恐れなった。
それは十分理解していたはずなのに、悔しさはともかく
どうしてだか私は不条理なものすら感じていた。
涙をかみ殺した。
痩せて、痩せきって。
その先は・・・？



本当は、こんなに辛い時間を過ごすくらいなら、
飢え死にしてもよかった。
死にたかった。





体重計に囚われたままの私は、ついに４１ｋｇになりました。

それでも鏡を見れば、鳥ガラだの骸骨だのとなじられた、
目を落ち窪ませ肋骨をくっきりと浮かばせた、
お腹ぽっこりの２８ｋｇの妖怪がそこにいる。
もはやそれは幻に過ぎないというのに。
寒くて、ひもじくて、眠くてしょうがなくなる。
もはやそれは妄想に過ぎないというのに。



昨夜終電を逃した私は、とある深夜営業の喫茶店に腰掛けて
「遺書」を書いてみました。
妖怪ガイコツが、妖怪脂肪塊に宛てた、最期の言葉です。
何を書いたのかは思い出せないけど、時を感じたときに
封を切ってみるつもりです。


それはともかく、私は生きなければなりません。
体は生きたがったいるのです。
死にたくないと叫んでいる。
明日からの三日間は、外出と運動の一切を控え、
玄米菜食とストレスフリーを心がける期間とします。