凹んでる場合じゃない！！
自分の為にも体絞って綺麗にならないと！！

朝ご飯　串に指ささあったみたらし①本（夕べの夜旦那お土産品）
　　　　トマト②個、玉ねぎ醤油和え半分

ランニング３０分

今日もﾊﾞｲﾄの面接頑張るぞ！！！！

昨日あれから電話が昼間に鳴り無視をして夕方また電話がきた
ので出ました。何で出ないの？って言うから色々考えてた！と
怒り口調で答えました。もぉどうしていいものか分からないと・・・
そしたらお前は女だったら誰から連絡きても嫌なんだろ！？って
当たり前の事言ってやんの。んで昔の話を持ち出してお前だって
電話きても取らない時あったよなっだって。そりゃー８年も付き合ってきて
それまでにばれない様に飲み会行ったり遊びに行った事はあった
けど籍入れてからはありません！ちゃんと切ったし。
そんなこんなで自分の主張をお互いし最後にはあたしの気持ちも分かって
くれました。あたしと居るとき全ての電話に出る事。それと嘘を
二度とつかない。よそよそしい態度をとらない！！
そしてその話を兄に相談したところ籍入れてあんだから別れる時には
がっつりお金をとれと助言。そして必ず証拠を掴んでこいと・・・。
あたしは二度とこんな思いしたくないし証拠を掴んだらそのまま
証拠を持って裁判でも何でもする覚悟でいます。
兄も力になってくれるとの事なので！
女って怖い生き物だね。

朝ごはん　わかめスープ

昼ごはん　豆腐もやしにんにくの芽炒め

３～４時　グレフル①個　南瓜蒸した物４分の１　味噌汁

昨晩大喧嘩勃発です。
原因は旦那が嘘をついたから！！
携帯が鳴ったのに電話に出ず、気になって旦那が風呂に入っている
時に見ました。やはり女の子。で、出てきた後機嫌悪くしていて
寝る間際にカマをかけました。さっきの電話は男か女か・・・
女と素直に言ったらまぁ素直に言ったと言う事で許そうと思っていたんですが
返ってきた言葉は男からと言う返事。はい終了と思いました。
そこからは嘘つきって言い放ち別室にて寝る事になりまして。
それでも謝りにもきず朝になり無視する始末。
何故逆ギレするのか意味分かりません。何故でしょう･･･
確かに見たあたしもいけないとは思いますが、
それは明らかに見ないと不安にさせている旦那の行いが悪いんでは？
とりあえず荷物はまとめ今晩の話し合いの方向で実家に帰るか
仲直りするか決めたいと思います。

昼ご飯に苛々して久々の菓子パン④つ食べました。
いつも夕飯の支度をして待っているいい嫁を演じてましたが
我慢の限界です。今日は家事一切何もしてません。腹いせです！

誰かこういう状態に遭遇した方いらっしゃいませんか！？

昨晩旦那ﾁｬﾝがお酒を買って来てくれて帰宅☆
久々の晩酌しちまったぁー(＋ヘ＋)
でも食べ物の欲求はセーフ！！

朝ご飯　カレーうどんきゃべつがけ
ウォーキング３０分

今日は午後いちでバイトの面接に行って来まーす♪
いいところならいいんだけどぉ。。。
ま、嫌だったらまた次を探そうーーーーっと！！！！

お昼ご飯　お寿司３皿　味噌汁

その後。。。
旦那ｻﾝと映画を自宅で見ながら
サーティーワンアイス①個（コーン）
ポタージュお菓子　ワサビーフ　ハートチップス　完食(＞＜)
しかも自分の方ががつがつ食べてたぁ・・・最悪

昨日はお腹が減る一日だったなぁ・・・
今朝も引き続き甘い物が恋しいｹﾄﾞ玄米ご飯を昼間に炊いて食べよう！！
きっと低炭水化物になってるから甘い物が食べたいんだ(・д・)!

朝ごはんは炒飯少し、わかめの味噌汁

10時頃　グレフル②個

お昼ご飯　玄米ご飯②杯
ウォーキング①時間

3時に胡麻プチプリン②粒
ウォーキング２０分

夜ご飯　玄米ご飯カレー　春雨ｻﾗﾀﾞ少し

何でお腹減るのｶﾅ・・・
明日はアルバイトの面接に行って来まーす！
んでもって旦那ｻﾏもお休みだわぁ♪♪

今朝は甘ーい物が食べたくて･･･でも菓子ﾊﾟﾝやお菓子食べたら水の泡だし
うどん１口、豚ﾀﾝもやし炒め、グレフル食べたけど満足出来ず
結局９９円ショップ行ってお饅頭とむき栗とくずもち食べちゃった！
まぁ、ケーキよりはましかな！？甘い自分がダメ②！！

その後気持ちを取り戻しウォーキング3,40分行ってきた。
てか、そろそろこのニート生活（旦那ｻﾝに頼りっきりの生活)を何とか
しなければねぇー愛想つかされちゃうわ(。。;)

お昼ごはんさすがに朝あんだけ食べたらお腹減らず３時のおやつの時間に
昼ごはん。煮豚１きれ、大根油揚げ煮込み少々、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少々。
全て昼間食べた物は旦那ｻﾝの夜ご飯に回しあたしは多分無し。

無しと言いながらグレフル１個完食しました。
ウォーキングは２０分と少なめ・・・

今朝は昨日遅くの海鮮丼がお腹に残ってる気がして憂鬱なので
この間購入した本の中にあったダイエット法の１つで朝だけ
フルーツダイエットをします。なので・・・
朝ご飯はミネラルウォーター①杯とグレフル①個ぉ
後は残る２食はタンパク質と炭水化物をたべないと。
やはり以前の食べないダイエットより今回は調子がｲｲです！！
お肉とお魚食べないと栄養ミネラルが行き渡らないのね♪
長期でダイエット出来そうです(＾▽＾)ﾉ

昼ごはんにいきつくまでに甘栗を間食
渋谷に着いて石焼ビビンバを食べて帰って来ました。

夜ご飯は玉ねぎわかめサラダ,お好み焼き１口、野菜炒め

良いお天気で今夜は早くに旦那ｻﾝが帰って来るとの事なので
今夜は東京ドームで野球観戦に行くみたいです！！

朝ご飯はもやし炒飯半膳ときゅうりの漬物とひじきサラダ。
ウォーキング4,50分。

紫外線多そうでウォーキングが怖くなってきたぁ(；ヘ；)

お昼はお腹が減らずりんごのみです。
なのにお腹がパンパンなんですぅーーー

３時半頃少しお腹減ったので豆腐半丁ともやし炒めで空腹を凌ぎました。

６時から東京ドーム入りして熱戦し帰り道にて海鮮丼ぶりを旦那ｻﾝと頂き
食べきれず3分の1は食べてもらいました。ちなみに旦那ｻﾝはドームにて
ビール①杯、ナゲット、ハンバーガーを完食してから！！
その前にスニッカーズも食べてた気が・・・しかも帰宅後もアイス①個食べてた！
あたしとは逆に旦那ｻﾝの健康状態が心配になっている今日この頃です。

今日は友達が遊びに来ていて久々の引きこもりｶﾗの脱出！！
一緒にランチを食べて帰宅しました。

朝ごはんはランチを気にして里芋煮物２口、わかめの味噌汁
運動は最寄の駅ｶﾗ2駅先までウォーキングがてら歩きました（2,30分）
昼ごはんはなか②ありつけず３時頃に野菜あんかけ炒飯を頂きました。
その後もちょこちょこ歩き回り今日はウォーキングもぉいいかなぁ・・・。

昨晩本屋に行きダイエット本を購入しました！
そこに書かれていた事はあたしのダイエットをくつがえす事がありました！！
食べ物を減らして痩せてもしなびただけ。リバンドは必ず起こるとの事。
そぉーいえばあたしのダイエットは食事を減らし体重も減るんだけど
リバンドが起きる！！もぉリバンドは嫌だと思いその本にあった事を今から
人体実験にて行います。
栄養不足から太るというコメントがありました。
それは我慢して食べない事により爆発してお菓子や菓子パンを頬張る。
まさにあたしの事！何故甘い物の欲求が起こるのかと言うとタンパク質不足に
関連するそうです。みんな肉や魚をダイエットすると疎遠になりがちの様です。
あとご飯も。確かにあたしも太ると思って我慢していました。
なので甘い欲求がまだ起きていない今タンパク質+ご飯を食べる回数を
増やそうと決意しました。またお腹がすかない時はフルーツや野菜を食べる！
あと食事のはスープや味噌汁で体を温めると書かれてありました。
なのでランチは野菜+ご飯という組み合わせにしました。
カロリーよりどんだけ栄養素があるかという事を頭に入れてダイエットした方が
成功するそうです。ちなみにこの本はモデルｻﾝ達も実践しているんだって！！！！！！
真に受けすぎｶｼﾗ(?ヘ?)ノ

夜ご飯は鶏肉１口、きゅうりお漬物、豆腐半分＋ﾀﾏﾈｷﾞ半分（ﾃﾞﾄｲｯｸｽ）
ピーマン豚肉ナス炒め少し
今からやっぱしウォーキング行って来ます！

昨日も旦那ｻﾝ１１時半過ぎ。寝ながら待ってしまった！ダメな嫁。
しかもつられてわかめ入りチジミちょっと食べちゃったし(・Σ・)
昨日ずーっと夜にここのダイエット日記から心の悩みというレスを見ていました。
セックスレスについて結構悩んでいる夫婦がいるみたいですね。
そぉー言えば過去に付き合ってる頃にそんな時期ありました。
前に何で？どこがいけないの？って聞いた事がありました。
理由は特にないとの事･･･今思えば浮気された時期と重なり納得。
本人は浮気は認めていませんが決定的なﾒｰﾙを携帯を探った時に
見てしまったので何を言われてももぅ信用は半分程度なのです。
でもあたしもその頃ピークに太っていたし自分に自信もなく可愛く甘える、
優しく接する態度も忘れてしまっていたのであたしのせいでもあるなぁー
と思いました。だからあたしも謝りました。
なのでセックスレスは身近にあり原因はあるものだと・・・。
あとやはり旦那ｻﾝにはスタイルのいい奥ｻﾝでいないとダメだね。
旦那ｻﾝも１０、２０ｷﾛ太ったあたしは想像を絶するみたいです。
今あたしは１６５ｾﾝﾁ推定５２．３ｷﾛだと思うんですが２２歳の頃の４６ｷﾛに
戻りたいと思います。

朝から語り過ぎましたが・・・
朝ご飯は自作ミニ肉まん(旦那ｻﾝはチーズ入り)と煮物ちょこっと。
ウォーキング４０分。

昼はグレフル①個、りんご①個

夜は煮物少しと豆腐ともやしの炒め物を頂きました。
ウォーキング①時間。

旦那ｻﾝが早めに帰宅したのでサイゼリアに行きました。
ジャガイモときのこのオムレツとサラダ

昨晩旦那ｻﾏのお帰りは12時でした・・・
毎晩遅くてそのうち子供が産まれたらどぉーなるのか不安です。
でも優しい旦那ｻﾏなので何とか乗り切るしかないんだよねぇー

さて、今朝の朝ご飯は旦那ｻﾝに作った炒飯ご飯茶碗半分と
冷凍にしといたバナナ①本です。
んで恒例のウォーキング４０分ぐらい行って来ました。
なんかうっすら太ももに筋が出てきてｲｲ感じです！！
ﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝ脱出っす(*･ｖ･*)

今日は旦那ｻﾝの仕事の手伝いで家でこもって内職です(・＿；)
この内職旦那ｻﾝの手間は省けるﾗｼｲけどあたしに何の利益もないんだ・・・

お昼はグレフル①個、豆腐半丁、りんご①個食べました。
果糖取りすぎではと心配!!

午後に内職を終わらせ買い物に行って来ましたー
そこでショッキングな事が！！！！
暑いから去年着ていたパンツを履いた所・・・ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝにぃ(；；)
ちょっと寒い時期に油断し過ぎていました。
本気モードで頑張らないとぉぉぉぉぉぉぉー

夕飯は旦那ｻﾝに作った煮物を少しｻﾄｲﾓｻﾗﾀﾞをつまみ夜のウォーキング４０分に行って来た。
今晩も遅い帰りをしみじみ待つとしまーす。。。