お役に立てて何よりです(´▽｀)
また、番組で紹介されていた朝フルーツダイエットの内容として制限なしということでしたので一応大丈夫だと思います。

はじめまして。
ちょっと前に「ミラクル☆シェイプ」で朝フルーツダイエットというのをやっていて、朝は果物(と水分)しか取らない、でも果物なら制限なく食べて良いということだったので今でもやっています。
お腹が空くのが結構早いのですが地味に堪えながら頑張ってます。
ライス蒟蒻というのも同じ番組で紹介されていたのですが、米の形をした乾燥蒟蒻で御飯の代わりにお釜に入れて炊くとカロリーがある程度減らせると思います。ドラッグストア等で買えると思います。少し値が張るようなので代用に普通の蒟蒻を微塵切りにして炊き込むというのもOKです。
こんな感じで返答になったでしょうか??