普段通り食べていたのに、体重が増えた・・・生理が来る予定もないのに。。。。。。


朝（07：30）：大豆タンパク（唐揚げみたいなもの）、納豆、おから、ご飯（２杯）
昼（12：00）：おから
夜（19：00）：小松菜、ご飯（予定）




今日は、就活でなんか疲れた。なんで体重ふえとーんっ！！！！イライラ・・・

朝：なし
昼（11：00）：おから、わかさぎの天ぷら
間食：黒棒（１袋）、ジュース（ゼリー入り）、ゼリー（20個）

朝：納豆ご飯、わかさぎの天ぷら、メリケン粉焼き、
昼：おから、納豆ご飯
夜：おから、アイス（２個）、牛乳（１本）、ジュース
間食：もみじ饅頭（１個）

6日目。今日は、控えめに食事した。

朝：ｚｚｚ
昼：マイクロダイエット（コーヒー味）
夜：納豆＋唐辛子、ゆで卵（１個）


いつも自転車で通う道を徒歩。



明日は、豆腐屋で「おから」を買うつもり。



運動頑張るぞ！！！

５日目。吐き始めた。昼寿司屋で食べすぎ、夜も吐いては食べ、の繰り返しでした。


朝：なし
昼（13：00）：寿司（２８貫）、ショートケーキ（１個）
夜（22：00）：わかさぎの天ぷら、葉物の天ぷら、スクランブルエッグ（マヨ味）、ブロッコリー、アセロラｼﾞｭｰｽ、納豆お好み焼き（ソース・マヨ）、



吐くのをやめる。。。


今週の目標６０キロ切る！！！

4日目。彼氏に逢い、思わず食べ過ぎてしまった！！！

朝(09：45)：松屋の牛丼(大盛り)
昼(13：00)：アボカドのから揚げ、アボカドとコーンとツナと卵のサラダ、アボカドと納豆乗せご飯、アボカドとメカジマグロの山葵醤油付け
夜(19：00)：ゴボウと人参と小松菜のマーボ炒め、竹の子ご飯(人参、昆布)(２人前程度)、アボカドと納豆ご飯、肉まん(１個)



高カロリーなアボカドを食べ、大家にもらった竹の子ご飯も食べ過ぎて、かなり後悔・・。。。。吐いてしまった。



明日は、たぶん外食だから気をつける。

３日目。体重は変動なし。体脂肪は減。


朝(08:00)：牛乳、肉まん(１個)、葱と椎茸と小松菜の炒め物
昼(12：10)：ゆで卵(１個)
夜(19：40)：納豆、蒟蒻と椎茸の煮物、ワカメと玉葱のサラダ、　　　　　　牛乳

体重は変わらないが、吐かなくなり、むくみが取れ、肌もすこしだけ綺麗になった気がする。


大豆イソフラボンで、女性ホルモンを促そう☆ストレス溜めず、マイペースに。炭水化物は、控えめに・・顔の肉取って、輪郭クッキリ目指すぞぃ

★☆☆☆☆目指せ５５㎏！！！！ビューティー☆☆☆☆★

２日目。たくさん食べたいけど、我慢。生理が終わり、減りやすくなるかな・・・？でも、体重増えた。吐かなくなって２日？

朝(07：00)：小松菜の炒め物、蒟蒻と椎茸の煮物、肉まん(1個)、切り干し大根
昼(14：40)：切り干し大根、ワカメ、蒟蒻と椎茸の煮物
夜(19：30)：ゆで卵(１個)、納豆、牛乳、昆布、ゴボウと人参と小松菜のキンピラ




朝:昼:夜＝5：3：2の割合で食べると良いらしい。
たんぱく質を摂るように気をつけよう！



明日も頑張るぞ☆

ダイエットサイト発見！

正式にスタート


朝7：30：納豆ご飯(2／1合)・切り干し大根の炒め物
昼19：00：マイクロダイエット(コーン味)
夜21：00：わかめ(予定。)

間食：なし

体調：快便

睡眠4時間


過食嘔吐により、月経不順(プロラクチンが3倍に。)
産婦人科に行った。テルロン酸錠服用開始。