測定時間：17:00　　ウエスト：㌢

★-★-今日の反省★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-



昨日、sakusaku宅で呑み会。
夕方５時～９時くらいまで。
その後、旦那と焼き鳥やで更に軽く呑み、今日便秘。

久しぶりに４９キロ台に戻ってしまった。
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!


★-★-今日の食事★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

●朝食●

　・トマトジュース　(500ml)
●昼食●

　・サンドイッチ　(320kcal)
　・減肥茶　(500ml)
●間食●

　・ビール　(500ml×1：145kcal)
　・ポテトサラダ1人前
●夕食●

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　・
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★-★-今日の運動★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

　・自転車→約30分(通勤往復)

　


★-★-今日のお通じ（≧∀≦ｖ）♪きゃっ★-★-★-★-★-★-★-★-


調　ｶﾞ━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━ﾝ!!　明日に期待！

　　 測定時間：23:30　　ウエスト：㌢

★-★-今日の反省★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-




★-★-今日の食事★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

●朝食●

　・なし
●昼食●

　・お弁当
●間食●

　・なし・・・かな？
●夕食●

　・ビール　(500ml)
　・ワイン　(コップ4杯くらい？)
　・つまみたくさん！

　・ウーロンハイ　(1リットルくらい)
　・焼き鳥たくさん！
★-★-今日の運動★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-

　・自転車→約30分(通勤往復)




★-★-今日のお通じ（≧∀≦ｖ）♪きゃっ★-★-★-★-★-★-★-★-


快調ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ