朝:　ごはん130　目玉焼き100　えびしゅうまい200

昼:　まかない　ドリア200　マーボー豆腐170　
　　 野菜のスープ170　ささみかつ250

夜:

バイト　11:00～14:30

朝；ヨーグルト＋バナナ150

昼；豆腐煮250　卵焼き130　サラダ180　ご飯120　ゆで卵100
　　魚160

夜；パスタサラダ250

バイト17:00～22:00

今日も食べすぎね。食欲が止まりません！！！やばいよ～。。。。　

朝：ミニハンバーグ170　肉じゃが200　目玉焼き100　ご飯130

昼(14:00)　ワッフル300

夜　くしや800　スタバ180

総カロリー　1880㌍

13;00～　友達と京都へ

今日は食べ過ぎた～やってもた～反省や～明日は控えめだ～

朝；ヨーグルト140　バナナ80

昼；玉ねぎのコンソメスープ180　わかめ30　豆腐60
　　コロッケ100　ピザ四分の一70　サーモンのサラダ200

夜：こんにゃく40　ヨーグルト80

総カロリー　980

バイト　17：30～23：30

今日は昼に食べ過ぎた…毎日決めた運動だけはちゃんとするぞ!!

朝；ヨーグルト100　クラッカー70　チーズ70

昼；オムライス2口130　
　　鮭とほうれん草のクリームスパゲッティ580

夜；ヨーグルト140　バナナ1本100　豆腐60

バイト17時～22時

今日からまた始めます！！今度こそ痩せないと。。。最近気が緩みっぱなしで地味に太りつつある...。ダイエットするにあたっての決まりごとを決めるぞ！！

☆決め事☆
①朝はヨーグルトだけか＋フルーツのみ
②卵は一日一個
③間食は昼12時以降しない
④決めた運動を決めた回数する
⑤バイト後は帰ってきてから何も食べない。どうしてもお腹が空　いたら野菜ジュースかヨーグルトのみ