こんばんわ〜。お母さ
まお大事にね。余裕が
出来て、書ける時は、
また帰ってきてくださ
いね。それまで私もが
んばってます♪

こんばんは。お母さま
体調良くなられるとい
いですね。忙しいと思
いますが頑張って下さ
い。

はじめまして、もりこ
といいます！私は３日
前からスタートした新
参者です。同じ３桁ス
タートということで親
近感を勝手にもってし
まいました。
お母さまお大事にで
す。また戻って来て下
さいね。

お母さまお大事にね。

ダーリンは私にとって
も甘いのがあってダイ
エットしてると知って
いてもそれだけしか食
べないのか？とかなん
とか言って食べる環境
になっちゃったりし
て、そのうえ自分の意
志の弱さも原因でなか
なか痩せられない！！
運動と食事で痩せられ
るのはわかっているの
に運動しようっていう
気になるのが･･･。あ〜
何書いてるんだか。メ
ニューだって凄くヘル
シーだよね。私なんか
ダメダメダイエッター
なので全然ダメだな〜
本当にやる気だして頑
張らないとダメみた
い…。今まで頑張って
落とした体重を思い出
して私も頑張ろうと思
ってます。

■15号さんへ■初めま
して！書き込み有難う
御座いました！やっぱ
り一緒に歩いている方
に対して色々申し訳な
く思ってしまいますよ
ね。主人だけでなく、
お友達と歩いていても
思ったりしませんか？
一緒に歩いて恥かしく
ない素敵な女性にお互
いに頑張りましょうね
♪焦る事なく確実に♪

■通りすがりさんへ■
昨日の日記に、通りす
がりさんに見てもらい
たくて食事と運動のﾒﾆｭ
ｰを書いてみました！ｲﾝ
ﾀｰﾈｯﾄで調べたもので、
自分が出来るかな？と
思えるものを実践して
みているんですが、学
生時代の友達に話す
と、「最初に無理をす
ると続かないよ」って
言われちゃって･･･。で
も、意志を固く持ち、
持続し続ける努力をす
るつもりです♪厳しい
くて優しいﾊﾟｰﾄﾅｰが居
るので挫折も出来ない
だろうし♪昨日今日と
同じ体重で少しｶﾞｯｸﾘで
すが、通りすがりさん
にそう言ってもらえる
と、少し安心出来まし
た♪いつも素晴らしいｱ
ﾄﾞﾊﾞｲｽを有難う御座い
ます！ここを利用され
ている方の日記を沢山
読んで参考にさせても
らうのもいいですよね
♪有難う御座います♪

はじめまして。１３日
の日記、私も全くおん
なじこと思ってまし
た。私自身よりも夫が
どう思われてるかが気
になって。すっごく気
持ちわかります。お互
いゆっくりでも確実に
減量がんばりましょ
う！ちゃんと歩いてる
ひまりさんを見習って
私もがんばります＾＾

よく頑張っていらっし
ゃいますね。ひまりさ
んは、一日の摂取カロ
リーをご自分で決めて
いらっしゃいますか？
それができていての体
重増加であれば、気に
なさることはないです
よ。毎日、有酸素運動
をかかさずなさってい
ますからね。だらしな
く食べて増加したもの
は「太った」ことにな
りますが、食事にも運
動にも気を配り、増え
たものは「太った」わ
けではありませんよ。
こちらのサイトでは、
素晴らしい知識と経験
を持って、真剣にダイ
エットをしていらっし
ゃる方がみえますよ
ね。そういった方と交
流を持つのが、ひまり
さんの為になるのでは
ないかと考えます。

なんて偉そうなことを
書いている妻です
が！！今日のグラフ見
たら驚くよ〜。ま、こ
んなこともありです。
また頑張って目標達成
してやる！！専業主婦
さんなんですね〜私は
少しだけ仕事してるけ
ど、同じようなもので
す。朝起きて色々やろ
うって思う事って結構
億劫なタイプで･･･それ
でもやり始めたら止ま
らないので夜中までや
ったりすることもしば
しば･･･。朝方にしてひ
まりさんを見習って頑
張らないといけないな
〜と今ちょっと反省し
ています。

こんばんわ♪頑張って
るのねぇ。今日は暖か
かったから、外歩いて
ても気持ちよかったで
しょ?私も掃除してて気
持ちよかったよ〜＾＾

全然気にしないですよ
〜そんなそんなで
す！！私は結構なんに
でもオープンだし、な
んでもやっちゃえ〜っ
て感じなので、正しい
知識は教えてあげられ
ないと思います。でも
個人的にこれはあって
るな〜って思うものと
かやっぱり減ったって
いう事があったらお勧
めしてあげたいかな？
って思います。たくさ
んの人の意見を参考に
これからもお互いに頑
張ろうね。私は少なく
とも頑張らないと･･･今
月は絶対目標達成する
んだぞ〜。

書き込みのお返事あり
がとう＾＾これからも
宜しく♪お鍋はいいよ
ね。気を使わずにお野
菜一杯取れるし。みん
なと同じもの食べなが
ら盛り上がれるし。菜
園があるの?ひまりさん
も何か作ってたりする
のかな?

>通りすがりさんへ

とっても参考になるｱﾄﾞ
ﾊﾞｲｽ有難う御座いま
す！そうなんですか！
5％なんですね！勉強に
なりました♪しかも計
算までして頂けて感激
です♪そうですね、正
しい知識を持って、
日々努力し続けます♪
通りすがりさんのｱﾄﾞﾊﾞ
ｲｽがあったので、今日
はｲﾝﾀｰﾈｯﾄで色々勉強し
てみました。また私が
間違った知識でﾀﾞｲｴｯﾄ
をしていたらご指摘く
ださいね！明日は今日
調べた運動をやってみ
たいと思っています♪
主人の事誉めて頂いて
ありがとう御座います
♪主人も喜んでおりま
した♪単純でしょ？(^-
^)

減量は一般的に体重の
５％以内です。ひまり
さんなら５．９�です
ね。１００�以上の方
なら、勢いもあると思
います。人の意見に惑
わされず、正しい知識
をもって頑張ってネ。
応援しています。旦那
様、背が高いですね。
背の高い優しい旦那
様、すてきですね。