昨日の晩また食べ過ぎた・・・
普通に晩御飯の支度してたのにいきなりダンナさん友達呼ぶのやめてほしい(-`ω´-怒)!! しょうもないもんを少し高級チックに工夫して出すのめんどくさいんだぞ。
最近しょっちゅう外でも呑むし、こないだも家に来た人なんで話すことあんまりなかった。
というわけで、一人マイペース＆呑み
・・・こんな生活を最近続けているせいで体重も減らず。
今日からちょっとふんどし締め直し。食事を少し意識しよう。
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ミルクティー味）
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【間食】
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【晩】茄子カレー（少量）サラダ 軟骨から揚げ少々
焼酎水割り2杯
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【今日の運動】ＥＭＳ 太もも、お尻（30分）
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【サプリメント】
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体脂肪が・・・ >┼○ ﾊﾞﾀｯ
昨日のチキンカツがダメだったのかぁ～～～～(ｱｾ
いくらなんでも一気にこんなに増えんでも・・・真剣に焦る；
ま・・・ 焦らずにいきましょう(￣ー￣；)
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ラズベリー味）
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【間食】アイスカフェオレ2杯
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【晩】肉じゃが 揚げギョーザ ちくわの磯辺あげ じゃこおろし やまいもたんざく ナン＆カリー 缶ビール500ml 焼酎水割り二杯 コロッケ
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【今日の運動】ＥＭＳ：腰、腕、胸、腹（各30分）
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【サプリメント】
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んー、昨日処方してもらった漢方(防已黄耆湯)のせいか、体重が少し減ってる・・・ なんせこの無駄無駄汗かきをどうにかしたいので体質改善されたら本当にうれしい。
体重も減ってくれたら尚うれしい。
最近ダラダラしすぎてるので生活のリズムが乱れてる。
夜中2時すぎなきゃ眠れない・・・ 弁当の時間には楽に起きれるけど、ダンナを見送った後は、昼すぎまで寝てる・・・ぉいぉい
今日初めて「ＮＡＮＡ」のアニメ放送をみた。
んーーーーー
コミックで想像してたキャラの声の雰囲気がアニメだとビミョーに違う。絵もちょっと違う気がする。「ハチ」が可愛くない！！
ビジュアル版の「ＮＡＮＡ」はよく出来てたと思った。
たいがい、コミックから実写版はがっかりさせられるパターン多しなのだけど。
「レン」の役作りはやっぱりビジュアル的に無理だなって思ったけど、その他のキャスティングがみんなかなりハマってたと思う。あ、一番年下のあの子もちょっとイタかったが(笑
不覚にも泣いてしまった。自分にビックリ。
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】
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【間食】アイスカフェオレ二杯
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【晩】チキンカツ(チーズ＆のり、しそ＆梅肉）ミックスサラダ
缶ビール350ml 焼酎水割り二杯
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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昨日酔って午前様のダンナの付き合いで夜中食べちまった。
私は素だったのでダンナがグデングデンなのがちっとも面白くない。
腹がたつから居酒屋で寿司の上食ってやったら
やっぱり体重えらい増えてんのね(泣
昨日から始めたコッコアポＬがなんか調子いい。
尿がすこぶる出る。
リピーターになりたいけどお金が続かないので(一ヶ月分3990円）
行き着けの病院でコッコアポＬの主成分の漢方を処方してもらった。
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ラズベリー味）
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【間食】
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【晩】シューマイ六個 ポテトサラダ ニラの玉子焼き ミートボール(弁当の残り）冷麺半分 缶ビール350ml一本
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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太ってるせいか汗かきすぎ・・・ アトピー肌入ってるから
汗のせいで顔がかぶれてえらい醜い。今日病院に行った。
今日、気になっていたコッコアポＬのお試し版購入。
60粒で927円。
(効能：色白で汗のかきやすい傾向のある人、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり、むくみ）
汗かきでむくみもひどいのでしばらくお試し。
漢方だから、依存も副作用もなく安全らしい。
今日の晩はダンナさんが仕事で遅いので友達の家に少しお邪魔。
軽く飲む。
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】
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【間食】アイスカフェオレ
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【晩】(友達の家にて）缶ビール1本(500ml)缶ビール(350ml)マーボー春雨 スナックエンドウサラダ イタヤ貝 切干大根 おから 大根おろし ブナピーのシメジとブロッコリーのサラダ
(居酒屋で）寿司の上 （ハンバーグ 白ごはん 味噌汁 ダンナの残り物）
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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天ぷらパワーのおかげで体脂肪がドーンと増えてしまった。
ヘルスメーターは正直(￣ー￣；)
おまけに晩はダンナさんがパチンコで小金を稼いだのをいいことに回るお寿司をおねだりして、これまたたくさん完食。
高い値段の皿ばっかり食った(*ﾉω＇*)ﾉ
昨日調子こいて呑みすぎたので今日はお酒はうけつけなかった。
体って正直だ。
運動長くしてない。ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲ
ヘルニアを患ってから左足の麻痺が治らない。
気にしないで歩いてたら、麻痺してる指三本の爪の色が黒く変色した。
病院いってどうにかなるもんだろうか・・・ ならないだろーな
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【今日の食事】
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【朝】寝てた
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【昼】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【間食】ボンチあげ小袋二つ トッポ三本
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【晩】正徳寿司で９皿
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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今日は朝から普通に暇で普通に空腹との戦い。
夜食事できることを楽しみに・・・
週末なのでちょっとゴーカに食べようかと思っていたら
ダンナさんの友達がきた。
天ぷらパーティもどきになり、動きながらも大食い大呑み
久しぶりの天ぷら エビとタコがうんまかった(´･ω･｀)
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ストロベリー味）
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【間食】
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【晩】天ぷらたくさん 鳥モモ焼き ほっき貝サラダ
缶ビール500ml五本、350ml一本 焼酎水割り一杯
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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体重が恐ろしいことになってると思ったが、あまり増えてなくて安心した。
もしかして、三日前から飲んでる「ジュウヤク」のせい？
肌荒れが醜くて飲み始めたけど(かなり濃く）
増えにくくなってるのかな・・・ しばらく様子みる( ・ω・)
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(抹茶味）
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【間食】
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【晩】茄子と牛肉の煮物 春巻き サラダ 缶ビール一本
焼酎水割り2杯
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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晩ご飯を食べれるという安心感からか、間食がすごく減った。
食べすぎ防止に掲示板で情報を得た「腹巻」を着用し始めた。
効果、多分アリ。
晩はダンナの友達がボートでかなり大勝したらしいので、いつも行く居酒屋でごちそうになった。
〆はマクドナルド・・・ アホー＿|￣|○
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ラズベリー味）
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【間食】
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【晩】生四杯 焼酎一杯 貝柱の刺身、わた煮、めばるの煮付け
たこのから揚げ 豚足 チキンフィレオ ポテトのＭ
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【今日の運動】スーパーはしご(運動じゃない；
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【サプリメント】
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昨日、日記をつけてから食べてしまった||||||´□｀)
しかも飲んで食べた・・・
ＴＶ番組で食べ物の紹介をみてたら、ほんとにヨダレをもよおしてしまった。このままでは頭がおかしくなると思い・・・
焼酎3杯 スモークチーズ三つ いくら豆腐 シューマイ一袋 アスパラサラダ
・・・安眠できました(*-´ω`-)
今日からプラン変更。夜はしばらく普通食にすることにする。
お酒も適度に楽しむ。それなら反動もないし、〆れる日は〆れるでしょう・・・ きっと
今日の晩はミートスパー。+(o´∀`)ノ+。 バケットも買ってきちゃった。ガーリックトーストにする！ 白ワインも買ってきましたよ～ 早く食べたい。
番組の出演者応募募集。。。 一瞬でようかなと思ったけど、挫折しまくりなのでダメだ(笑 誰が出るんだろ～
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】マイクロダイエット(ラズベリー味）
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【間食】
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【晩】ミートスパゲティ ミモザサラダ ガーリックトースト 焼酎水割り1杯 ビール一缶 白ワイン750ml
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【今日の運動】スーパーハシゴしまくり
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【サプリメント】
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ゼニカルよ油はまだかぁーっ！
トイレちょろっと行くのだけどラー油が出た形跡なし。
一応ちゃんと確認してるんだけど・・・
明日なのか？
もう空腹がつらひーーーーっ(/□≦､)
けっこーＭＤしながら なにやら食べてるが・・・ まーいっか；
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【今日の食事】
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【朝】黒糖バナナ酢ヨーグルト
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【昼】黒糖バナナ酢ヨーグルト マイクロダイエット（コーヒー味）
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【間食】黒糖バナナ酢ヨーグルト ところてん
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【晩】黒糖バナナ酢ヨーグルト マイクロダイエット（ココア味） ところてん ほうれん草の胡麻和え（残り物に手を出した）
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【今日の運動】
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【サプリメント】
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ゲスト さん
