子供の頃水泳を習っていてね、昨日
泳ぎてえな～とか思ってたら、今日
セントラルの広告が！！
いろんなコースがあるの。
こんなのあったんだ！と感動。
近いし・・・夜やってるし。やろうかな。
かなりその気。

すごいイライラしてきた。
なんだか、仕事の８，９時間って無駄な気がして。
こんな時間があるんなら思いっきり
体使って運動なりしたいさ。
あー。うー。

食生活忘れた。。。汗。
体重は量ってメモってるんやけど。

最近、ピエロのＣＤに飽きたので
BOA、D.A.I、TMR、まっきーを聞いている。
（どういうラインナップよ）
特に「キャンドルもー十字架もー」とかお気に入り。
でも、レボの声は嫌い。（をぃ）
昼：食パン２枚（とりそぼろと、３ヶ月ほど前のマヨグラタンで汗）
　　ポタージュ、青汁ミルク
４時：チョコマフィン１個
夜：きのこ炒飯、サラダ+ごまドレッシング
最近ごまドレッシングがすき。
おいしいなり～ｖ
運動しようと思ったけど、ステッパー２分やって
あまりの空腹に断念。
腹へったよー
お弁当、昔はお弁当箱に冷凍食品コーナーに
売ってそうなフライ系だとか、ばかりであったけど
一度出向して、一人暮らしして、食堂でサラダを食ってから
サラダばかり食っている。
なんだか、おいしいし。健康的？と思うし。
今はご飯もキテーちゃんのおかず？フルーツ入れる？
みたいな小さい入れ物であるし。
サラダは８０円のタッパ。
飲むのは専らウーロン茶。
まともに食ってない気がする。
でも痩せないのなぜだろうか。。。泣。

免許更新の為早起きする。
よって朝飯を食べる。。。沈
朝：納豆+ご飯、青汁ミルク、みそ汁
昼：チャルメラ
夜：かにむす、天むす、サラダ
免許更新が初回だったので２時間も講習があって
とても疲れた。寝たかったんだけど
なんとなく眠れず・・・泣。

体重計り忘れたなり。
でも、石狩鍋で、あんましおいしくないのに
腹がいっぱいなのが納得できずに
食べ過ぎる（謎）
そして、武蔵をみながら堅焼き？だっけ？ぽてとを一袋完食。
夜にお菓子を食べてはいけません。はい。
でもあると食べちゃうから、どうせ食べちゃいたい時は
思いっきり食べるのだー！！（をぃ）

免許更新の為に、新しく作った眼鏡を取りに行ったなり。
帰り道、パピーがダイエーに寄ったなり。
お菓子買ったなり・・・沈
お菓子は買うといけないなり。
食べたくなるからイケナイなり。
あうわう。

今日がんばれば休みさ！！
休みよ来い！そして、今更ながらアル限の日程を知る汁
ＮＫに行きます。タブン・・・。
クリアスカイとニューボーンです。タブン・・・。
うおお。雪ない日走ろうかな。汁汁コータ汁
朝：なし
昼：うどん、青汁ミルク、水、母の造ったチーズケーキ
間食：同じくチーズケーキ↑の半分、蒟蒻畑２個、青汁ミルク
夜：エビピラフ、サラダ
運動：スパスパ柔軟運動

残業でワックスをはがし、ワックスを塗る。
２時間くらいかかった。アホか。この会社。

朝：なし
昼：チャーハン、母の作ったスープ、青汁+牛乳
間食：蒟蒻畑（パッションフルーツ）２個
夕：エビピラフ、サラダ
夜食：じゃがりこ（ジャーマンポテト）
運動：なし

コンビニに寄る用事があって、仕事帰り（深夜３時）
にコンビニに寄ったのであります！
青じそドレッシングも欲しいな～などと想って
行ったのですが、なくて、何故だか食べたくなった
じゃがりこを、腹減ったし？という事でツイツイ
買ってしまいました。
でも、誰かの日記で誰かが言ってたんだけど、
コンビニに行っちゃ駄目だよ～？みたいな。
本当だ！と想った。なんかさお菓子とか
美味しそうなのが、食べてみたそうな新商品？とかあるやん。
お菓子だけじゃなく、パンとかも新しい味が・・・。(T_T)
敵は強者だ。コンビニには行かないようにしよう。まじめに。

なんか肩こりだぞ！
昨日は大変体の調子がよく、
これも柔軟体操のおかげ様？とうれしく思っていた。
が、しかし、仕事をしたら肩こりが。
８時間立ちっぱはツライんだね。やっぱ。
もう休みになってほしい（おぃ）
朝：なし
昼：ラスク１枚、パン（ジャムとたらこふりかけの）２枚
　　青汁＋ミルク、ポタージュスープ
間食：ラスク沢山汗、クロワッサン、ポタージュスープ
夜：ごはん＋かつおふりかけ、サラダ
運動：スパスパの柔軟運動

今日から夜勤であります。運動もないし。
まぁ、良いけどさ。
うちの会社は始業前に運動するのです。
１時間ほど。
メニューは、ストレッチ
腹筋１２０回　背筋３０回
ランニング３キロ程度。
ストレッチ。
であります。
日勤だと冬でも走るのよー！！
うちは走らないけど。こけたくない一心で（笑）
ツゥルツゥルのピカピカ道路は走るの無理さ★

朝：寝てた
昼：蟹甲羅（小）のごはん。そば半分。玄米チャーハン３口
　　　青汁+ミルク、ヤクルトのピュアラ（ヨーグルト）
３時：ピザ一枚、アロエリーナ（マスカットとメロン）二個、牛
乳
夜（お弁当）：五目チャーハン、焼き豚とエリンギのサラダ
運動：スパスパの柔軟ｘ１
蟹甲羅のごはん美味しかったｖ
三時頃、なにも食べないつもりが、
日曜くらいのピザが２枚残っていたらしく
レンジに回っていたので、ついつい１枚食べてしまった！
残りの１枚は母が食べた。笑。

玄米炊く～と言っていたが寝坊してしまい。
やばいなーと思いつつおきてきたらすでに釜が炊飯に！
父上が炊いた様だ。笑。
そして、今このPCではエアロビ番組の予約がされている。
どうしたよ、父上。。。もしかして、うちよりヤル気満々！？笑
朝？：パン一枚、青汁+牛乳
昼：もやしラーメン
間食：玄米チャーハンを作り、味見と称し、３口程食う
　　　　どうがらしの種
夕：タラチリ鍋、玄米チャーハン、ぶんたんたん（お酒）+サイダー
　　青汁+牛乳

運動：スパスパの柔軟運動＆ステッパー15分ｘ２
家族みんな、ステッパーに興味津々。（笑）
今日は兄までやっていた。鱈食い過ぎたー！！（＞＜；）
ぶんたんたんで、サイダー飲んじゃったし。。。
ウーロン茶割とか好きになればいいんだけど。
甘いお酒が好きなのです汗
風呂上がり体重計測★思ったより無かった。
昨日服着たまま測ったので、痩せたのか太ったのか
よくわからん！！（あほ）

12月まずは目標を52にしてみた。-1kgなら直ぐだと思ったのに
気づけば正月太りで+1kgに！！モチ食わなきゃ太らないだろうと
いう思惑は見事にはずれたのだった。
5月のツァアまで是非とも痩せたい。そして立派なキリコスに！
（笑）
朝：挽肉のあんかけごはん（残り物。片づける様命令さるる）
昼：おしるこ。焼きそばバゴーン
夜：サラダ巻き３個、ピザ２枚。牛乳１杯。みそ汁２杯
＋グリーン抹（青汁？）
毎日挫折せずに未だやってるものと言えば、これぐらい。
青汁なのか。よくわからんが。これに玄米など食べると
便秘気味が少し、ヨクなったよーなーー気がする。
運動：ステッパー１０分　父と母とやる。笑。
夜のおやつ：父が結婚式でもらってきた鶴のお菓子を
　　　　　　　やはり親子で食らう。笑。