金・土・日曜日毎食お腹いっぱい食べてしまった。 一日食べただけならなんとかなるけど、３日もお腹いっぱい食べたらダメですね。 増える増える増える。 今日から気を引き締めなおして、 おやつは食べない、ご飯はほどほどにします。
今月も最低１kg
できれば２kg
続けることに意味がある。 無理せず少しずつ。
ゲスト さん
