こんにちゎ☆
カキどうもです♪15のとき68あったんですか？
まさにそれウチですね（笑）
それをここまで落としたなんですごいっす☆
ウチもがんばらねば！
お互い頑張りましょうね♪

こんばんは！カキコありがとうです♪こちらこそ敬語じゃなくてＯＫだよ☆
なかなか減らし続けるのって難しいんだよね・・；；でも体脂肪がちゃんと減っているってコトはいい方向に向かっている証拠だよ！地道に地道にでも前に進むことが大切だと思う。自分もなんとか停滞脱出をがんばって試みようと思います（＾＾；
お互い頑張りましょう☆

コヤマさん、こんにちわ。初めまして＾＾。
書き込みありがとうございます＾＾。
私なんてまだまだですよ〜。増えたり減ったりなかなか安定しません。ついつい食べちゃうんですよねぇ・・・。
朝バナナ、まだ初めて１ヶ月も経たないんですが、結構いいような気がします。ただ守れてないことも多いですいけどね・・・。
ぜひぜひ一緒に頑張りましょうね。よろしくお願いします＾＾。

こんばんは♪カキコありがとうございました！同い年で身長もほぼ同じ方からカキコしてもらえて嬉しかったです！一緒にがんばりましょう☆
コヤマさん順調に減ってますね、すごい・・・私は停滞しちゃってます--；見習って頑張ります！

こんにちは★カキコありがとうございました!!返事しなくてすみませン(>n<)１ヶ月の間にあるラインを踏み越えそうになッたり、留まったりを繰り返してました…でも今は、目標あるので頑張ってますd(*'V'*$)わたしも可愛い服着てアピ――ルしたいなｧ★

カキコありがとうございます(*´∀｀*)食欲は本当抑えられないですよね…でもコヤマさん確実に減ってますね!!うらやましいです！私も見習って頑張ります★頑張りまそンね!!

どーもー(´▽｀)ﾉ 最近ﾀﾞｲｴｯﾄ再会しましたー！！同い年？？かなー！一緒に頑張りましょうネー！！！

こんにちはー
カキコミありがとうございます☆
焦らずゆっくり一緒に減らしていきましょう！お散歩とかで痩せるかもですよ！

おぉきっと地道な運動で基礎代謝が上がってるんだね。継続は力なり　あぁ見習わなければ

おはよう！お疲れ！
ちょこもやっちゃいましたよ週末　ごぎゃぁぁんとｗ
でも　やったことはしょうがない　もう消化もされちゃったしｗ
後は自分を信じて　理想の自分に近付くだけさ　まぁ道は細く険しく遠いけれどもね（笑

コヤマちゃんは　いつも反省反省だけど　書いてる割にどぉん！と体重が増えてるグラフでもないって事は　間違ってはいないって事だよ　今コヤマちゃんに必要なのはもっと素直に　自分と自分の身体を褒めてあげる事じゃないかなぁって　ちょこは思う次第です。

ｶｷｺしてくださる皆様、いつもありがとうございます感涙
すごく励まされています。
なせばなる。理想に現実にしましょう！！

こんちは!!いつもよく運動してるね〜!!体重グラフもｷﾚｲだし☆
見習いﾏｽっ(･∀･)9　

はじめまして〜（＊´∀｀＊）
書き込みありがとうございます(＾∀＾)ｖまだまだ私は始めたばっかでダメダメせすが、お互いがんばりましょーね(＞д＜）何か、アドバイスあったら教えて�さい（｀曲´）

ども！うんとねぇダイエットと睡眠のお話を少し　一般的に夜の10〜２時までって言うのは一番成長ホルモンが分泌される時間なんだって　だからその時間に熟睡する事が　お肌はもちろん　ダイエットに良いと言われてます。だから　イビキの治療をした人が　イビキを直しただけで痩せ始めたり　夜型や不規則な生活の人が痩せづらかったりって事がある　それから夜まとまった睡眠をとることで体内時計を狂わせないようにする　それに　やっぱり身体は昼間と夜　同じ運動量でも消費カロリーが違ったり　同じカロリーを摂取しても脂肪として蓄えられやすかったりがあるから　ダイエットと睡眠は実は切っても切れない間柄ではあるのだ

でも　ダイエットで一番大事なのは昨日・一昨日の自分より２週間・1ヶ月前の自分との対比だから　あまり思い込まないようにね

おじゃまします
あっお若い方なんですね（バイトってあるから…）
訪問ありがとうございます。
私は取り合えず一月一キロを目標に頑張ります。