ここ何日かのうちに
「お腹が引っ張られて肩が痛い」
ほど食べ過ぎることが2回もあった。
（そのうち1回は食前のスイカが原因）
カラダもむくんでいたので、体重測定を
パスしていたのだけど・・・。

あれ？
減ってる？

単純なもので、こうなるとまたやる気が出るね。


夕食：
運動：

今日は体重はかりません。

予想は1キロ増ですかね。
むくみ具合からすると。。。


麺類・粉物禁止（3日間）


夕食：
運動：

総カロリーはそれほどじゃない
と思うんだけど、
お好み焼きはむくむんだよね・・・。
ソースのせいかしら？
明日は体重量りません！

夕食：7時にお好み焼き
運動：なし

ここ3日の暴飲暴食で増量。
当然の報いです。
ちょっとハンセイして、これから夜プチシェイクにしてみます。

ああっ、ビールも飲んじゃった。

夕食：5時にパン、11時にプチシェイクと野菜、ビール（←これがねぇ・・・）
運動：なし

いよいよダイエット4ヶ月目！
気持ちを新たにガンバリマス！

ぐんぐん減ってる皆さんの日記を見ると
ほとんど平行な自分の記録にがっかりしたりもするのですが、
目標は継続すること。
今月もマイペースにガンバリマス。

・・・とか言っておきながら早速ザセツ。
夕方食べた後、ちょっと精神的にぐったりして
お寿司食べに行ったらまたドカ食いしちゃった。


精神的・肉体的疲労は要注意！


夕食：9時過ぎに寿司いっぱい、その後家でビール
運動：なし