朝、ご飯、焼き鳥
昼、豆乳、サラダ、ほうれん草
夜、冷麺、サラダ、餃子

運動ﾗﾃﾗﾙ２０分、腹筋・背筋３０回、足あげ４０回

昨日からどうも食欲があると思ったら生理中だた。
なんかどうも食欲が増えるんだおね。

朝、サラダ・ヨーグルト
昼、炊き込みご飯・焼き鯖・酢の物・漬け物・焼きたらこ
夜、オードブル少々

運動、腹筋・背筋３０回、足あげ４０回、ﾗﾃﾗﾙ２０分

朝、ピザトースト・ベーコンエッグ
昼、飲む寒天
夜、飲む寒天・たこやき

運動、ﾗﾃﾗﾙ２０分、腹筋・背筋３０回、足あげ４０回

朝、おにぎり
昼、パスタセット
夜、サラダ

運動、ﾗﾃﾗﾙ３０分、腹筋・背筋３０回、足あげ４０回

朝、オムレツ半分、セロリ、パン
昼、豆腐ステーキ、バンバンジーサラダ、寒天
夜、サラダと焼き肉三枚

今日の反省・・・
サンドイッチとスコッチを食べてしまった・・・
午後四時くらいにorz

運動、腹筋・背筋30回、ﾗﾃﾗﾙ３０分、足あげ３０回

朝、たらこスパゲティー
昼、サラダバー、ジャガイモの餅、ほうれん草ゴマ和え
夜、イタリアン風野菜炒め、パン

運動、腹筋・背筋30回、ﾗﾃﾗﾙ３０分、足あげ３０回

朝、ピザパン半分、鳥肉二切れ、ｳｨﾝﾅｰ二本
昼、サラダ、鶏肉のステーキ、パフェ
夜、春雨サラダ、鶏肉

今日はなぜかめちゃくちゃ鶏肉が食べたかったww

運動、足あげ30回、足踏み200回、腹筋・背筋40回

ついに日々の不摂生の精算がやってきた・・・orz
また今日から規則正しい生活がやってくるので、取り返す！！

朝、ロールパン三個、ウィンナー三本、目玉焼き、オレンジジュース
昼、玄米リゾット、サラダ
夜、サラダ、ピザ、パン

足あげ30回、足踏み200回、腹筋・背筋25回

朝、カップラーメン（笑）
昼、お弁当
夜、うどんとお寿司

運動、足あげ30回、足踏み200回、腹筋・背筋25回

朝、クッキー三枚、カフェラテ
昼、焼き肉定食
夜、サラダ、かつとじ一口

間食、抹茶シフォンケーキ

運動、足あげ３０回、足踏み２００回
　　　腹筋・背筋２５回

やっぱ連休中にダイエットはなかなか難しいね；

朝、パン一つ
昼、こんにゃくゼリー
夜、飲み放題＋サラダ、パスタ、ｶﾂ、焼きめし

飲み放題できっとｶﾛﾘｰがだいぶあると思われる。

運動、足揚げ20回、足踏み200回、腹筋・背筋25回