朝　ヨーグルト　ウーロン茶
　　息子／納豆・卵・ご飯　１膳

昼　塩ラーメン　はんぶんこ。
　　炭酸水（レモン）　息子／麦茶

夜　豚肉の生姜焼き　ごはん半膳　トマト１個
　　小松菜とキャベツの野菜炒め
　　コーヒー

　朝冷蔵庫をみたらなにもなくて、昼食べてすぐに買出しにいきました。（笑）
いやー昨日のラーメンは生だったけど、今日の塩ラーメンはインスタントでしたよ。ダメすぎる…。
卵が朝でなくなったのが結構ショッキングでした。
朝ホントは買出しに行けばよかったんだけど、今日歯医者午後予約だったもんで、一気に終らせてきました。

朝　目玉焼き　ごはん半膳
　　息子/牛乳　私/ウーロン茶

昼　とりのからあげ・たこやき　半分ずつ
　　息子／これにプラスおにぎり一個

夜　醤油ラーメン　半分ずつ

　　炭酸水（レモン）
　　

朝　息子もろとも寝坊して食べてない…。

昼　ダイエットスープもどき（内容は昨日に準ずる）
　　納豆　たまご　ごはん一膳

夜　ダイエットスープもどき
　　シーフードと豚肉とブロッコリーの中華風炒め
　　ごはん半膳

飲み物　ウーロン茶



　トイレの掃除をしてたら、たっくんが背中に這い登ってきてそのままトイレに落下しそうになり、動悸が怪しくなったので休憩。
これがいかんのか…？その後PC前までちゃっかりやってきて、今ひざの上でうだうだしています。
こんな狭いひざの上でよく生活できるものよ。なに不自由ないとは思うけど、私なら狭くてヤだけどねえ…。
どうでもいいから降りて欲しい母親の独り言です。ええ。

この、超笑顔男がっ！　可愛いのぅ（騙されてる騙されてる）


　

テーマ　息子（約２歳）と一緒に取る食事

朝　　　トースト半分＋トマト1/2
　　　　息子／牛乳　私／コーヒー（ブラック）


昼　　　スクランブルエッグ（味付けマヨネーズ大さじ１）
　　　　キャベツ（4/1）バター炒め　（バター小匙１）
　　　　ご飯　息子／一膳　私／半膳
　　　　息子／野菜ジュース（ほうれん草）
　　　　私／壮健美茶

夜 ダイエットスープもどき
　　　　（タマネギ１個／キャベツ４分の１／しいたけ３個
　　　　　セロリ大１本／トマト缶（カット）／なす一本
　　　　　ピーマン３個　塩コショウ　チキンスープのもと）



　キャベツはバター少々と塩少々で炒めただけなんだけど、
これがなんか妙に美味しい！何故か息子と奪い合いに。
なんかキャベツだけで腹いっぱいになってしまい（笑）
ご飯が食べられなく…。
マヨネーズの味付けのスクランブルエッグは結構好評。
ご飯は息子にどんどん食われてなくなってしまった。

体重は見事に52.0のまま。
非常に調子がいいです。
ただ問題は今日はお通じがないですな…。
近頃野菜が美味しすぎてたまらんって感じです。
多分、１週間絶食して、確実にビタミン不足だからなんだろうけど。
好きでやったんじゃないけど、いやー胃がホントに戻んないもんなんですね。食べる気マンマンなのに、以前とは比べ物にならないぐらい少ない量で見事に腹いっぱいになります。
自分でいうのもなんだけど、自然にストップして食べなくなる。
素晴らしい。（苦笑）
でも断食はもういいです。

なんとなく今日の育児記録▼

　布団仕舞おうとしたら、たっくんが超笑顔で押し入れに入ってしまい、宥めても怒ってもでてこないのでそのままふすま閉めてやったら
「あちゃもげあー！！！！ほげもげあー！！！あうあうあうあうああうもげあー！！！！」って中で大騒ぎになりまして。（大笑い中）
別にふすまにつっかえ棒とかしてるわけじゃないから普通にあけて出られるのに、パニックになってしまい、出てこない。
ちなみに普通に和室のふすまはやめろっていっても開け閉めしてるんでできないことはないと思うんだけど…。
おもしろいので暫くほっといたら、「だすだす」になってきちゃったので救出。出してみたらなんか妙に大人しく、粘着から合体になっちゃいました。
　静かになったけど、合体は悩むところだな…。（←余計身動き取れない）

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　スープが激美味過ぎて、２杯も飲んじゃった（食べたとも…）ら
限界まで腹いっぱいになり、なにも他食べられないよ。（バカか私は）…。
息子もめちゃはまり！　これはダイエットするとか別にして、
充分美味しいじゃありませんか（笑）
幸せすぎ。

朝　スクランブルエッグ（鳥のひき肉入り）　
　　ごはん半膳　麦茶　

昼 ニンジンスティック（１本分）

夜　生協のトマトチーズハンバーグ（半個）
　　ご飯　半膳　
　　キャベツともやしの炒め物（キャベツ1/8個・もやし1/2袋）



　きっちり５２kg。
昨日は腹筋１０回。児童館いってきたので、起床は朝７時半。
このまま生活習慣を固定したほうがいいだろうな。

私の場合、体重はこれが今の運動量と生活内容だと
一番安定してて、病気にかかりにくい、いわゆる「健康を維持しやすい万全に近い」体重なんじゃないかって思います。

今回病気で一気に６２kg→から５２kgまで下がったわけですけど、
なんていうか、６０kg超えた時点で、体重のせいだとは思ってなかったんだけど、とにかく出産後、風邪を引きやすい、発熱しやすい、
体調を崩しやすいっていう…医者から（息子のかかりつけの医者なんだけど）、「ちょっと風邪をひきすぎ」って指摘はされてたんですよね。自分でも、「なんかたっくんを生んでから体弱くなったなあ」って自覚はしてました。

でも今この体重まで落ちて思うんですけど、
体が軽いんですよね。あと、治ったばかりでヘンなんですけど、
予後がとてもいいんです。口内が爛れて全部皮がむけて激痛だったんですが、治ったらこれまた非常に調子がいいんです。
なんか体に蓄積してた悪いものを全部外に出した、
再生しなおした、あるいは高熱で燃焼しきったって感じです。

思うに、体重６２kgって、私の体にとっては、「負担がかかるレベルの体重（軽度肥満）」だったんじゃないかって思うんですね。
じわじわと、節度の無い、太る方向の生活を続けてしまって（産後）
それがイコール＝弱い体　になってたんじゃないかって思うんです。

体重って結構健康のバロメーターになるんだなって思いました。

私にとって、ベストの体重って、５２kg↓なんじゃないでしょうか。
「見た目がカッコいいから」とかいう単純な問題じゃなくて、私の意志とは全く関係なく、生物として存在してる
私の肉体にとって、５２kg↓っていうのが「最も調子よく存在できる体重」なんじゃないかって気がします。

なんか今回の病気って普通大人が罹らないものらしいんですよ（汗）…普通子供のうちにオワッテル病気なんだって。
免疫力が落ちてるとか疲れてるとか、弱ってる人じゃないとそもそも罹らない。しかし、大人になってかかると劇症化するらしい。おたふく風邪と同じ様な部類のもんで、対処療法しかないっていう病気だったんですね。（汗

対処療法って結局、こっちの体力と免疫機構みたいなものを、援助するっていう治療だから、人によって完治する期間もまちまちみたい。
同じ病気なのに息子は熱でたの２日で薬もなんにも飲まないで５日で完治してたけど、私は１２日もかかって　うち１週間断食（したくてしたんじゃないー）するハメになったし。

でも、思うと、私自身の体が、自分の体をベストの状態にもっていって、そこで免疫がやっと正しく発動して直った気がするんですよね。
勿論、外部からの点滴とか解熱剤とか口内炎症防止剤とかの援助はあったわけですけど、なんか体重が落ちたのって必然だった気がします。

まずは生活習慣を見直し、食いすぎなら食いすぎを正す。
食わないのは大変まずいことですけど、食いすぎっていうのも
充分健康を損ねる原因だと痛感しました。
私は確かに、病気前、すげー食ってた気がします。
欲望の赴くまま、内容も気にせずに。なのでそれは節制しなければなりません。昔はもっと自然にできていたからこそ、４８kgっていう体重を特に考えもせずに維持してたんだと思うんですね。
スッカリ堕落してましたが、今回普通に戻そうと思いました。


さて、４８kg時代は私は子供も居ず、フルタイムで働いてました。
ちょっとワーカホリック入ってたところがあります。
煙草を吸ってましたけど、それはやめて正解。
煙草より食べる方がまだ健康的にはいいんでしょうが、
それも度を超えると体に悪いってことは今回身にしみて解りました。
煙草はだからプラスでいいと考えても、運動量は格段に減ってます。

４８kgにするには、まず基礎代謝をもとの状態に戻さなければなりません。そう考えると、ここから先は食事制限よりも、「運動」だと私は考えます。

というわけで、運動をするよう心がけていきたいと思います。
「見た目の美しさ」よりも、「健康な生活」の方が本当に大切でありがたいものだと、今回の病気で痛感しました。

もう断食と高熱は勘弁です。

朝計ってみた。　51.5kgぐらいでした。

朝食／シーフード＋ニンジンの卵とじ　ご飯半膳
昼食／ニンジンスティック（にんじん1本）
夕食／鶏肉とトマトのマヨネーズ焼　ごはん2／3膳

飲み物／麦茶


単に見間違えたのか、52kgの針のあたりを今日も。
体重計、新しいの買いたくなってきたじゃないか…。

昨日ちょっと腹筋をしたけど、いきなりやると筋肉痛になるので、
1日10回からで。
体重だけ落ちてもしょうがないんだよね…。
高校時代体操やってたときは今思えば綺麗な体をしていたものよ。（笑）もうロンダートバックテンとかできないんだよなあ。
やるなら体重46kg以下にしないと筋力不足で多分靭帯また切る。
そう考えると、当時は理整然とした体重維持をさせられてたんだな。
Σ(´Д｀lll)…
でも良く考えるとそれって私が、外部からの指示がなきゃ
体重維持もできない人間ってことじゃないか…。

どーでもいいけど、ニンジンが美味しくて止まらない。

トマトも美味しい～。
たっくんがトマト好きすぎて半分以上食われちゃった。
トマトだけ食うな～。

朝計ってみました。

朝食後も変らず。

朝　スクランブルエッグ（鳥ひき肉入り）　味噌汁（ほうれん草）
　　ごはん１膳
昼　にんじんスティック（ニンジン1本）

夜　シーフードと豚肉とニンジンとほうれん草の蒸し焼き
　　ご飯1膳（2分の1）

飲み物　ウーロン茶

近頃食べる量が少ないので、出る量もかなり少ないんですが。
昼夜で２kgも違うっていうのはかなり怪しい気がする。
うちの体重計古いけど、そのせいじゃないよなあ。

　夕食のシーフードと豚肉（略）はたっくんに超オオウケでした。
割と美味しかったと思う。なんか肉は脂っこくてダメ。
全然油使ってないんだけど、豚肉の油で充分。それでもギドギドって感じだった。一回油抜きした方が良かったかも。
ニンジンが美味しかった～。