朝：トースト：1枚
　：黒胡麻ジャム
　：水：1杯

昼：シャケすじこおにぎり：1個
　：お茶

夜：サンマーメン：1杯
　：シュークリーム：1個
　：ブレンドコーヒー：1杯

運動：ウォーキング：1時間

折角夜だけ炭水化物ダイエットしようと思っていたのに
友達と近所のラーメン屋と洋菓子屋に行った為に
炭水化物だらけになっちまったわ。
友達に一緒にジムに行かないかと誘われたので
一緒に行こうかな、と思いました。

今日このダイエット日記を発見しました。
頑張って目標体重まで行きたいと思います。

朝：食パン：1枚
　：黒胡麻ジャム
　：水　　：1杯

昼：鳥五目おにぎり：1個
　：お茶

夜：ポテトエッグ
　：冷奴　：1丁
　：サーモンサラダ：少々
　：コーヒー（ミルク入り）

運動：ウォーキング：1時間