基礎代謝　　　　筋肉率　　　　　ＢＭＩ
内臓レベル　　　体年齢

朝
　　
昼

夜

間食

腹筋
背筋
ウエストキュキュ体操

朝　７時の体重
朝食　コントレックス
　　　黒酢　野菜ジュース
　　　鮭おにぎり半分


体脂肪高い

5日　２１：０８
夕食後の体重

夕食
ラビラントのブルーチーズパン＆魚介のせ白パン
スティング　　１缶
ペリエ330ml　１缶