朝の体脂肪：

お通じ：

朝：抜き
昼：炊き込みご飯残り、バナナ
夜：醤油ラーメン、わんたん
間食：飲むゼリー?(0kcal)、カフェオレ

ウォーキング1時間


今月からヒアリングマラソンを始めることにしました～。
ちょっと最近あまりにもだらけていたので、自分に　渇っ　です。

１年間継続できるよう、ガムバリマス。


そういえば、ダイエットを始めたのが去年の4月20日でした。
なんだかんだ言って、ダイエットは1年間続けられていたのね。
すご～～～～～～いっ！
継続することが苦手な私にとっては、ホント”すごいこと”です。
何事もなせばなる。
すべては自分自身の問題。
自分がどうしたいか、どうなりたいか。
意志をもって、悔いのないよう、生きていこう。

朝の体脂肪：

お通じ：○

朝：抜き
昼：チキンティカ2p、ベジタブルカレー、マンゴーラッシー
夜：炊き込みご飯(あさり、たけのこ、人参、きぬさや)、あさりのお味噌汁、サラダ(キャベツ、レタス、アスパラ、きぬさや、トマト)、蛸の刺身と芹のおひたし、たけのこの土佐煮
間食：ココナッツサブレ2枚、紫芋チップ、コーヒー

ウォーキング2時間(だらだらと歩いちゃいましたが…)

朝の体脂肪：

お通じ：○

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、金時豆パン、季節のサラダ
夜：野菜塩ラーメン、タケノコと蕗の煮物、紫芋ちっぷ、コーヒー(夜中に食べ過ぎたぁ…)

今日は休日出勤ですー。

ところで、先日の人間ドックで身長が伸びていることがわかりました。
骨盤体操の効果か、それともまだまだ成長しているのかわかりませんが、ちょっと嬉しかったです。

問診や内科検診のときに、10kg以上も痩せたんですね～と
記録を見ながら言われたのですが、
なんとなくそれが、『以前は太っていたんですね～』
という言葉に聞こえて、ちょっと微妙な心境でした。
あ、いや、完全な被害妄想であるということはわかってますが(笑)

来年は、『以前は痩せてたんですね～』
にならないよう、気を引き締めなきゃ。

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、クリームパン、赤の根菜サラダ
間食：金時豆パン
夜：タケノコとあさりの炊き込みご飯たくさ～ん、タケノコとふきとニシンの煮物→両方とも母からの宅急便ｗ