朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：おにぎり２個、お茶
夜：

今日は宴会です。せっかく体重戻ってきたのにorz
ま、楽しければいっか(笑)

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：牛乳(寝坊…)
昼：黒糖ベーグル、金時豆パン、季節のサラダ
夜：


昨日は夜にごませんべいを食べ過ぎました(--#

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、ミルクパン、チキンとキクラゲのサラダ
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：
昼：
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：
昼：
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：チキンピカタ、ミルクパン、きくらげのサラダ
夜：


最近便秘気味です～。
（バリウムを飲んでから便秘気味になったのは気のせいでしょうか。）
すっきり快腸だったころが懐かしい。
太る腸になるまえになんとかしたいのだけど。

どうしても残業して帰ったら、ごはん食べたくなっちゃうのよね。
寝る前に食べちゃだめーーーっていうのはよくわかってるんだけど・・・
食べてすぐ寝る日がつづいとります・・・

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、明太子フランス、チキンとキクラゲのサラダ
夜：