朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：おにぎり２個、お茶
夜：

今日は宴会です。せっかく体重戻ってきたのにorz
ま、楽しければいっか(笑)

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：牛乳(寝坊…)
昼：黒糖ベーグル、金時豆パン、季節のサラダ
夜：


昨日は夜にごませんべいを食べ過ぎました(--#

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、ミルクパン、チキンとキクラゲのサラダ
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：
昼：
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：
昼：
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：チキンピカタ、ミルクパン、きくらげのサラダ
夜：


最近便秘気味です～。
（バリウムを飲んでから便秘気味になったのは気のせいでしょうか。）
すっきり快腸だったころが懐かしい。
太る腸になるまえになんとかしたいのだけど。

どうしても残業して帰ったら、ごはん食べたくなっちゃうのよね。
寝る前に食べちゃだめーーーっていうのはよくわかってるんだけど・・・
食べてすぐ寝る日がつづいとります・・・

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：バナナ、牛乳
昼：黒糖ベーグル、明太子フランス、チキンとキクラゲのサラダ
夜：

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：スーパー痩せるヨーグルト＋バナナシェイク
昼：黒糖ベーグル、金時豆パン、チキンとキクラゲのサラダ
夜：ちらし寿司、ブルーベリーヨーグルト

朝の体脂肪：

お通じ：

朝：スーパー痩せるヨーグルト＋バナナシェイク
昼：黒糖ベーグル、金時豆パン、キクラゲのサラダ
夜：チキンカレー、サラダ

朝の体脂肪：

お通じ：×

朝：スーパー痩せるヨーグルト＋バナナシェイク
昼：黒糖ベーグル、チーズパン、キクラゲのサラダ
間食：ミニ蒸しパン、カフェオレ
夜：梅きしめん
夜食：ココナッツサブレ3枚、カフェオレ

朝の体脂肪：

お通じ：◎

朝：スーパー痩せるヨーグルト＋バナナシェイク
昼：ボンゴレスパゲッティ、サラダ(キャベツ、レタス、トマト、スナップえんどう)
間食：ココナッツサブレ3枚、キャラメルプリン、カール、カフェオレ
夜：上海焼きそば、チャーハン5口、春巻き


またまた、ヨーグルト効果か、お腹がすごいことに…
減量期に食べていたころはこんなことなかったんだけどな…
今日はトイレとお友達です(--#

デトックス気分満喫？！(笑)

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せっかくお腹がすっきりしたのに、夜、食べ過ぎましたぁ～。
美味しかったけど...
→ 反省してます...