朝: 寝てた
昼: きゅうり
梅干
キャベツとみずなのサラダ
納豆
夜: おにぎり
キャベツ
かぼちゃ煮もの
こんにゃく煮もの
間食: チョコ
朝: 寝てた
昼: サラダ
納豆
豆腐
梅干
夜:カレーライス
間食: ベーグル
朝: ベーグル
昼:パスタサラダ
ベーグル
野菜ジュース
夜:カレー
サラダ
納豆
間食: 和菓子
朝: ブランフレーク
昼:お弁当
ごはん
たまご
鶏肉焼いたん
ブロッコリー
コロッケ
夜: 鶏肉と白菜の煮物
マーボーナス
納豆
間食: クッキー
朝: ブランフレーク
昼: お弁当
鶏肉やいたん
うずら卵
ブロッコリー
ごはん
夜: 鶏肉やいたん
小松菜煮浸し
キャベツ・みず菜
中華スープ
そら豆
間食: たけのこの里
しょうがせんべい
キャラメル
ガム
朝: ブランフレーク 200㌍
和菓子 200㌍
昼: お弁当
ごはん・野菜炒め・卵焼き・ハンバーグ・コロッケ
夜: 鶏肉焼いたん
冷奴
納豆
うずら卵
間食: ガム2個
和菓子
たけのこの里
朝: パン 300㌍
昼: とろろソバ 250㌍
梅おにぎり 160㌍
野菜ジュース 80㌍
夜: ごはん
野菜炒め
鶏肉焼いたん
冷奴
納豆
間食: オールブラン
生キャラメル
たけのこの里
無理せず続けよ!!!!