(￣_￣|||) どよ～ん
56.6kg
26.5%
朝ごはん 昼ごはん なし
夜ごはん
これからいつものメンバーで飲みにいきます（´･ω･`）
たぶん朝昼たべてないぶん増えそう。。
最近思うのは 胃が小さくなったなぁー!!って☆
あとは、体脂肪が増えてるからちゃんと運動しなきゃ
リバウンドする可能性大だよね。。。
友達の家に５泊６日
当たり前のよーに食べて飲んで騒いで。
当たり前のよーに体重増えてて。
だから今日からリセット！！
前のこと考えててもだめだからまた今日から
頑張んなきゃ!!生理もうすぐ終わるしこれからが
ふんばりどころだとおもう!! (｀･ω･´)
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ チーズ１個 100ﾊﾟｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
お昼ごはん
学食 ｻﾗﾀﾞ中心にとりました♪
帰ってきてからの体重57.6 体脂肪２24.1
夜ごはん
朝ごはん
なし
お昼ごはん
学食 いつもの3分の1くらい
夜ごはん
6種類のｻﾗﾀﾞ のみ!!
運動
ストレッチ
朝ごはん
なし
お昼ごはん
ガーリックライス
夜ごはん
たこ焼きちょっと 皿うどんちょっと
チューハイ1本
友達6人で飲み会してて。ぅーん。。。
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
57.8kg
25.9%
朝ごはん
なし
お昼ごはん
オムライスとハンバーグのｾｯﾄ
夜ごはん
居酒屋でいろいろ
親がきてるとご飯がこんなにｶﾛﾘｰ高いもんばっかで困る。
ご飯があるのはいいんだけど…やっぱり外食はだめだぁ
朝ごはん
なし
お昼ごはん
麻婆豆腐 ごはん
きゅうりとセロリの和え物
ｷｭｳｨとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのｼﾞｭｰｽ
調理実習でした。栄養ばっちし!!
夜ごはん
居酒屋でおつまみ系いっぱいたべた
運動
ストレッチ
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ2枚 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
お昼ごはん
学食：卵焼き がめ煮 ｻﾗﾀﾞ いろいろ
夜ごはん
なし
運動
体育でｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ
筋トレ
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ1枚 味噌汁 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
お昼ごはん
チーズとハムのﾊﾟﾝ ﾎﾟﾃﾄ ｱｲｽﾃｨｰﾌﾛｰｽﾞﾝ
夜ごはん
ﾎﾟﾃﾄとﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ
踏み台昇降20分
とりあえず踏み台再開するために今日は今までの半分で。
やる気をだしていくぞぉっ!!
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
57.8kg
25.4%
起きたときの体重57.2 体脂肪25.9
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ2枚!!ヽ(*´▽)ﾉ
お昼ごはん
鶏そぼろ弁当
帰ってきたときの体重57.4 体脂肪24.4
夜ごはん
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 味噌汁
久しぶりにご飯作ったら作りすぎて… ┏（|||｀□´|||;;）┓
はかってみたら帰ってきたときの体重よりかなりふえてる!!
ちなみに最近ほんとだらけすぎて運動してない。
なんで体重安定しないんだぁー。(ノ_-。)
朝ごはん
食パン半分 コーンフレーク 卵焼き 牛乳♪
お昼ごはん
半熟卵焼きソバﾊﾟﾝ ﾎﾟﾃﾄ ｱｲｽﾃｨｰ
帰ってきたときの体重57.8 体脂肪24.5 ヽ(*´▽)ﾉ
夜ごはん
たこ焼き４つ
運動
腹筋
夜ごはんちゃんと食べなきゃだけど…
めんどくさくて食べてない～!!
けど、今夜は友達が差し入れにたこ焼きかってきたから
一緒に食べましたヽ(*´▽)ﾉ
朝ごはんはきちんと食べようって思う!!
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚
お昼ごはん
学食
間食
きなこもちｱｲｽ
朝ごはん
ﾂﾅサンドと野菜ｼﾞｭｰｽ
お昼ごはん
ﾁｭｰﾊｲ 冷やし中華
夜ごはん
なし
運動
なし
やっと更新できたぁ。
てか生活乱れまくりでやばい。。
朝ごはん
なし
お昼ごはん
和風ｽﾃｰｷｾｯﾄ
夜ごはん
たこやき
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚
お昼ごはん
ﾊﾟﾝ ﾎﾟﾃﾄ
夜ごはん
やきそば
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚
お昼ごはん
学食
夜ごはん
昨日残りのラザニア
朝ごはん
チーズﾊﾟﾝ
お昼ごはん
学食
夜ごはん
ラザニア
運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ
朝ごはん
なし
お昼ごはん
学食
夜ごはん
ご飯１杯 ﾊﾟﾝ少し
運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ
朝ごはん
なし
お昼ごはん
なし
夜ごはん
ｼﾞｮｲﾌﾙのﾁｷﾝドリア
ゲスト さん
夏休みまであと1ヶ月♪やるぞっ!!
