夏休みまであと1ヶ月♪やるぞっ!!

日付
729 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
56.6kg 26.5%

朝ごはん 昼ごはん なし

夜ごはん

これからいつものメンバーで飲みにいきます(´・ω・`)

たぶん朝昼たべてないぶん増えそう。。

最近思うのは 胃が小さくなったなぁー!!って☆


あとは、体脂肪が増えてるからちゃんと運動しなきゃ

リバウンドする可能性大だよね。。。


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日付
728 ()
57.0kg



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727 ()
58.6kg



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726 ()
59.0kg



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725 ()
( ▽|||)サー
58.6kg 24.4%

友達の家に5泊6日

当たり前のよーに食べて飲んで騒いで。

当たり前のよーに体重増えてて。

だから今日からリセット!!

前のこと考えててもだめだからまた今日から

頑張んなきゃ!!生理もうすぐ終わるしこれからが

ふんばりどころだとおもう!! (`・ω・´)


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日付
719 ()

朝ごはん
トースト ベーコンエッグ チーズ1個 100パーグレープフルーツジュース

お昼ごはん
学食 サラダ中心にとりました♪


帰ってきてからの体重57.6 体脂肪224.1

夜ごはん

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日付
718 ()
(_´Д`) アイーン
57.6kg 26.0%

朝ごはん
なし

お昼ごはん
学食 いつもの3分の1くらい

夜ごはん
6種類のサラダ のみ!!

運動
ストレッチ

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日付
717 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
58.0kg

朝ごはん
なし

お昼ごはん
ガーリックライス


夜ごはん
たこ焼きちょっと 皿うどんちょっと
チューハイ1本



友達6人で飲み会してて。ぅーん。。。

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日付
716 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
57.8kg 25.9%

朝ごはん
なし

お昼ごはん
オムライスとハンバーグのセット


夜ごはん
居酒屋でいろいろ

 
親がきてるとご飯がこんなにカロリー高いもんばっかで困る。

ご飯があるのはいいんだけど…やっぱり外食はだめだぁ

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日付
715 ()
(o^∀^)尸~
57.0kg 25.6%

朝ごはん
なし

お昼ごはん
麻婆豆腐  ごはん
きゅうりとセロリの和え物 
キュウィとグレープフルーツのジュース

調理実習でした。栄養ばっちし!!

夜ごはん
居酒屋でおつまみ系いっぱいたべた


運動
ストレッチ

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日付
714 ()
ヽ(*´▽)ノ♪
56.8kg 26.1%

朝ごはん
トースト2枚 ベーコンエッグ コーヒーゼリー

お昼ごはん
学食:卵焼き がめ煮 サラダ いろいろ

夜ごはん
なし

運動
体育でソフトボール 
筋トレ

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今月の目標

6月1日~30日までで…
体重59.6⇒57.4(-2.2㌔)
体脂肪25.1⇒24.8(-0.3%)

夏休みまであと1ヶ月★
みんなに痩せたねって言われる
よぉに頑張ろう♪♪