朝ごはん
ﾄｰｽﾄ1枚　味噌汁　ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

お昼ごはん
チーズとハムのﾊﾟﾝ　ﾎﾟﾃﾄ　ｱｲｽﾃｨｰﾌﾛｰｽﾞﾝ


夜ごはん
ﾎﾟﾃﾄとﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ　　味噌汁

運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ
踏み台昇降20分

とりあえず踏み台再開するために今日は今までの半分で。
やる気をだしていくぞぉっ!!

起きたときの体重57.2　体脂肪25.9

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ2枚!!ヽ(*´▽)ﾉ

お昼ごはん
鶏そぼろ弁当

帰ってきたときの体重57.4　体脂肪24.4

夜ごはん
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ　味噌汁


久しぶりにご飯作ったら作りすぎて… ┏（|||｀□´|||;;）┓
はかってみたら帰ってきたときの体重よりかなりふえてる!!

ちなみに最近ほんとだらけすぎて運動してない。
なんで体重安定しないんだぁー。(ノ_-。)

朝ごはん
食パン半分　コーンフレーク　卵焼き　牛乳♪

お昼ごはん
半熟卵焼きソバﾊﾟﾝ　ﾎﾟﾃﾄ　ｱｲｽﾃｨｰ

帰ってきたときの体重57.8　体脂肪24.5　ヽ(*´▽)ﾉ

夜ごはん
たこ焼き４つ

運動
腹筋


夜ごはんちゃんと食べなきゃだけど…
めんどくさくて食べてない～!!
けど、今夜は友達が差し入れにたこ焼きかってきたから
一緒に食べましたヽ(*´▽)ﾉ
朝ごはんはきちんと食べようって思う!!

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚

お昼ごはん
学食

間食
きなこもちｱｲｽ

朝ごはん
ﾂﾅサンドと野菜ｼﾞｭｰｽ

お昼ごはん
ﾁｭｰﾊｲ　冷やし中華

夜ごはん
なし

運動
なし


やっと更新できたぁ。

てか生活乱れまくりでやばい。。

朝ごはん
なし

お昼ごはん
和風ｽﾃｰｷｾｯﾄ

夜ごはん
たこやき

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚

お昼ごはん
ﾊﾟﾝ　　ﾎﾟﾃﾄ


夜ごはん
やきそば

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ１枚

お昼ごはん
学食

夜ごはん
昨日残りのラザニア

朝ごはん
チーズﾊﾟﾝ

お昼ごはん
学食

夜ごはん
ラザニア

運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ

朝ごはん
なし

お昼ごはん
学食

夜ごはん
ご飯１杯　　ﾊﾟﾝ少し

運動
半身浴
ストレッチ
筋トレ

朝ごはん
なし

お昼ごはん
なし

夜ごはん
ｼﾞｮｲﾌﾙのﾁｷﾝドリア