ゲスト さん
－9㌔計画☆春休み編
1月24日 (水)
56.6kg
ｩ Day :: 14 ｩ
今日で2週間！！
飲み会のあとはやっぱ太っちゃうよねー
昨日は友達と焼肉食べ放題で…涙
でもご飯は食べないようにして
お肉もよく焼いて油を落として、
野菜もいっぱい食べるように心がけた。
そしたら増えなかったからよかった～～～
ｩ 朝 ｩ
・ラーメン
ｩ 昼 ｩ
・小倉ﾊﾟﾝ一口
ｩ 夜 ｩ
・なし
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎
・運動：なぁし
1月23日 (火)
56.8kg
ｩ Day :: 13 ｩ
ｩ 朝 ｩ
・五穀米
・からあげチキン
ｩ 昼 ｩ
・サラダ
ｩ 夜 ｩ
・焼肉
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎
・運動：徒歩40分
1月21日 (日)
57.0kg
ｩ Day :: 11 ｩ
減らんっ(・ω・`)
早くも停滞期ですか？！？！わーん。
ｩ 朝 ｩ
・たまご一個分のチーズオムレツ
・ベーコン
・五穀米一杯
・いちご
ｩ 昼 ｩ
・黒糖みるくおせんべい
・ミニミニチョコパン一個
ｩ 夜 ｩ
・なし
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎
・運動：徒歩10分
・今日の摂取カロリーは…900ぐらい？？
わぁ～けっこ食べてる。。
1月20日 (土)
57.0kg
ｩ Day :: 10 ｩ
昨夜飲み会だったぁぁ
増えた～～ちょっとだけどｲﾔ。。
胃が小さくなってるからか
あまり量は食べられないんだけど
お酒飲むとやっぱカロリーがぁ～
ｩ 朝 ｩ
・なし
ｩ 昼 ｩ
・らぁめん
ｩ 夜 ｩ
・お肉2切れ
・せんべい
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：×
・運動：徒歩30分
・今日の摂取カロリーは…700ぐらい？？
1月19日 (金)
56.9kg
ｩ Day :: 9 ｩ
かわりなーし。
1月18日 (木)
56.9kg
ｩ Day :: 8 ｩ
700減！！
昨日は中華食べちゃったし減らないかなー
とか思っていたら減ってくれてラッキィ☆
前は生理中が痩せ期だったけど、
最近変わってきたみたいだなー
よくわからん自分の体…
ｩ 朝 ｩ
・焼きそば
・マグロの揚げ物
ｩ 昼 ｩ
・朝と兼用
ｩ 夜 ｩ
・バイト先で頂いたおせんべい一枚
・同じく頂いたマドレーヌ一個
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：○
・運動：徒歩40分くらーい
・今日の摂取カロリーは…700か800か。
1月17日 (水)
57.6kg
ｩ Day :: 8 ｩ
200減！！
なんか食べてないわりにゆるゆるとしか落ちない体重…
まぁ～減ってるだけいっかー(･∀･)
楽天的にいこぉ。じゃないと続かないわ♪
ｩ 朝 ｩ
・海老チャーハン
・八宝菜
ｩ 昼 ｩ
・クラッカー1パック
・ハーゲンダッツミニカップ抹茶
・みかん一個
ｩ 夜 ｩ
・なーし
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：○
・運動：なし
・今日の摂取カロリーは…900か1000ぐらい？？
意外とカロリー高いもの食べちゃったし…
アイスはやっぱやめなきゃ。
1月16日 (火)
57.8kg
ｩ Day :: 7 ｩ
200減！！
今日で一週間かぁ。。
一週間で1.2㌔減、まぁまぁｶﾅ。
初めの週だからもっと減ってほしかったｹﾄﾞ…
ちょっとずつ減ってるしいいや♪
それに59㌔台から57㌔台になれたもん！
ｩ 朝 ｩ
・ご飯少なめ一杯（150）
・玉子焼き
・からあげ一個
・きゃべつの炒め物
ｩ 昼 ｩ
・学食の餃子入りチゲスープ（190）
ｩ 夜 ｩ
・なーし
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：○
・運動：徒歩30分くらい
・今日の摂取カロリーは…多くて550ぐらい？？
もう食べないの慣れた。。
チゲスープとか量少なくても足りるし！
前からは考えられんけど～；；
お水で我慢してる。
クールマイヨールかコントレックスかヴィッテル。
硬水がやっぱいいんだよね♪
あとお風呂も1時間は入るし！
あとはもうちょっと野菜とかの栄養とるようにしよっと。
1月15日 (月)
58.0kg
ｩ Day :: 6 ｩ
今日も200減ﾅﾘｰｰｰ
今日はちょっと食べ過ぎたぁな…
ｩ 朝 ｩ
・ご飯ちょっと（100）
・うどん入りのおつゆちょっと（100ぐらいかな）
ｩ 昼 ｩ
・学食の牛とろ丼＋たまご（550）
・ハーゲンダッツミニカップ（270）後悔中…
ｩ 夜 ｩ
・なーし
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：○
・運動：徒歩30分くらい
・今日の摂取カロリーは…1000いってﾏｽね。。ぁぁ。
後悔～後悔～また明日から頑張らなきゃね？！
1月14日 (日)
58.2kg
ｩ Day :: 5 ｩ
着実に減ってはいるけど劇的な減り方はしないのね。。
うぅん…乙女ウィークにもぉちょっと減ってほしかったのにｨ
ｩ 朝 ｩ
・ご飯一杯（200くらい）
・キムチスープ（40キロ㌍って書いてた）
・餃子5個（200くらい）
ｩ 昼 ｩ
・抹茶ラテ（130）
・クラッカー（80）
ｩ 夜 ｩ
・クラッカーちょっとﾀﾞｹ。（40）
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：×
・運動：してなぁい；；
・乙女ウィーク５日目です。今日で終了かなー！
・今日の摂取カロリーは…700ちょいってとこだろーか。
クラッカーばっかで偏ってるよ！！！！
野菜とらなくちゃ。
1月13日 (土)
58.4kg
ｩ Day :: 4 ｩ
乙女ウィーク効果か600減りました♪
昨日ぜんぜん食べなかったのもあるんｶﾅｰ
ｩ 朝 ｩ
・ご飯一杯
・しゅうまい三個
ｩ 昼 ｩ
・ぁー…朝が遅かったからおなか減らず食べなかった。
ｩ 夜 ｩ
・ちゃんと食べてないッ
でも友達のうちで4ｘ4㎝くらいのフルーツケーキと
キャロットジュースを頂いた。。
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎
・運動：徒歩30分くらい＾＾
・乙女ウィーク4日目です。
・今日の摂取カロリーは…500～600ってとこだろーか。
全然しっかり食べれてないし野菜とかとってない↓
健康管理ちゃんとしてこ～o(`д´ ｡)
1月12日 (金)
59.0kg
ｩ Day :: 3 ｩ
本日も200グラム減(・ω・`)
今日はあまりバイトとかで食べる時間なくって
ご飯食べ損ねてたらおなか減らなかった～～
ｩ 朝 ｩ
・おにぎり小さめのｲｯｺ
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（昨夜の）
ｩ 昼 ｩ
・ｱﾚ？食べてなくない？
ｩ 夜 ｩ
・食べてないや…
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：×
・運動：徒歩30分くらい＾＾
・乙女ウィーク3日目です。今回量が少なめ…？！
・今日の摂取カロリーは多く見積もっても500ぐらい？
やばいｘｘ
ちゃんと食べなくちゃ！最低限は。。反省ﾃﾞｽ
1月11日 (木)
59.2kg
ｩ Day :: 2 ｩ
200グラム減かぁ…乙女ウィークだから、
もちっと減ると思ったのに甘かったか(・ω・`)
今日学校の帰りにちょこっと買い物に行ってきて、
ずっと探してた色のジーンズを見つけた♪
でもでも。。試着したけどももがパツパツで、
見た目格好悪いので断念！すっごく欲しかったあぁ！！
ぐやぢぃ～絶対入るようになってやるもん(pД`)
そーいえばッ
目標の人を決めた☆目標あったほうがやる気でるからﾈ♪
それはYUKIちゃん！元ｼﾞｭﾃﾞｨﾏﾘの☆
なんてったってカワイイ(*ﾉ∀｀*)
細いのにむっちりしていて色っぽい体だし、
すべすべしてそうでかわらかそう。。
モデルさんって、細くてｶｯｺｲｲと思うけど、
なんか色気を感じないっていうか…
だからあたしは、むっちりしたやわらかそうな、
女の子らしいボディーを目指したいなと思いました☆
触りたいボディー♪がんばろーv(｡･ω･｡)
ｩ 朝 ｩ
・お味噌汁
・ご飯（茶碗に半分くらい）
ｩ 昼 ｩ
・学食の竜田丼（550㌔㌍）
ｩ 夜 ｩ
・お水とクラッカー
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎
・運動：徒歩30分くらいだろうか？
・乙女ウィーク2日目です。
・今日の摂取カロリーは800ぐらいかなー上出来！
1月10日 (水)
(´･ω･｀)ショボーン
59.4kg
59.4kg
ｩ Day :: 1 ｩ
前々からやってたダイエット！
やっと60キロの厚い壁を破って50キロ台に入ったぞぉう。。
でもでもまだまだ油断しない！！
春休み明けまでに絶対！！
美容体重なってやるんだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
ｩ 朝 ｩ
・チャーハン
ｩ 昼 ｩ
・カレーパン
ｩ 夜 ｩ
・豚汁2杯
ｩ 備考 ｩ
・お通じ：◎（だって昨日の夜下剤飲んじゃった…）
・運動：なし
・乙女ウィーク1日目です。
おなかすくときは水で我慢我慢…
緑茶かコントレックスは常備しよ(*・ω・)o
間食ダメ！18時以降の食べすぎも厳禁。
毎日30分は必ず歩きたい！！